10 strategie efficaci per superare la sudorazione eccessiva
Sei il tipo di sudare molto facilmente? Potresti avere alcuni problemi di salute come l'iperidrosi. Puoi anche essere facilmente nervoso e stressato in modo che spesso appaia una sudorazione eccessiva. Qualunque sia la ragione, la sudorazione eccessiva è molto fastidiosa e non ti rende sicuro. Non preoccuparti, ecco dieci modi efficaci per affrontare la sudorazione eccessiva.
1. Utilizzare antitraspiranti forti
Se si utilizza il normale deodorante, non funziona per prevenire un'eccessiva sudorazione, provare a utilizzare deodoranti contenenti antitraspiranti più forti venduti in farmacia o in farmacia. Puoi anche ottenere un prodotto speciale che il medico ti prescrive se hai davvero bisogno di un deodorante la cui formula sia più efficace.
Assicurati di portare sempre l'antitraspirante nella borsa. Inoltre, non dovresti dimenticare di indossarlo prima di andare a letto. Di notte la tua produzione di sudore non è tanto come durante il giorno. In questo modo, l'antitraspirante sarà assorbito più velocemente dalla pelle e dalle ghiandole sudoripare, in modo che l'effetto sia più efficace.
2. Evita cibi piccanti
Ti piace mangiare cibo piccante? È meglio iniziare a limitare il consumo di cibi piccanti da oggi che può aumentare la produzione di eccessiva sudorazione. Soprattutto se sei nervoso, stressato o ansioso.
3. Indossa vestiti sottili che assorbono il sudore
Buono per dormire, viaggiare o durante l'allenamento, assicurarsi che i vestiti siano realizzati con materiali che assorbono facilmente il sudore. Ad esempio vestiti e pantaloni di cotone. Prova a scegliere vestiti in cotone 100% autentico per la sua capacità di assorbire molto bene il sudore. Evitare indumenti di materiali sintetici o in poliestere che non possano assorbire l'umidità.
4. Scegli i vestiti larghi
Abiti stretti renderanno difficile "respirare" il corpo e la pelle. Quindi, dovresti scegliere vestiti che sono giusti o piuttosto sciolti sul corpo. Soprattutto se devi indossare diversi strati.
5. Indossa calze
I tuoi piedi possono anche produrre un'eccessiva sudorazione. Di conseguenza, i piedi possono diventare odori sgradevoli. Per far fronte a sudorazione eccessiva e cattivo odore del piede, assicurati di indossare calze che assorbono il sudore se indossi scarpe chiuse.
Non dimenticare, non puoi usare gli stessi calzini per due giorni di seguito. Inoltre, se le tue calze sono bagnate di sudore, ad esempio dopo l'allenamento, sostituiscile immediatamente con quelle nuove.
6. Cambia scarpe ogni giorno
Per quanto possibile, non usare le stesse scarpe per due o tre giorni. Assicurati che le tue scarpe abbiano il tempo di "riposare" e ottenere una circolazione d'aria uniforme per almeno un giorno. In questo modo, le scarpe che sono state colpite dal sudore dei piedi non diventeranno un nido di batteri che causano odori sgradevoli.
7. Controllo dello stress
Lo stress può farti sudare di più. Pertanto, è necessario apprendere le tecniche di controllo dello stress e delle emozioni negative. Ad esempio attraverso la meditazione, lo yoga, godendo l'atmosfera naturale, respirando profondamente o consultando un terapista psicologico.
8. Smetti di fumare
Fumare costringerà il corpo a lavorare di più nel rimuovere varie sostanze tossiche come la nicotina. Questo attiverà le ghiandole sudoripare a continuare a produrre un'eccessiva sudorazione. Quindi, smettere di fumare è un modo per affrontare un'eccessiva sudorazione che è molto efficace.
9. Mantenere un peso corporeo ideale
Le persone in sovrappeso o obese avranno bisogno di più energia per muoversi e muoversi. Di conseguenza, la temperatura corporea aumenterà più velocemente e suderai di più. Pertanto, assicurarsi di essere facili da sudare per mantenere il peso corporeo ideale.
10. Controlli con il medico
Se i vari metodi di cui sopra non riescono a superare la sudorazione eccessiva, potrebbe essere necessario il trattamento da un medico come un intervento chirurgico, il botox o l'assunzione di medicinali speciali che sono stati prescritti per lei.
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