3 chiavi importanti per vivere con l'asma
Avere l'asma può essere davvero difficile, ma se si presta attenzione ai dettagli della gestione dell'asma corretta e corretta, voi o il vostro bambino potete avere una vita sana e attiva.
Un approccio positivo alla convivenza con l'asma può iniziare con un piano per la gestione dell'asma che è solido e focalizzato sul controllo e la prevenzione dell'asma in modo che non interferisca con la tua vita. Consultare un medico per progettare un piano adatto a voi, che include:
- stile di vita e cambiamenti ambientali che ti aiutano a evitare i fattori scatenanti dell'asma
- farmaci per l'asma per aiutare a prevenire e controllare i sintomi dell'asma
- piani per affrontare un'emergenza d'asma, come un attacco d'asma.
Assicurati di consultare il medico e le visite di controllo periodiche. Se le cose non funzionano, prendi un ruolo proattivo nella tua salute.
Vivere con l'asma è più facile se ne sai molto
La frase "la conoscenza è potere" deve guidarti a superare l'asma. Più conosci l'asma, che cosa lo causa, come prevenirlo, meglio puoi prenderti cura di te stesso e più sano sei. Ecco alcune cose che devi sapere:
- Come usare i farmaci correttamente. In primo luogo, scopri i tuoi farmaci per l'asma, quando prenderlo, i potenziali effetti collaterali e come il farmaco controlla l'asma. Se usi un inalatore a dose dosata, impara come usarlo correttamente.
- Quali sono i trigger e come evitarli. È importante sapere che cosa scatena i sintomi dell'asma. I trigger variano da persona a persona, quindi potrebbe essere necessario del tempo per trovarli. Prendere appunti in un diario può aiutare. Una volta riconosciuto il grilletto, puoi evitare o limitare il contatto con il grilletto.
Non lasciare che l'asma interferisca con le tue attività
Ricorda, puoi rimanere attivo e in salute anche se hai l'asma. Il trattamento dell'asma si è sviluppato rapidamente negli ultimi decenni, dove le persone con asma possono fare quasi tutto ciò che le persone senza asma possono fare, come gli sport competitivi. In effetti, molti atleti olimpionici hanno l'asma.
La chiave per vivere con successo l'asma è mantenere l'asma sotto controllo. Limitare il contatto con i trigger di asma controllando l'ambiente, monitorando le condizioni con un misuratore di flusso di picco e seguendo il piano di trattamento in modo appropriato. Le modifiche ambientali per eliminare i fattori scatenanti dell'asma possono essere difficili, ma saranno paragonabili ai risultati. Ti sentirai molto meglio se riuscirai a mantenere la tua casa libera da inneschi il più possibile. In alcuni casi, potresti considerare di trasferirti dalla tua zona, perché alcune aree in un paese sono peggiori per le persone con asma.
Superare le condizioni di emergenza
È importante rendersi conto che le persone che assumono il farmaco come raccomandato ed evitano di scatenare l'asma possono comunque avere un improvviso attacco d'asma. Quindi, è importante avere un "piano d'azione per l'asma" per questi casi.
Asthma Action Plan è una guida scritta che può aiutarti a:
- identificare i segni quando l'asma si ripresenterà. I segni possono includere sintomi e risultati della lettura del misuratore di flusso di picco.
- scopri l'azione esatta che deve essere fatta, in base a ciò che senti, la tua portata massima e il tuo livello attuale.
- agire rapidamente contro i segnali di pericolo per prevenire o fermare gli attacchi di asma.
Quando la condizione di asma non è controllata, ci sono alcuni segni che non puoi ignorare che indicano che la tua condizione di asma sta peggiorando:
- sintomi di asma spesso
- i sintomi dell'asma diventano intensi
- I sintomi dell'asma ti svegliano di notte
- lezioni perse o lavoro a causa di asma
- La velocità di flusso bassa o molto elevata cambia da un giorno all'altro
- i sintomi non migliorano anche se sono stati trattati con farmaci per l'asma
- ha bisogno di un inalatore più spesso del solito
La cosa importante da capire è che puoi avere una vita attiva avendo l'asma, anche se hai bisogno di fare alcune regolazioni, ad esempio evitando gli sport all'aperto al mattino, quando la quantità di polvere è la più (se la polvere di fiori è una delle condizioni di innesco la tua asma).
