10 I tuoi sintomi entrano nella menopausa
La menopausa è qualcosa che non può essere evitato da tutte le donne. Alcune donne possono passare attraverso la menopausa senza manifestare sintomi spiacevoli, ma alcuni devono sperimentare sintomi piuttosto scomodi. I sintomi della menopausa sperimentati dalle donne prima della menopausa sono il risultato di una riduzione degli ormoni sessuali femminili, vale a dire estrogeni e progesterone. Quindi, quali sintomi potrebbe una donna avvicinarsi alla menopausa?
1. Cambiamenti nel ciclo mestruale
Potrebbero verificarsi cambiamenti nel ciclo mestruale. La quantità di sangue che esce durante le mestruazioni può anche essere più, meno, o forse solo sotto forma di macchie o spotting. La tua durata mestruale può anche essere più breve.
Se non hai le mestruazioni nel momento in cui dovresti, assicurati di liberarti della possibilità di rimanere incinta. Se non sei incinta, il mancato rispetto delle mestruazioni potrebbe essere un indicatore dell'inizio della menopausa. Se si verificano spotting dopo non avere le mestruazioni per 12 mesi consecutivi, potrebbe essere necessario consultare un medico per escludere la possibilità di condizioni più gravi come il cancro.
2. Lampi caldi
Le vampate di calore sono una condizione in cui si avverte una sensazione di calore, nella parte superiore del corpo o addirittura del tutto. La tua faccia e il tuo collo potrebbero diventare rossi e potresti diventare sudato. L'intensità del flash caldo può variare da lieve a forte, anche per disturbare il sonno. Questa condizione di solito dura da 30 secondi a 10 minuti. La maggior parte delle donne sperimenta questa condizione per uno o due anni dopo l'ultima mestruazione. Le vampate di calore possono continuare dopo la menopausa, ma col passare del tempo questa condizione sarà sempre più rara. Consultare il proprio medico se i sintomi sono molto dannosi per l'attività.
3. Secchezza vaginale e dolore durante il rapporto sessuale
La ridotta produzione di estrogeni e progesterone può influire sull'umidità dello strato sottile che riveste la parete vaginale. I sintomi che si verificano possono essere prurito o calore nella bocca vaginale. L'aridità in questa zona vaginale può causare dolore durante il rapporto sessuale. Per ovviare a questo, puoi provare i lubrificanti a base d'acqua o gli idratanti vaginali. Consultare il proprio medico se si sente ancora a disagio.
4. Insonnia o disturbi del sonno
Durante la menopausa si possono verificare problemi di sonno o mantenimento del sonno. Potresti svegliarti prima del solito e avere difficoltà a dormire di nuovo. Per riposare a sufficienza, prova varie tecniche di rilassamento e respirazione. Puoi anche allenarti durante il giorno in modo da essere abbastanza stanco da dormire la notte. Evita di aprire il cellulare o il computer prima di andare a letto perché la luce blu del gadget può rendere difficile il tuo sonno. Fare il bagno, leggere o ascoltare canzoni lente può aiutarti a rilassarti. Cerca di dormire alla stessa ora ogni notte ed evita cibi o bevande che possono influenzare il sonno come il cioccolato, la caffeina o l'alcol.
5. Problemi del tratto urinario
Difficoltà a trattenere la voglia di urinare è una cosa naturale vissuta dalle donne che si avvicinano alla menopausa. Potresti provare l'impulso di urinare anche se la vescica non è piena. Potresti anche provare dolore durante la minzione. Questo perché durante la menopausa, i tessuti della vagina e delle vie urinarie perdono la loro elasticità. Inoltre, anche i muscoli che circondano il bacino sono indeboliti. Per affrontarlo, puoi bere acqua più spesso, evitare bevande alcoliche e fare esercizi di kegel per rafforzare i tuoi muscoli pelvici.
La diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo può anche renderti più suscettibile alle infezioni. Alcune donne possono diventare più frequenti infezioni del tratto urinario in questo momento. Se si verifica una minzione frequente o si avverte una sensazione di calore durante la minzione, potrebbe essere necessario consultare un medico.
6. Diminuzione dell'eccitazione sessuale
La diminuzione dei livelli di estrogeni può rallentare le reazioni dell'orgasmo, rallentare la reazione clitoridea e causare secchezza vaginale. Queste condizioni possono causare un calo del desiderio sessuale. È possibile consultare un medico se la diminuzione dell'eccitazione è causata da altri problemi come il dolore durante il rapporto sessuale.
7. Disturbi dell'umore (stato d'animo)
I cambiamenti nella produzione di ormoni possono influenzare l'umore delle donne che stanno affrontando la menopausa. Alcune donne sperimentano disturbi come rabbia, depressione e sbalzi d'umore. È importante per te sapere che i cambiamenti ormonali possono influenzare il tuo cervello e che la tua condizione è molto naturale da sperimentare.
8. Cambiamenti nella pelle e nei capelli
Con l'avanzare dell'età, la diminuzione del tessuto adiposo può rendere la pelle più secca e più sottile. Gli estrogeni ridotti possono anche rendere i capelli più fragili e secchi. Evitare l'uso di prodotti per la cura dei capelli con sostanze chimiche troppo forti, perché possono peggiorare i danni ai capelli.
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