3 cause del diabete che puoi ancora evitare

Chi dice che il rischio di diabete può aumentare solo a causa di fattori genetici o etnici? È vero che il rischio per i bambini con un padre o una madre di diabete di tipo 2 aumenta di un terzo in più per il diabete. Ma questo non significa che tu, che non hai discendenti di diabete, ti rilassi e pensi a questa malattia.

Ci sono alcune cose che possono aprire l '"ingresso" di questa malattia, anche se la causa del diabete è ancora molto da evitare. Cosa vuoi sapere? Continua a leggere questo articolo.

La causa del diabete che si evita facilmente

Secondo il ministero della Sanità indonesiano riportato da Kompas, nel 2007 si è registrato un aumento dei pazienti diabetici in Indonesia del 5,7% al 6,7% nel 2013, il che significa che in Indonesia c'erano 9,1 milioni di persone con diabete.

Il primo passo che è abbastanza facile evitare questa malattia è conoscerne la causa. Non pensare mai che il diabete appartenga solo a chi ha il diabete. Hai anche lo stesso rischio di diabete, anche se puoi ancora evitarlo.

Quali sono le cause del diabete che sono ancora molto possibili da evitare?

1. Secondo la Mayo Clinic: lo zucchero è la causa numero 1 del diabete

Gli esperti della salute consigliano di essere consapevoli dell'assunzione di zucchero perché questo dolce è la causa principale del diabete e dell'obesità. Secondo i rapporti di ricerca del Mayo Clinic Proceedings, le calorie nello zucchero sono molto più pericolose, i ricercatori hanno condotto una revisione della letteratura per determinare se alcuni ingredienti fossero molto più pericolosi di altri in termini di causa del diabete. Lo studio era anche inteso per vedere se tutte le calorie erano le stesse.

Hanno scoperto che aggiungere zucchero a cibo e bevande avrà un effetto più dannoso. Il fruttosio è associato al deterioramento dei livelli di insulina nel corpo e causa tolleranza al glucosio, che è un fattore determinante delle condizioni pre-diabete.

L'abitudine di consumare zucchero causerà l'accumulo di grassi nocivi nello stomaco. I depositi di grasso viscerale nell'addome sono un indicatore di cattive condizioni di salute, come problemi di infiammazione e ipertensione. Secondo James J. DiNicolantonio, uno scienziato di ricerca cardiovascolare presso il Mid Heart Institute di Saint Luke, questo studio mostra chiaramente che lo zucchero è una delle principali cause di problemi di diabete.

Tuttavia, ciò non significa che tu sei anti zucchero, tutto quello che devi fare è sostituire lo zucchero quotidiano. Utilizzare edulcoranti ipocalorici e senza zucchero per prevenire il diabete e controllare l'apporto calorico. In questo modo, non devi preoccuparti.

2. Le mosse pigre aumentano il rischio di sviluppare il diabete

Hai mai sentito parlare di stili di vita sedentari? Sedentario è un termine medico usato per riferirsi a uno stile di vita sedentario. Le attività quotidiane che possono essere classificate come sedentarie includono sedersi, sdraiarsi, leggere, guardare la TV, giocare a cellulari, guidare veicoli e tutte le altre attività che fondamentalmente non sprecano molta energia.

Anche se ti senti a tuo agio nel fare attività mentre sei seduto, ci sono in realtà minacce nascoste per la salute. Se ti siedi per lo più, l'uso di grandi muscoli nel corpo diminuirà. Di conseguenza, il bisogno di zuccheri e grassi diminuisce. Il corpo pensa che tu non abbia bisogno di energia.

Infatti, anche se non si utilizza molto muscolo, l'assunzione di calorie non diminuirà. Ciò può provocare accumulo di grasso, aumento dei livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. Nel tempo ci sarà un disturbo della tolleranza allo zucchero nel sangue, che scatena il diabete. Mentre i livelli di colesterolo alto sono a rischio di innescare malattie cardiache e ictus. Quindi non sorprende che questo stile di vita possa essere una causa del diabete.

Per ridurre il rischio di malattie dovute allo stile di vita sedentario, si consiglia di ridurre la frequenza di seduta. Ad esempio, scegliendo di camminare in un luogo che non è troppo lontano, guardando la televisione mentre si fa attività fisica, o alzandosi per allungare o esercitare dopo una seduta di una o due ore.

3. I prodotti chimici possono anche essere una causa del diabete

Secondo Kristina Thayer, il capo della divisione IRIS (Integrated Risk Information System) dell'Agenzia per la protezione ambientale (EPA) che ha condotto una ricerca a Triangle Park, nella Carolina del Nord, ha rivelato che c'era una connessione tra diverse sostanze chimiche presenti nell'ambiente e prodotti usati frequentemente con un rischio maggiore. diabete.

In uno studio pubblicato sul Journal of Environmental Health Perspectives è emerso che le donne che avevano i più alti livelli di pthalate nelle urine avevano un rischio aumentato del 70% di sviluppare diabete rispetto alle donne che avevano bassi livelli di ftalato..

Questi prodotti chimici del pthalate si trovano solitamente in saponi, smalto per unghie, spray per capelli, profumi e idratanti. Queste sostanze chimiche possono essere una causa del diabete che è ancora possibile evitare prestando attenzione ed evitando il contenuto chimico in alcuni prodotti di bellezza.

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