4 disturbi mentali che causano il tuo alias difficoltà di insonnia Dormire
Avere problemi a dormire fa sentire il corpo stanco il giorno dopo. Diventi assonnato e non riesci a concentrarti correttamente quando sei in movimento. Sebbene comuni, i sintomi di insonnia tendono ad essere più comuni nelle persone con disturbi mentali. Quali sono le malattie mentali che ti causano problemi a dormire? Dai, guarda la seguente recensione.
Cos'è l'insonnia??
L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà nell'iniziare a dormire, spesso svegliarsi di notte e avere difficoltà ad addormentarsi di nuovo, e alzarsi prima del normale e tornare a dormire dopo il risveglio.
L'insonnia non è solo una malattia, ma anche un sintomo di una malattia. Come può essere? Se questo disturbo del sonno si verifica senza altri problemi di salute, l'insonnia viene definita come malattia primaria o insonnia. Di solito questo accade a causa di uso di alcol o effetti collaterali di alcuni farmaci.
Nel frattempo, se insonnia si verifica a causa di determinate condizioni mediche, l'insonnia viene definita insonnia secondaria. Generalmente questi sintomi di insonnia si verificano in persone con asma, artrite o problemi mentali.
Problemi mentali che causano sintomi di insonnia
Ci sono alcuni problemi mentali che causano sintomi di insonnia, tra cui:
1. Depressione
Circa tre quarti dei pazienti depressi hanno sintomi di insonnia. Questi sintomi hanno un forte impatto sulla qualità della vita e possono incoraggiare i pazienti a compiere tentativi di suicidio.
La depressione è un disturbo stato d'animo che fa sì che qualcuno si senta triste, senza speranza, indifeso e senza valore. Tutte queste emozioni negative ti prendono la mente in modo che ti renda difficile dormire.
2. Disturbi d'ansia
Quasi il 90% degli adulti con disturbi d'ansia riporta sintomi di insonnia da moderata a severa. Le persone con disturbi d'ansia tendono ad essere più ansiose, esprimono eccessivamente e hanno difficoltà a gestirle.
Anche se il corpo è esausto, la paura, l'attenzione e le preoccupazioni che continuano ad apparire rendono difficile per qualcuno provare a dormire bene.
3. Attacchi di panico
Gli attacchi di panico fanno battere forte il cuore, tremano, vertigini, sudorazione eccessiva e mancanza di respiro. La maggior parte dei pazienti con questo disturbo di solito sperimenta attacchi di panico notturno, che sono attacchi di panico che si verificano durante il sonno.
Gli attacchi di panico notturno possono sviluppare sintomi di insonnia perché i pazienti si sentono spaventati e cercano di evitare il sonno.
4. disturbo bipolare
Disturbo bipolare provoca una persona a sperimentare cambiamenti stato d'animo estremo, dalla depressione (depressa) alla mania (attivo incontrollato). Uno studio mostra che durante gli episodi di depressione e mania, quasi tutti i pazienti avvertono sintomi di insonnia.
Proprio come la depressione in generale, anche i pazienti bipolari che stanno vivendo questo episodio non riescono a dormire tranquilli. Durante gli episodi di mania, è probabile che facciano dimenticare loro la fatica, quindi non possono iniziare a dormire.
Se i sintomi di insonnia continuano a verificarsi, quali sono gli effetti?
Il sonno è il tempo per il riposo del corpo. Se il sonno non è sufficiente, diventi assonnato, stanco e irritabile. Soprattutto per le persone con problemi mentali. Disturbi di insonnia che non migliorano, ridurranno la qualità della vita dei pazienti.
Le persone con depressione, per esempio. Coloro che tendono a non mangiare bene diminuiranno certamente il loro sistema immunitario. Varie infezioni da virus, funghi o batteri diventano più sensibili. Altri sintomi della depressione stanno peggiorando.
Come migliorare il sonno se hai problemi mentali
La chiave per superare i sintomi dell'insonnia legati ai problemi mentali è trattare i problemi mentali che hanno. In caso contrario, la qualità del sonno potrebbe non migliorare in modo ottimale o si ripeterà facilmente.
Bene, per superare i problemi mentali di solito, si prenderà terapia farmacologica, terapia cognitivo comportamentale (CBT), terapia inalatoria con visualizzazione e altre terapie raccomandate dai medici.
Inoltre, ci sono modi aggiuntivi che è possibile applicare per migliorare la qualità del sonno, vale a dire fare un programma per dormire e svegliarsi. Se di solito dormi alle 1 di sera, prova ad andare a letto presto, il che equivale a ridurre l'ora precedente. Applicalo gradualmente in poche settimane in modo che ti ci abitui.
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