Oltre allo zucchero, queste sono altre 6 cause del diabete che probabilmente non ti aspettavi
Potresti già capire che cibi e bevande dolci sono la causa più comune di diabete di tipo 2. Insieme con il progresso della scienza nel campo della salute, infatti ci sono molte altre abitudini che possono inconsapevolmente aumentare il rischio di sviluppare il diabete.
Le cause inaspettate del diabete di tipo 2
Le seguenti abitudini possono essere considerate sicure per il livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, a partire da ora è meglio evitare questa abitudine perché può effettivamente aumentare la glicemia.
1. Non bere caffè
Le persone con diabete di tipo 2 tendono a limitare il consumo di caffè per paura della caffeina e il contenuto di zucchero può aumentare il livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, uno studio dell'Università di Harvard ha rivelato che le persone che limitano il consumo di caffè sono a rischio di sviluppare il diabete del 17%.
In realtà bere regolarmente caffè nero può aiutare a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, evitare di aggiungere zucchero o altri dolcificanti alla vostra tazza di caffè.
2 Utilizzare frequentemente il collutorio
Secondo uno studio dell'Università dell'Alabama, circa il 55% delle persone che usano abitualmente il collutorio due volte al giorno per 3 anni vengono diagnosticati con diabete di tipo 2.
I collutori possono effettivamente sciacquare i batteri che causano problemi ai denti e alla bocca, ma allo stesso tempo questi batteri aiutano anche a controllare la glicemia. Risciacquare i batteri in bocca è in realtà rischioso per far aumentare facilmente la glicemia.
3. Mangia cibi ad alto contenuto di sale
La maggior parte degli alimenti ricchi di sale può aumentare il rischio di sovrappeso e ipertensione, i due fattori scatenanti più comuni del diabete. Inoltre, un eccessivo consumo di sale può anche influenzare la resistenza all'insulina che aumenta il rischio di diabete.
4. Mangia cibo senza glutine
Ha detto che mangiare cibi privi di glutine fa bene alle persone che soffrono di allergie al glutine come la celiachia. Tuttavia, l'American Heart Association ha rilevato che ben il 13% degli adulti che consumano cibi privi di glutine sono a rischio di sviluppare il diabete.
Le persone che evitano il glutine tendono a consumare semi che contengono fibre basse. In effetti, questa fibra è molto importante per migliorare la sensibilità all'insulina ed evitare il rischio di diabete.
5. Assumere farmaci a base di statine per il colesterolo
Sebbene spesso si faccia riferimento come farmaco per abbassare il colesterolo, le statine hanno anche numerosi effetti collaterali. Uno di questi, questo farmaco può aumentare i livelli di zucchero nel sangue fino al 36 percento. Sfortunatamente, la causa è sconosciuta.
6. Abituato ad essere solo
Per quelli di voi che sono abituati a vivere da soli e fare qualsiasi cosa da soli, fate attenzione al rischio di sviluppare il diabete. Uno studio ha rilevato che il rischio di diabete di tipo 2 è aumentato del 112% nelle donne di età compresa tra 40 e 75 anni che non socializzavano attivamente.
Gli esperti sospettano che le persone che sono abituate a se stesse sono ad alto rischio di sperimentare la depressione, uno dei fattori di rischio per il diabete. Quindi, lascia che i tuoi familiari o amici bevano caffè o guardino un film durante il fine settimana per evitare il rischio di diabete di tipo 2.
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