8 fatti sulla defecazione che devi conoscere
In effetti, l'impressione non è importante per parlare di defecazione. Tuttavia, devi vedere che la defecazione è anche un'attività correlata a una reazione medica. Quindi, per qualcosa che facciamo ogni giorno, questo è importante da discutere. Un gastroenterologo rivela fatti interessanti sulla defecazione, come segue:
1. Non esiste una regola "una volta al giorno"
"In media, uno va a defecare una o due volte al giorno", ha detto Felice Schnoll-Sussman, M.D., direttore del Jay Monahan Center, un centro di salute digestiva a New York, negli Stati Uniti. "Tuttavia, ci sono anche quelli che non defecano affatto in un giorno, due, fino a tre giorni", ha aggiunto. Per lui, fino a quando l'addome si sente bene e non hai problemi a defecare, significa che non ci sono problemi.
Quindi, cosa succede se di solito si defeca in un giorno e poi improvvisamente si cambia in tre o quattro volte al giorno? Non preoccuparti prima. Ciò può accadere a causa di cambiamenti negli ingredienti e nella dieta, e tali cambiamenti possono essere una buona cosa, come aumentare il livello di fibre nel corpo. In sostanza, se senti un dolore allo stomaco in corso, dovresti consultare un medico.
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2. Se programmato, va bene
Se ogni giorno ti defecare allo stesso tempo, e ritieni di poter impostare il programma, significa che il tuo sistema digestivo è in ottima forma. Se no, hai bisogno di preoccuparti? Non aver paura prima. "Fondamentalmente, qualcuno mangia cibo pesante di notte. Quindi, c'è tempo per i nostri corpi per digerire ", ha detto Schnoll-Sussman. Secondo lui, la posizione addormentata chiuderà lo stomaco se non c'è pressione di sporco, ma in posizione eretta lo sporco premerà verso il basso. Quindi, defecare al mattino è normale.
Il tempo generale che senti di voler sprecare è quando torni a casa dal lavoro. Quando passi attraverso la routine e lo stress nel tuo lavoro, stai riposando psicologicamente. "Questo succede solo perché la presenza del tempo di riposo per te stesso non ha nulla a che fare con la biologia", ha detto Lisa Ganjhu, esperta di osteopatia, professoressa del Langone Medical Center.
3. Bruciore di stomaco improvviso non sempre significa cattivo
Hai mai sentito che quando hai appena finito di mangiare, ti sei sentito subito come se volessi defecare? Se ciò accade a te, ciò non significa che il tuo apparato digerente sia "super efficiente". Se un'abitudine come quella ti succede ancora, significa che in effetti le dimensioni del tuo apparato digerente non si sono sviluppate. "La defecazione subito dopo aver mangiato è la stessa del riflesso di un bambino", ha detto Lisa Ganjhu. Per alcune persone, il riflesso non cambierà mai, e questo è normale.
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Anche se ci si sente male, non devi preoccuparti. Non devi trovare un posto dove mangiare vicino al bagno. Schnoll-Sussman ha affermato che finché sei ancora in grado di trattenere la defecazione, è normale. Tuttavia, se ciò che accade è dopo aver mangiato improvvisamente muli e non può essere trattenuto, quando esce fuori che cola, galleggia, e odora di pungere, allora sei nei guai.
4. Il caffè stimola i movimenti intestinali? destra!
Ganjhu conferma che la vera esistenza del caffè stimola il nostro corpo a defecare. La caffeina stimola il tuo corpo, fa contrarre l'intestino e quindi spinge le feci nel retto. "Non è insolito per le persone bere il caffè al mattino e defecare immediatamente", ha detto Ganjhu.
5. Le mestruazioni ti fanno defecare più spesso
Queste sono le cose che sentirai quando sarai nel periodo mestruale o durante le mestruazioni: crampi, gonfiore e, naturalmente, andare in bagno più spesso. Lisa Ganjhu ha confermato questo, questo è successo ed è stato collegato agli ormoni. Gli scienziati dicono che nel periodo delle mestruazioni, i corpi delle donne rilasceranno l'ormone prostaglandina e far scattare l'utero a contrarsi. Quindi, la contrazione si diffonde agli organi digestivi, così viene il bruciore di stomaco.
6. Accovacciata è meglio
Se hai mai avuto difficoltà a rimuovere le feci durante un movimento intestinale, per Schnoll-Sussman potresti trovarti nella posizione seduta sbagliata. La scienza ha dimostrato che l'angolo del corpo di 90 gradi sul sedile del water non è il migliore. Invece, accovacciarsi con un angolo di 45 gradi è il migliore. Infatti, in questa epoca è piuttosto difficile trovare un bagno con una posizione per defecare lo squat, ma è tecnicamente buono per il retto nel processo di defecazione.
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7. Durante le vacanze, la defecazione è meno frequente?
Sicuramente sei stato in vacanza con la famiglia o gli amici, poi ti rendi conto che tutto il giorno non hai defecato. Uno studio afferma che il 40% delle persone sperimenterà la stitichezza mentre è in vacanza, ma questo è negato da Schnoll-Sussman e Ganjhu. Per loro, sarà difficile conoscere i numeri reali.
Questo è davvero un problema comune, seduto per ore su un aereo con la pressione dell'aria che si sente farà asciugare l'intestino. La vacanza ha anche il potenziale per farvi disidratare, questo scenario è completato da cibo nutrizionale che viene spesso trascurato durante le vacanze.
8. Goditi il tempo in bagno
Non si imposta la durata della presenza in bagno quando defecare. Goditi quelle volte, non avere fretta. Ganjhu dice che l'intestino segnalerà sempre quando è vuoto e quando escono le feci. Non posizionarti in modo teso e dare una scadenza per lo sgabello per uscire. Tali sentimenti renderanno le cose ancora più difficili. Tuttavia, Schnoll-Sussman ha detto che la difficoltà di defecare è stata causata anche da anomalie anatomiche, specialmente nel retto.
