Come gli umidificatori possono aiutarti a respirare
Se vivi in un clima secco, un umidificatore può idratare l'aria e ridurre l'irritazione dei bronchi. A seconda del trigger per i sintomi, un umidificatore può anche ridurre il rischio di un attacco d'asma. Sebbene i potenziali sintomi di asma come dispnea, mancanza di respiro, tosse e senso di oppressione al petto dovuti al restringimento delle vie respiratorie, siano gli stessi in tutti, l'innesco per un attacco d'asma può variare.
In alcune persone, i sintomi dell'asma sono scatenati da allergie come polvere o muffa. In altre persone, l'attività fisica intensa o l'esercizio fisico possono causare un restringimento del tratto respiratorio. La cura di sé è importante quanto il trattamento nel controllo dei sintomi dell'asma. Alcune persone usano un umidificatore quando l'aria è asciutta, ma per altri, l'aria troppo umida può causare problemi.
Mantenere l'umidità bassa
Se hai allergie, usa un umidificatore solo quando l'aria nella tua casa è molto secca. Idealmente, l'umidità deve essere inferiore al 50%. In determinate condizioni, l'umidità ottimale è tra il 30-40%, secondo il Rush University Medical Center di Chicago. L'elevata umidità favorisce solo la crescita di funghi e acari della polvere. Se hai allergie e vivi in un clima umido come ad esempio a Giacarta o nelle zone costiere, hai bisogno di un deumidificatore per ridurre l'umidità nell'aria.
Allo stesso tempo, quando l'umidità è troppo bassa, come vivi in un clima desertico, o in inverno, puoi provare irritazione agli occhi, al naso e alla gola. In tal caso, un umidificatore può essere utile, specialmente nella tua stanza, se dormi con aria secca.
Mantenere alta l'umidità
L'asma scatenata dall'esercizio fisico è un caso diverso, e l'aggiunta di umidità all'aria può essere utile per questo tipo di sofferente d'asma. Ricerche precedenti sugli effetti dell'umidità sui sintomi dell'asma hanno rilevato che la costrizione delle vie aeree era significativamente peggiore nei bambini con asma a causa dell'esercizio in una stanza asciutta rispetto a quelli che si esercitano in ambienti con umidità fino al 90%. Studi futuri confermano questo effetto nei bambini e negli anziani. Uno studio del Canadian Respiratory Journal del 1991 ha concluso che il rischio di sintomi asmatici indotti dallo sport durante l'esercizio in condizioni di asciutto e di recupero in condizioni umide e significativamente più basso in condizioni inverse (esercizio in aria umida e recupero in aria più secca ).
Scegli un umidificatore semplice
Consultare il proprio medico per scoprire se un umidificatore può ridurre i sintomi. Non è necessario un umidificatore troppo sofisticato o costoso, ma scegliere la giusta dimensione per la stanza da utilizzare, facile da pulire e può spegnersi automaticamente se il serbatoio dell'acqua si esaurisce quando si dorme o si esce dalla stanza. Alcuni umidificatori hanno anche indicatori e controlli di umidità. Utilizzare acqua filtrata o distillata per prevenire depositi di minerali e ridurre la crescita di microrganismi nel serbatoio dell'acqua.
Pulisci l'umidificatore
Se si utilizza un umidificatore, assicurarsi che la macchina non causi problemi. Asciugare l'umidificatore ogni giorno per prevenire la crescita di funghi che si sviluppano nell'acqua stagnante. Pulisci l'intera macchina ogni pochi giorni, usa un pennello per le bottiglie o qualcosa di simile agli angoli difficili da raggiungere o alle parti dove i depositi possono accumularsi. Gli allergici Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, professore della Ohio State University, suggeriscono di usare l'aceto bianco per pulire l'umidificatore, a meno che non sia proibito da una fabbrica di umidificatori. L'aceto come detergente è una scelta ecocompatibile rispetto alla candeggina o al perossido.
