5 The Wrong Myth About the Human Sistema immunitario che deve essere raddrizzato
Ci sono molti modi in cui puoi migliorare il sistema immunitario del tuo corpo. Tuttavia, ci sono ancora persone che credono nel mito del sistema immunitario che è chiaramente sbagliato. Quali sono i miti??
I miti sul sistema immunitario sono smentiti
Mito n. 1: prendi vitamine per scongiurare la malattia
falso. Molte persone assumono alte dosi di vitamina C e vitamina A in modo da non ammalarsi facilmente.
In realtà, il multivitaminico o integratore quotidiano che prendi non funziona per rafforzare il sistema immunitario. Le vitamine e gli integratori che prendi in funzione aiutano a riempire la mancanza di sostanze nutritive nel tuo corpo che potrebbero non essere soddisfatte dal cibo quotidiano.
La maggior parte delle vitamine non sono buone. L'eccesso di vitamina A può renderti avvelenato, caratterizzato da ingiallimento della pelle, nausea e vomito, persino sintomi di danni al fegato (fegato). Questa condizione è chiamata ipervitaminosi A.
Mito 2: chiudere la bocca previene la trasmissione di tosse o influenza
falso. Chiudere la bocca quando si tossisce o si starnutisce è l'etica giusta per limitare la diffusione della malattia, ma non necessariamente chiude l'opportunità di diffonderlo ad altre persone intorno a te. Infatti, è il tuo stesso sistema immunitario che determina il rischio che puoi contrarre la malattia.
Il rischio di trasmettere malattie come l'influenza e la tosse non è solo una "responsabilità" della persona malata, ma proviene anche da te stesso. Se il tuo sistema immunitario è in condizioni ottimali quando è vicino a qualcuno che è malato di influenza, non sarai facilmente infettato anche se la persona non chiude la bocca quando starnutisce.
Viceversa se si indossa una maschera per evitare di respirare il virus o di voltare la faccia quando qualcuno starnutisce. Se il tuo sistema immunitario è già debole prima di essere esposto a un virus, indossare una maschera non aiuta molto a ridurre il rischio di trasmissione
Non tutti i virus e i batteri possono entrare nel corpo attraverso il naso. Alcuni virus e batteri possono atterrare sulla superficie degli oggetti e sopravvivere per ore. Toccare oggetti contaminati può ampliare le possibilità di contrarre la malattia. Quindi lavarsi spesso le mani ed evitare di toccare il viso, in particolare naso, bocca e occhi con le mani sporche.
Mito n. 3: l'esercizio fisico rende facile stancarsi
falso. L'esercizio fisico non diminuirà il tuo sistema immunitario, a patto di non esagerare. L'esercizio fisico può effettivamente aiutare a rafforzare il sistema immunitario contro alcune malattie. L'esercizio di routine può anche stabilizzare la pressione sanguigna e lo zucchero nel sangue per mantenere la forma fisica.
I bambini di mito # 4 devono assumere vitamine
falso. I bambini non hanno bisogno di integratori per rafforzare la loro resistenza. In linea di principio, come il consumo di vitamine o integratori negli adulti, l'assunzione di integratori supplementari è intesa unicamente a soddisfare i bisogni nutrizionali dei bambini, se ritenuto necessario.
Se sei in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane del tuo bambino attraverso una dieta sana ed equilibrata, il bambino non ha bisogno di ulteriori vitamine o integratori.
Mito n. 5: i vaccini rendono il tuo sistema immunitario debole
falso. Molti genitori esitano o addirittura respingono i loro bambini vaccinati. Assumono che il vaccino sia un virus attivo che viene intenzionalmente inserito nel corpo in modo che possa ridurre la resistenza del bambino.
Questo mito del vaccino è stato smentito da molte pubblicazioni mediche moderne. I bambini hanno la naturale capacità di proteggersi da virus e batteri poiché sono ancora nell'utero. Anche se il sistema immunitario del bambino non è forte come un adulto, quindi deve ancora essere rafforzato dall'immunizzazione per incoraggiare il sistema immunitario del corpo a lavorare meglio.
Il vaccino rafforza effettivamente il sistema immunitario del bambino e non danneggia o interferisce con altre cellule del corpo sane.
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