Come controllare la pressione sanguigna a casa

Il controllo periodico della pressione arteriosa a casa con un tensimetro può migliorare l'accuratezza della diagnosi di ipertensione ed è superiore nel predire la prognosi piuttosto che nel controllare la pressione sanguigna in modo convenzionale in una clinica o in un ospedale.

Puoi anche risparmiare più denaro e il tempo che devi dedicare a consultare il tuo medico. In questo modo si diventa anche più proattivi nel monitorare la pressione sanguigna nel tempo e anche per il trattamento.

Controllare passo dopo passo la pressione sanguigna a casa

Come controllare la pressione del sangue a casa è in realtà facile. Ma prima di iniziare da solo, dovresti comunque consultare il tuo medico per scegliere lo strumento giusto, per imparare come usarlo, assicurandoti al tempo stesso che la tua precisione del tensore sia conforme agli standard medici applicabili.

Seguire i passaggi seguenti per iniziare a controllare la propria pressione sanguigna a casa:

Non fumare, bere bevande contenenti caffeina ed esercitare 30 minuti prima di controllare la pressione sanguigna
Urinare prima di controllare la pressione sanguigna. Assicurati che la vescica sia completamente vuota, perché la minzione incompleta può dare risultati di lettura errati.
Evitare di misurare la pressione del sangue in una cella frigorifera climatizzata.
Non parlare o emettere suoni quando si controlla la tensione.
Seduto con la schiena correttamente supportato da una sedia e entrambi i piedi in piedi sul pavimento.
Assicurarsi che le dimensioni del bracciale si adattino alla circonferenza del braccio superiore per poter fornire risultati di lettura accurati.
La migliore misura è che il bracciale sia posizionato sopra la pelle nuda, evitando abiti spessi.
Posiziona le braccia in un modo sul tavolo in modo che i gomiti siano paralleli al tuo cuore. Posiziona le braccia il più vicino possibile al cuore.
Misurare la pressione del sangue secondo le istruzioni del dispositivo. Lascia il bracciale sgonfio per primo nel braccio, aspetta un momento, poi prendi la seconda lettura. Se i risultati della lettura sono vicini, prendi la media. In caso contrario, ripetere nuovamente e prendere la media dei risultati delle tre letture.
Ogni volta che un controllo è finito, scrivi il numero più alto (pressione sistolica) e il numero inferiore (pressione diastolica).
Non farti prendere dal panico se la tua lettura è alta. Cerca di migliorare te stesso e ripeti la lettura.
Misura la pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno.
Tieni un registro della tua tensione leggendo in un diario e osserva l'ora in cui lo hai controllato.

Effettua controlli di tensione a casa le tue abitudini quotidiane. Questo ti permette di sapere quali sono i tuoi cambiamenti nella pressione sanguigna e cosa li potrebbe innescare, in modo da aiutare te e il tuo medico più tardi.

Misurare regolarmente la pressione sanguigna a casa non ti libera necessariamente dall'ipertensione. Tuttavia, ti aiuterà davvero ad avere più controllo sulla tua salute e ad aderire al trattamento dell'ipertensione. Saprai quando e come apportare modifiche allo stile di vita per mantenere costante la pressione sanguigna e determinare se i tuoi farmaci per l'ipertensione sono efficaci o meno per gestire i sintomi..

Leggi anche:

Guida per l'esercizio sicuro per le persone ipertese
Facile da sprecare? Attenzione ai segni di ipertensione polmonare!
Anche se di solito si assumono farmaci, la tensione resta alta? Forse hai l'ipertensione resistente