Attenzione, la pressione sanguigna può saltare in alto a causa di bere alcolici

Alcuni studi dimostrano che l'effetto del bere alcolici in un numero sta rendendo il cuore sano. Ma l'effetto del bere alcolici è a rischio o buono per la pressione del sangue? Guarda attentamente la spiegazione dell'alcol e il suo impatto sulla pressione sanguigna di seguito

L'alcol è buono per la pressione alta?

La risposta dipende dal tuo stile di vita generale. Prima di tutto, la cosa migliore che puoi fare per abbassare la pressione sanguigna è di ridurre il peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico, ridurre l'assunzione di sale e ridurre lo stress.

Ma cosa succede se ti diverti a bere un bicchiere o due bicchieri di alcol? Bevitori moderati (due bicchieri al giorno per gli uomini, uno per le donne), hanno mostrato una diminuzione della pressione sanguigna in alcuni casi.

In piccole quantità, il consumo di alcol non è stato spesso dimostrato di ridurre la pressione sanguigna da 2 a 4 mmHg (millimetri di mercurio) nelle donne. Ma la maggior parte degli esperti sostiene che la diminuzione della pressione sanguigna causata da bere 1 bicchiere di alcol i risultati non sono abbastanza significativi.

Effetto del consumo di alcol per la salute

Ma che dire degli altri "benefici" spesso associati all'alcol come la salute del cuore, gli effetti antiossidanti e l'abbassamento del colesterolo, nel vino rosso (vino) per esempio?

Citato da WebMd, Arthur Klatsky, MD, responsabile del campo di cardiologia all'ospedale di Oakland, CA, ha affermato che dipende innanzitutto dallo stile di vita dei fattori di rischio genetici di ciascuna persona. Bere un bicchiere (per le donne) o due bicchieri (per gli uomini) non avrà un cattivo effetto, a seconda della tua età, e se non hai precedenti di malattie cardiache e ictus e di alcolismo in famiglia.

Klastsky ha anche affermato che gli adulti sopra i 50 anni hanno un rischio maggiore di infarto e ictus. Questo rischio è più alto in effetti per le persone anziane che bevono alcolici. 

Inoltre, gli studi hanno anche mostrato un aumento del rischio di cancro al seno nelle donne di età inferiore ai 50 anni come effetto a lungo termine del consumo di alcol.

Sebbene la maggior parte delle ricerche dimostrino che ciò si verifica a causa di abitudini alimentari pesanti (più di 1-2 bicchieri al giorno), Klatsky ha affermato che alcuni studi dimostrano che anche bere una piccola quantità di alcol può innescare il rischio di giovani donne contro il cancro al seno.. 

Ridurre o interrompere l'assunzione di alcol meglio per la salute

L'età e altri fattori di rischio associati alla salute del cuore e della pressione sanguigna alla fine aiuteranno la decisione del medico in merito agli effetti del consumo di alcol. Ma non aspettarti che tutto vada bene se superi il minimo per l'alcol.

In piccole porzioni, l'alcool lavora per dilatare i vasi sanguigni e persino ridurre temporaneamente la pressione sanguigna. Tuttavia, vari studi hanno suggerito che l'abitudine di bere quantità eccessive di alcol per un lungo periodo può aumentare il rischio di ipertensione o peggiorare la condizione se è già stato diagnosticato.

L'alcol può effettivamente restringere i vasi sanguigni se consumato in dosi elevate e ripetuto. Nel tempo, questo può anche causare danni ai vasi sanguigni e altri organi interni che certamente aumentano i vari rischi per la salute.

Per controllare la pressione del sangue in modo che sia sempre all'interno della gamma normale, non consumare più di una bevanda alcolica al giorno per le donne e non più di due bicchieri al giorno per gli uomini. Se si riduce il consumo di alcol, la ricerca mostra che questo può ridurre il livello di pressione arteriosa sistolica di 3 mm Hg.

Inizia a smettere di bere alcol nei seguenti modi:

1. Impegnati a smettere

Inizia con un impegno a smettere di bere alcolici per la pressione sanguigna e per la salute di altri membri del corpo. Impostare la data di inizio e, se necessario, firmare un contratto con il coniuge o la persona più vicina per smettere di bere alcolici. Consultare un medico su come smettere di bere alcolici lentamente.

2. Impegnati

Lasciati coccolare da attività divertenti che ti distolgono dalla voglia di bere birra o vino come guardare un film, fare shopping, visitare la città o semplicemente fare un nuovo hobby per riempire il tuo tempo che ti darà un senso di piacere e soddisfazione. Puoi anche praticare sport o meditazione per rilassare il tuo corpo e la tua mente.

3. Riconoscere i segni di dipendenza

Se hai difficoltà a limitare l'alcol, potresti aver bisogno di aiuto esterno. Quando l'alcol inizia a influenzare il lavoro, la scuola o le relazioni, è tempo di cercare un aiuto professionale.

La comunità di supporto può aiutare, ma un programma di disintossicazione (arresto del consumo totale di alcol) e la riabilitazione potrebbero essere necessari se sei un forte bevitore.

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