3 Consigli sicuri per evitare la bocca asciutta durante il digiuno

Quasi tutti quelli che digiunano, di solito si lamentano di una bocca secca. È chiaro, perché non prendi cibo e bevande per circa 13-14 ore. Se questo è il caso, emetterà automaticamente un aroma sgradevole dalla bocca. Hmm ... Deve essere scomodo parlare quando la bocca non è fresca, giusto? Quindi, esiste un modo per prevenire la secchezza delle fauci (xerostomia) durante il digiuno in modo da non provocare l'alitosi?

Perché la bocca si sente secca durante il digiuno?

Per rispondere a questa domanda, Hello Sehat ha discusso con un professionista della salute dentale e una parodontologia specialista dentista, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Durante il digiuno, generalmente la bocca si sentirà secca e non come i giorni normali.

La ragione principale, ovviamente, è che non mangi e bevi affatto dalla mattina alla sera prima di sera. Questa condizione in definitiva innesca il corpo a regolare il lavoro del sistema nervoso, al fine di ridurre la quantità di saliva (saliva) prodotta.

"Come risultato di non ottenere questo cibo e assunzione di bevande, porta a una riduzione della produzione di saliva. Di conseguenza, la bocca si sentirà asciutta quando si sta digiunando. Ma in realtà, questa condizione della bocca non è secca, ma diventa più agitata ", ha detto Drg. Yudha incontrato a SMPN 3, a sud di Giacarta martedì (3/26).

"Questo perché il pH nel corpo durante il digiuno di solito diminuisce, causando un'atmosfera acida in bocca", continua drg. Yudha. Questa condizione della bocca è diversa dal solito, che poi causa l'alitosi quando digiuni.

L'alito cattivo, noto come alitosi nel suo linguaggio medico, è il risultato di una diminuzione del pH corporeo. Normalmente, il pH del corpo deve essere compreso tra 6,5-7. Se al di sotto di quel numero significa acido, e più di quello comprese le basi.

"Bene, quando il pH del corpo scende o diventa acido, la crescita di germi e batteri nella bocca sarà automaticamente più veloce. Le condizioni acide sono l'atmosfera ideale per moltiplicare germi e batteri. Questo è il motivo per cui la bocca è rigida e provoca un aroma sgradevole ", ha detto Drg. Yudha ulteriormente.

Altre cause di secchezza delle fauci durante il digiuno

Oltre alle cose che sono state spiegate in precedenza, la condizione di secchezza delle fauci durante il digiuno può diventare sempre più grave se accompagnata da fumare e bere alcolici ogni giorno. Questo perché fumare e bere alcol influenzerà inconsapevolmente la quantità di saliva (saliva) prodotta in bocca.

La sostanza in esso può effettivamente ridurre la quantità di saliva prodotta dalle ghiandole salivari in bocca. Ecco perché la saliva che i fumatori tendono ad essere meno dei non-fumatori. Almeno questa produzione di saliva è la causa della secchezza delle fauci se fumi o bevi alcolici.

Non solo quello. Diverse condizioni di salute, come infezioni fungine in bocca, diabete, HIV / AIDS e ictus possono anche causare secchezza delle fauci. Vari tipi di farmaci, sia prescritti che acquistati liberamente, possono rendere la bocca secca.

Ad esempio farmaci per la diarrea, naso che cola, pressione alta (ipertensione), antidolorifici e altri. Soprattutto quando prendi questi medicinali mentre digiuni. Non esclude la possibilità, la condizione della bocca secca può peggiorare.

Come prevenire la secchezza delle fauci durante il digiuno?

Nei casi più gravi, la bocca secca può rendere le labbra secche e screpolate. Invece di mostrare labbra sane, le secchezza della bocca renderanno pallide le labbra. Per essere più a suo agio durante il digiuno, drg. Yudha ha spiegato diversi modi precisi per prevenire la secchezza della bocca, vale a dire:

1. Gargarismi di routine

Puoi regolarmente sciacquare quando vuoi adorare. Indirettamente, questo metodo può aumentare il livello di pH in bocca. Cioè, il grado di pH che era originariamente acido può diventare più neutro grazie ai gargarismi.

Non solo quello. Durante le attività di corsa durante il digiuno, puoi sciacquare con acqua pulita per ridurre l'acidità del pH in bocca.

2. Lavati diligentemente i denti

Anche se stai digiunando, non dimenticare di tenere i denti e la bocca puliti per prevenire la secchezza della bocca. Un modo semplice è lavarsi diligentemente i denti ogni giorno. Per esempio dopo sahur o quando fai il bagno la mattina e la sera prima di andare a letto.

3. Regolare l'assunzione di cibo e bevande quando si rompe il digiuno

"Allora, prova a mangiare e bere abbastanza e a ridurre il consumo di cibi dolci e bevande quando si rompono velocemente", consiglia drg. Yudha. Perché secondo lui, cibi dolci e bevande che contengono davvero molto zucchero, aumenteranno il livello di acido in bocca.

Invece, sei incoraggiato a consumare più fonti di fibre quando si rompono velocemente. "La natura stessa della fibra è fondamentalmente in grado di pulire la superficie della bocca, oltre che facile da pulire rispetto alla fonte di dolcificante o zucchero. Quindi, in realtà, il digiuno non è un ostacolo per noi di essere in grado di mantenere l'igiene dentale e orale ", ha concluso drg. Yudha.

Pertanto, è bene moltiplicare i gargarismi dopo aver mangiato cibi dolci e bevande, come modo per prevenire la secchezza delle fauci. Inoltre, assicurati di non dimenticare di lavarti i denti prima di andare a letto per evitare danni ai denti e alle gengive.

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