4 problemi di salute che i nuovi studenti potrebbero affrontare
Complimenti! Ora sei ufficialmente diventato un nuovo studente all'università di tua scelta. La vita da studente sarà totalmente diversa dall'età scolare. Preparati a bilanciare i risultati accademici con la vita sociale che è ugualmente importante. D'altra parte, anche sapere che le vite dei nuovi studenti non sono immuni da alcuni rischi per la salute.
Vari problemi di salute che possono essere affrontati dai nuovi studenti
Ecco alcuni tipi di problemi di salute che possono essere affrontati dai nuovi studenti
1. Aumentare il peso
Uno dei problemi di salute più comuni che si avvicinano a molti nuovi studenti sta guadagnando peso. Uno studio ha riportato che il peso dei nuovi studenti in media potrebbe salire a 1,2 kg in sei mesi, e in un anno potrebbe verificarsi un aumento di peso totale fino a 6,8 kg. Questo aumento del peso corporeo tende ad essere 5,5 volte superiore all'aumento di peso nella popolazione generale.
Età da 20 a 30 anni sono momenti in cui qualcuno plasma le proprie abitudini alimentari. L'aumento di peso è generalmente innescato dal consumo di cibi ipercalorici, specialmente da cibi dolci e bevande. Oltre ad aumentare di peso, una dieta squilibrata può causare carenze vitaminiche che possono interferire con la salute. Aumentare il peso all'età di essere uno studente può rimanere fino a quando qualcuno sta crescendo. L'aumento di peso a lungo termine può portare all'obesità e ad altre malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiache.
Tuttavia, questo rischio per la salute può essere affrontato il prima possibile limitando il consumo di alimenti trasformati e aumentando gli alimenti naturali cotti come carne e verdura e il consumo di frutta. Mettere da parte 30 minuti al giorno o 2,5 ore a settimana può anche essere un modo per mantenere il peso e limitare l'apporto calorico in eccesso.
2. Mancanza di sonno
Ospek per un semestre, attività di facoltà, il numero di classi che devono essere frequentate, compiti che si accumulano e non dimenticare la sessione di ritrovo notturno settimanale può far sì che i nuovi studenti sperimentino la mancanza di sonno. La privazione del sonno ha un impatto diretto sul rendimento scolastico, ti rende più facile stressare, sonnolenza veloce in classe e difficoltà a concentrarsi sulla frequenza delle lezioni del docente.
La mancanza di sonno ha anche un impatto sull'aumento di peso. È una buona idea iniziare a migliorare i buoni schemi del sonno, ad esempio applicando il principio dell'igiene del sonno.
3. Stress
I nuovi studenti sono vulnerabili a forti stress. Lo stress è correlato a disturbi nutrizionali e disturbi del sonno e scatena la depressione. Una delle cause dello stress nei nuovi studenti è un cambiamento nella struttura e nella routine delle attività. Oltre a ciò, la mancanza di supporto sociale e comportamenti auto-isolanti possono avere un impatto sulla depressione, portando a tendenze suicide.
Ricerche recenti mostrano che lo stress e la depressione sono qualcosa che è comune per gli studenti e influenza in modo significativo le capacità accademiche. L'esperienza della pressione mentale verso la depressione quando si diventa nuovi studenti contribuisce a un calo delle prestazioni scolastiche del 2.9 - 4.9% e una diminuzione della media dei voti cumulativi (GPA) di 0.2 - 0.3 alla fine del semestre.
Uno studio in America ha mostrato che il rischio di morte negli studenti era più alto rispetto alla popolazione generale nella stessa fascia di età. La più alta causa di morte negli studenti è il suicidio. Uno su tre morti negli studenti è vissuto da nuovi studenti.
Mantenere la salute mentale è importante per i nuovi studenti. Ciò può essere fatto partecipando ad attività utili come svolgere attività extrascolastiche nel campus, essere attivi nell'organizzazione e mantenere la salute fisica esercitandosi regolarmente e soddisfacendo i bisogni del sonno. Se hai bisogno di un aiuto professionale per affrontare la depressione, non esitare a chiedere aiuto alla persona più vicina o alla consulenza fornita dal college.
4. L'emergere di comportamenti a rischio
Oltre agli stili di vita non salutari, la minaccia di problemi di salute può derivare anche da comportamenti a rischio come il fumo, l'eccessivo consumo di alcol e l'uso di droghe. Sebbene il suo uso sia destinato alla ricreazione e alla calma, ci sono rischi per la salute che sorgono come l'esperienza di sintomi di sakau e l'emergere di varie malattie croniche.
Inoltre, altri comportamenti a rischio possono essere il sesso libero che può aumentare il rischio di infezioni trasmesse sessualmente e gravidanze indesiderate. Entrambi questi effetti saranno molto pericolosi per la salute fisica e mentale e addirittura ridurranno la qualità della vita. Sebbene le infezioni a trasmissione sessuale possano essere curate, alcuni casi possono causare gravi infezioni se non trattate precocemente.
Anche il comportamento sessuale non sicuro svolto in giovane età è molto rischioso per le donne, in particolare per la loro fertilità e salute riproduttiva in futuro.
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