Cosa sono i prediabetes?

Esistono tipi di diabete, che vanno dal prediabete, al diabete di tipo 1 e di tipo 2 e al diabete gestazionale. Il prediabete è un segno di rischio che il tuo corpo possa ottenere ulteriore diabete. Cos'è Prediabetes?

Cos'è Prediabetes?

Il prediabete non è una malattia ma un segnale di avvertimento che potresti avere il diabete di tipo 2 nel prossimo futuro. In prediabete, il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non abbastanza da essere diagnosticato come diabete di tipo 2.

Avere prediabete significa che sei ad alto rischio di diabete di tipo 2 entro 10 anni.

Se ti viene diagnosticato un prediabete, dovresti sentirti fortunato perché puoi prevenire che il diabete di tipo 2 si sviluppi in te stesso riducendo l'eccesso di peso e cambiando il tuo stile di vita.

Quali sono i sintomi di prediabete?

Di solito, non hai sintomi o segni specifici fino a quando non sei in gravi complicazioni del diabete. Tuttavia, c'è un segno che indica un possibile rischio di diabete di tipo 2, vale a dire che la pelle diventa più scura o quasi marrone in alcune parti del corpo, chiamata acanthosis nigricans. Appare spesso sul collo, sulle ascelle, sui gomiti, sulle ginocchia e sulle nocche. I seguenti sono altri sintomi:

urinare più spesso
stanco o stanco
visione offuscata

Deve informare il medico se è preoccupato per il diabete o se nota segni o sintomi di diabete di tipo 2, aumento della sete e minzione frequente, affaticamento e visione offuscata.

Quali sono i fattori scatenanti?

I fattori che aumentano il rischio di prediabete sono gli stessi del diabete di tipo 2, che include:

1. Peso in eccesso.

Essere sovrappeso è un importante fattore di rischio per i prediabetes. Più tessuto grasso hai - specialmente dentro e tra i muscoli e la pelle intorno allo stomaco - più le cellule sono resistenti all'insulina.

2. Dimensioni della vita

La circonferenza della vita grande può indicare la resistenza all'insulina. Il rischio aumenta negli uomini con una vita superiore a 100 cm e nelle donne con un girovita superiore a 88 cm.

3. Stile di vita

Più sei meno attivo, maggiore è il rischio di prediabete. L'attività fisica ti aiuta a controllare il peso, usa lo zucchero come energia e rende le tue cellule più sensibili all'insulina.

4. Età

Anche se il diabete può svilupparsi a qualsiasi età, il rischio di prediabete aumenta man mano che si invecchia, soprattutto quelli con più di 45 anni. Questo potrebbe essere perché le persone tendono a perdere esercizio, perdere massa muscolare e aumentare di peso quando si invecchia. Il rischio di sviluppare questa condizione aumenterà anche se i tuoi genitori o fratelli hanno il diabete di tipo 2.

6. Dormi

La ricerca ha collegato problemi di sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno, con un aumento del rischio di insulino-resistenza. L'apnea notturna è un disturbo del sonno che causa la rottura della respirazione più volte durante il sonno, causando una cattiva qualità del sonno. Le persone che lavorano su turni o turni di notte, possono causare problemi di sonno, inoltre possono avere un aumentato rischio di prediabete o diabete di tipo 2.

Quali sono i test per diagnosticare questa condizione?

Test dell'emoglobina glicata (A1C). Questo esame del sangue mostra il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi due o tre mesi. Questo test funziona misurando la percentuale di zucchero nel sangue collegato all'emoglobina, una proteina che trasporta ossigeno nei globuli rossi. Più alto è il livello di zucchero nel sangue, più zucchero è collegato all'emoglobina che hai.
Test di glicemia a digiuno. I campioni di sangue verranno prelevati dopo aver digiunato per almeno otto ore o durante la notte.
Test orale tollerante al glucosio. Questo test viene raramente utilizzato per diagnosticare il diabete tranne durante la gravidanza. I campioni di sangue verranno prelevati dopo aver digiunato per almeno otto ore o durante la notte. Quindi, berrete una soluzione zuccherina e i livelli di zucchero nel sangue saranno misurati di nuovo dopo due ore.

Se i livelli di zucchero nel sangue sono normali, il medico può raccomandare un test di screening ogni tre anni. Se hai pre-diabete, potrebbe essere necessario un ulteriore esame. Ad esempio, i medici devono controllare il livello di zucchero nel sangue a digiuno, A1C, colesterolo, colesterolo HDL, colesterolo a bassa lipoproteina (LDL) e densità di trigliceridi almeno una volta all'anno, possibilmente più spesso se si hanno fattori di rischio aggiuntivi per il diabete.

Cosa devo fare per controllare i prediabetes?

È possibile ripristinare i livelli di zucchero nel sangue al range di normalità scegliendo uno stile di vita più sano. Anche se ci sono alcune persone che soffrono di diabete di tipo 2 anche quando hanno perso peso, almeno si può ridurre il rischio.

Ecco alcuni consigli che possono aiutare a prevenire che i prediabetes progrediscano nel diabete:

Mangia cibo sano
Ridurre alcuni chili di peso corporeo in eccesso. Perdere dal 5% al 10% del peso corporeo può apportare grandi cambiamenti.
Fai sport tutti i giorni. Scegli qualcosa che ti piace fare, come camminare. Prova a fare almeno 30 minuti ogni giorno, 5 giorni a settimana. Puoi iniziare con un tempo più breve e aumentare lentamente il tuo tempo a mezz'ora se necessario. Verificare con il proprio medico prima di fare di più.
Smetti di fumare
Tratta la pressione sanguigna e il colesterolo alto
Prendere i farmaci come indicato. A seconda degli altri fattori di rischio, il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo o la pressione sanguigna o per aiutare a prevenire il diabete.

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