3 benefici del pianto per la salute fisica e mentale

Piangere è molto sinonimo di neonati e bambini piccoli, ma ciò non significa che gli adulti non piangano mai. Devi aver pianto, se nella stanza o in bagno, quando eri da solo. Può piangere a causa della felicità o anche a causa di tristezza, rabbia o irritazione. Piangere è molto ragionevole per tutti, da tutti i ceti sociali. Questo è normale In realtà, anche il pianto ti avvantaggia. Vuoi sapere quali sono i vantaggi del pianto? Vedi la spiegazione qui sotto.

I benefici del pianto che potresti non sapere

I seguenti sono alcuni dei vantaggi del pianto, sia in termini di salute fisica che mentale:

1. alleviare lo stress

Piangere quando sei stressato è uno dei modi migliori per incanalare lo stress e darti un senso di sollievo. Quando piangi a causa dello stress, il tuo corpo sta effettivamente rilasciando ormoni dello stress o veleni dal tuo corpo attraverso le tue lacrime grondanti.

Questo è stato dimostrato in uno studio condotto dal Dr. William H. Frey II, biochimico di St. Paul-Ramsey Medical Center nel Minnesota. Ha scoperto che c'erano delle differenze nella composizione chimica tra le lacrime a causa di emozioni o stress con lacrime a causa di irritazione fisica. Le lacrime emotive (legate allo stress) contengono la base della proteina ormone prolattina, dell'ormone adrenocorticotropo (ACTH) e della leucina encefalina (antidolorifico naturale). Tutto questo viene prodotto dal corpo quando sei stressato, come riportato da Netdoctor.

Il rilascio di ACTH nel corpo attraverso le lacrime può ridurre i livelli dell'ormone cortisolo (ormone dello stress). Questo è certamente buono, perché alti livelli di ormone cortisolo nel corpo possono causare problemi di salute legati allo stress.

Quando sei stressato, le sostanze chimiche nel tuo corpo diventano sbilanciate. Quindi, il pianto può aiutare a ridurre questi effetti. Piangere può aiutare a liberare emozioni, stress e tensione da sentimenti negativi, stress e frustrazioni che sono state sepolte in te per tutto questo tempo.

2. Migliora l'umore

Oltre a essere benefico per la tua salute fisica, il pianto è anche benefico per la tua salute psicologica. Piangere può migliorare l'umore in meglio. La ricerca dell'Università del sud della Florida nel 2008 ha dimostrato che il pianto può calmare te stesso e migliorare il tuo umore meglio di qualsiasi antidepressivo.

Se ti viene chiesto "dopo aver pianto il tuo umore migliora?", In generale tutti rispondono si. Tuttavia, questo dipende anche dal motivo per cui ti fa piangere e da come il tuo pianto viene gestito da te. Le persone con ansia o disturbi dell'umore possono essere meno in grado di sentire gli effetti positivi del pianto.

3. Migliorare la visione e proteggere gli occhi

Le lacrime che escono dai tuoi occhi sono prodotte dalla ghiandola lacrimale. Queste lacrime possono aiutarti a pulire gli occhi dalla polvere, prevenire l'irritazione degli occhi e mantenere gli occhi umidi. Quindi, le lacrime possono cancellare la vista. Il pianto può anche impedire alle mucose dell'occhio di provare secchezza o disidratazione. La secchezza negli occhi può rendere gli occhi vulnerabili agli attacchi batterici.

Nelle lacrime c'è un antibatterico chiamato lisozima. Questo lisozima può uccidere alcuni batteri distruggendo le pareti delle cellule batteriche. Quindi, con le lacrime che bagnano sempre la zona intorno agli occhi (chiamate lacrime basali), i tuoi occhi continueranno a essere protetti da vari oggetti estranei.

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