5 principali cause di dolore alla spalla e come superarlo
Le spalle dolorose possono ostacolare la tua capacità di muoversi liberamente se non gestite correttamente. Il dolore alla spalla è un problema comune con diverse cause. Uomini, donne e bambini di ogni etnia ed età possono sperimentarlo.
Tutto ciò che spesso causa dolore alla spalla?
Il dolore alla spalla può derivare dall'articolazione della spalla stessa o da uno dei molti muscoli, legamenti o tendini attorno ad esso. Il dolore alla spalla che origina dalle articolazioni di solito peggiorerà con l'aumento dell'attività o il movimento del braccio o della spalla.
Il dolore alla spalla può derivare da una o più delle seguenti cause:
1. Aus (uso eccessivo)
Fare lavori pesanti (come zappare, trasportare carichi pesanti), esercitarsi (baseball, tiro con l'arco, golf, sollevamento pesi, ecc.), Usando borse pesanti può causare dolore alla spalla. L'uso eccessivo delle articolazioni della spalla a lungo termine può causare l'usura più facile dei tessuti molli all'interno della spalla in modo che la spalla diventi più suscettibile alle lesioni. Questo è spesso indicato come tendinite.
A volte, articolazioni della spalla che sono abusate possono diventare infiammate e gonfiarsi dolorose. Questa condizione è indicata come borsite. La borsite può causare molte attività quotidiane come pettinare i capelli o vestirsi in modo più difficile.
2. Distorsioni o distorsioni
Le distorsioni della spalla si riferiscono a lacrime nei legamenti o nei muscoli che legano l'articolazione della spalla. Questa lacerazione del legamento nell'osso provoca solitamente dolore e infiammazione nella zona della spalla alla difficoltà nel movimento del braccio o della spalla. La causa più comune di distorsioni della spalla è un colpo diretto alla spalla e all'area circostante - che si tratti di una caduta in una posizione scomoda, di un incidente in moto o di un incidente durante l'allenamento.
La gravità del colpo ricevuto dal corpo quando cade nelle sue stesse braccia, per esempio, o urtando contro un giocatore avversario mentre combatte su un campo verde, può diffondersi alle articolazioni della spalla che causano la separazione delle ossa della spalla. I legamenti protettivi sono allungati in modo da allungare e infine strappare.
3. Dislocazione
La spalla è un membro del corpo che spesso sperimenta dislocazione. La dislocazione si verifica quando l'osso esce dalla presa. Ad esempio, la parte superiore del braccio è attaccata alla spalla. Quando viene slogato o allentato dall'articolazione a causa di una caduta o di un forte colpo, si verifica una lussazione della spalla. Le lussazioni possono verificarsi in quasi tutte le articolazioni del corpo, tra cui ginocchia, fianchi o caviglie.
Ci vuole forza molto forte, come un impatto improvviso sulla spalla, per poter estrarre l'osso dal suo posto. La rotazione estrema dell'articolazione della spalla può liberare la punta dell'osso del braccio dalla presa di spalla. Le ciglia veloci possono anche causare dislocazioni parziali - dove l'osso del braccio è solo a metà della spalla.
Perché dislocazione significa che le tue ossa non sono più dove dovrebbero essere, dovresti trattarle come un'emergenza e cercare aiuto medico il prima possibile. Dislocazioni non trattate possono causare danni ai legamenti, ai nervi o ai vasi sanguigni. Inoltre, se i giunti sono mai stati dislocati, sarà più probabile che si dislocherà in futuro.
4. Spalla congelata
La spalla congelata (capsulite adesiva), è una condizione dolorosa che ti rende incapace di muovere le spalle, in modo che la gamma di movimento della spalla diventi molto limitata. Questa condizione si verifica quando vi è ispessimento, gonfiore e irrigidimento del tessuto flessibile che circonda l'articolazione della spalla. Potrebbe risultare difficile svolgere attività quotidiane come vestirsi, guidare e dormire comodamente. Alcune persone non riescono nemmeno a muovere le spalle.
La spalla congelata può presentarsi dopo una lesione o un uso eccessivo o da malattie come il diabete o l'ictus. Ogni lamentela alla spalla per altri motivi può anche portare a questa condizione se non si allena le articolazioni per continuare a muoversi. Il tessuto attorno alle articolazioni diventa rigido, forma un tessuto cicatriziale e infine ogni movimento fatto dalla spalla diventa difficile e doloroso. Questa condizione di solito arriva lentamente, poi scompare lentamente per un anno o più.
5. Artrosi
Il dolore alla spalla può anche essere causato dall'osteoartrosi, nota anche come calcificazione delle articolazioni. L'artrosi di solito inizia intorno alla mezza età e si sviluppa lentamente; il dolore causato può peggiorare nel tempo. L'artrosi può essere correlata a lesioni (esercizio o non esercizio) e uso eccessivo. Altri tipi di artrite possono essere associati a lacrime nella cuffia dei rotatori, infezione o infiammazione del rivestimento articolare.
Spesso le persone evitano di evitare di muovere le spalle nello sforzo di ridurre il loro dolore. In effetti, questo a volte causa rigidità del tessuto molle dell'articolazione, limitando così il movimento regolare delle spalle della spalla doloroso - indicato come spalla congelata.
Oltre alle suddette ragioni, il dolore alla spalla può essere causato da una cattiva postura e da una serie di malattie, come disturbi della colecisti, malattie del fegato, malattie cardiache o malattie legate alla colonna vertebrale del collo. Altre cause meno comuni sono tumori, infezioni e problemi ai nervi (come i morsetti nervosi).
Come affrontare il dolore alla spalla?
Esistono diversi tipi di trattamento per il dolore alla spalla, a seconda della causa del dolore e dei sintomi. Il primo soccorso in caso di lieve dolore alla spalla di solito comporta il metodo RICE:
- Riposo (riposo): non muoverti pesantemente o muovi le spalle entro 48 ore dopo l'infortunio
- Ghiaccio (impacco di ghiaccio) attaccare un impacco di ghiaccio sulla spalla ferita per 20 minuti, 4-8 volte al giorno. È possibile utilizzare la plastica riempita con impacchi di ghiaccio e rivestita con un asciugamano, oppure utilizzare un impacco di ghiaccio finito disponibile in farmacia.
- Compressione: premere delicatamente l'area interessata per ridurre il gonfiore. Puoi avvolgere le spalle con una benda per tenerle stabili.
- Elevazione: mantenere l'area della ferita più alta rispetto al cuore. Se vuoi sdraiarti, reggi le spalle con un cuscino morbido e spesso per sostenerne la posizione.
Possono essere presi antidolorifici come l'aspirina, l'ibuprofene o il paracetamolo per ridurre il dolore e trattare lesioni lievi o dolore alla spalla da spalla congelata a casa.
Se i sintomi non migliorano dopo alcune settimane, peggiorano o peggiorano dall'inizio a causa di un incidente, visita immediatamente un medico. Il medico può consigliare di consultare un chirurgo ortopedico (specialista in ossa e muscoli) o reumatologo (specialista in muscoli e articolazioni).
La chirurgia può essere necessaria per risolvere un numero di problemi alla spalla che sono gravi o ricorrenti; Tuttavia, il 90% dei pazienti che lamentano dolore alla spalla può migliorare solo con metodi di trattamento semplici come sopra elencati.
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