4 consigli per familiarizzare i bambini a essere bevande salutari

Se in tutto questo tempo si dice che il cibo ha un importante contributo alla crescita e allo sviluppo dei bambini, non dimenticare la selezione della bevanda giusta. Sì, forse perché sei troppo concentrato sull'organizzazione di scelte alimentari, stai mettendo da parte la scelta di bevande salutari per i bambini. Dai, inizia a insegnare a tuo figlio a scegliere la sua bevanda preferita, ma entro certi limiti!

Familiarizzare bevande salutari per i bambini

Si potrebbe voler mantenere un peso corporeo ideale nei bambini, selezionando i tipi di cibo giornalieri. Purtroppo, questa attività è considerata non ottimale se non è accompagnata dalla scelta della bevanda giusta. Perché tutto ciò che il bambino consuma, sia esso cibo o bevande, ha un ruolo simile nel determinare quante calorie entrano nel corpo.

Quindi, se il cibo è stato limitato ma il bambino continua a bere tè freddo al ghiaccio, bevande confezionate ad alto contenuto di zucchero o spuntini incuranti di ghiaccio, l'impatto sul corpo del piccolo non è ancora buono.

Ora, applica questi metodi per aiutare a determinare la tua bevanda preferita che non è solo buona, ma anche salutare per il corpo:

1. Prepara l'acqua come bevanda principale

Quasi il 70 percento del corpo umano è costituito da acqua. Ecco perché l'acqua ha un compito così grande nell'organismo, incluso il mantenimento della temperatura corporea, la rimozione delle sostanze che non sono più necessarie per aiutare a lavorare gli organi del corpo. Quindi, cerca di insegnare a tuo figlio ad abituarsi all'acqua potabile il prima possibile.

Inizialmente potrebbe rifiutare e preferire le bevande che hanno il gusto di alleviare la sete. Tuttavia, non essere veloce nella disperazione, puoi iniziare lentamente introducendo vari benefici dell'acqua che susciteranno interesse nel bere. Quindi, dai l'acqua ogni volta che ha sete.

2. Chiedi cosa viene solitamente preso a scuola

Come genitore, potresti non essere sempre da tuo figlio o da tua figlia ogni giorno. Ci sono momenti in cui un bambino determina quale bevanda sceglie da sé, ad esempio durante gli spuntini a scuola. Ecco perché chiedi al bambino di dire quali snack o snack ha consumato tutto il giorno.

Evita di chiedere intonazioni che sembrano limitare le azioni del bambino. Preferibilmente, inizia a chiedere informazioni sulle sue attività a scuola oggi, su ciò che prova, fino a quando non fai domande su quali cibi e bevande consuma.

Qualunque sia la risposta, prova ad apprezzare la sua onestà. Tuttavia, spiegare ancora la scelta di bevande salutari per i bambini che può consumare.

3. Dite fermamente "no"

Molte bibite sul mercato sono ad alto contenuto di zuccheri e calorie, che in realtà non sono adatte alla salute dei bambini a lungo termine. Ad esempio bevande analcoliche, succhi di frutta con aggiunta di zuccheri, bevande a base di caffeina e così via.

Ha un buon sapore, ma i nutrienti prodotti da queste bevande potrebbero non avere un buon sapore. In realtà, può effettivamente causare danni ai denti dei bambini.

Quindi, se un bambino si lamenta per una bevanda malsana, i genitori devono rifiutare fermamente. Meglio fornire alternative più sane. Ad esempio, i bambini chiedono bevande analcoliche, invitano i bambini a crearsi da soli acqua infusa a casa con fette di limone e fragola fresche.

4. Dai un buon esempio

Durante il suo sviluppo, i bambini tendono a imitare il comportamento di coloro che li circondano. Compreso le tue abitudini di bere e i membri della famiglia di tutti i giorni. Quindi, prima di insegnare a tuo figlio a bere bevande salutari, dovresti iniziare cambiando la tua scelta di bevande.

Che deve essere considerato quando si guidano i bambini a bere bevande salutari

Oltre ad essere utile per sostenere la salute del proprio corpo, abituarsi al consumo di bevande salutari per bambini lo aiuterà anche a determinare cosa può essere consumato e cosa dovrebbe essere evitato. In altre parole, questo lo aiuta a prestare più attenzione alla salute del suo corpo.

Puoi iniziare questa attività lentamente nel modo più divertente per i bambini. L'obiettivo è che i bambini non si sentano oppressi e rifiutino di scegliere bevande salutari. Naturalmente vuoi che il tuo bambino capisca e viva ciò che insegni felicemente, no?

Leggi anche:

• 3 consigli per scegliere il giusto Sunblock sicuro per la pelle
• 5 Buone abitudini di sonno che devono essere insegnate ai bambini piccoli
• 7 Consigli intelligenti per i genitori Così i bambini vogliono mangiare pesce