6 cose che fanno sentire il tuo corpo letargico
Molti che non sanno con certezza qual è la causa del corpo debole e letargica continuamente. Una diagnosi temporanea ampiamente sospettata è la densità di attività e la mancanza di sonno. È vero che la mancanza di sonno può rendere il corpo debole, ma in realtà ci sono molte altre cose che influenzano. Cosa ne pensi? Vedi la spiegazione qui sotto.
Varie cause del corpo floscia
1. Mancanza di sonno
La privazione del sonno può essere una delle cause di debolezza generale e affaticamento. Il corpo che viene mantenuto entro 20 ore al giorno, è soggetto a fatica estrema se fatto più di 7 giorni. O dormi o riposati per almeno 6-7 ore al giorno
Assicurati anche di dormire su un letto comodo e imposta il tuo schema di sonno regolare. Evitare l'uso di telefoni cellulari, computer portatili e guardare la televisione prima di andare a letto, al fine di ottenere una buona e sufficiente qualità del sonno.
2. Apnea del sonno
L'apnea notturna è un disturbo del sonno che è una delle cause di un corpo debole. I sintomi di questo disturbo del sonno sono vissuti con la condizione in cui il corpo smette di respirare per un momento prima di coricarsi. La maggior parte delle persone non si rende conto che questo sta accadendo, ma può causare forte russare, e alla fine il corpo si sente molto stanco durante il giorno. Questa ana del sonno può anche essere causata da un eccessivo peso corporeo, dal fumo e dal frequente consumo di alcol.
3. Mancanza di cibo nutriente
In sostanza, ciò che mangi può influenzare la quantità di energia che puoi spendere. Perché la mancanza di cibo o la malnutrizione possono essere una delle cause di debolezza e affaticamento. Inoltre, se il cibo che mangi contiene un alto contenuto di zucchero. La glicemia salterà immediatamente e diminuirà anche in breve tempo. Garantito, dopo averlo mangiato, ti sentirai assonnato, debole e stanco.
Bene, prova ad avere una dieta equilibrata, completa di frutta, verdura, cibi ricchi di fibre e proteine. Ha lo scopo di evitare le condizioni del corpo in modo da non essere facilmente debole.
4. Anemia
Anemia dovuta a carenza di ferro, è una delle cause di un corpo debole per la maggior parte delle donne. Perché è così? I globuli rossi e il ferro sono uno degli elementi importanti per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Bene, senza abbastanza ferro, il corpo troverà difficile ottenere l'ossigeno per essere trasformato in energia. Questa condizione si verifica spesso nelle donne che stanno vivendo le mestruazioni o la gravidanza. Abbastanza spesso, molte donne soffrono di anemia.
Se soffri di anemia, non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi ricchi di ferro. Puoi ottenerlo da fonti alimentari come patate, carne, fagioli e riso integrale. Consultare anche il proprio medico, per ottenere integratori di ferro nella giusta dose.
5. La maggior parte consuma caffeina
Alcune persone pensano che se si consuma caffeina si può aumentare l'energia e il corpo diventa in forma dopo. Sfortunatamente, questa ipotesi in realtà non è molto vera. Un corpo che consuma troppa caffeina è suscettibile di indebolire il corpo non appena gli effetti della caffeina si attenuano. Oltre ad essere nervoso, insonnia e ipertensione, puoi anche bere o consumare eccessiva caffeina.
6. Ipotiroidismo
La tiroide è una ghiandola che regola il metabolismo del corpo, al fine di convertire i nutrienti in energia nel corpo. La ghiandola tiroide inattiva (ipotiroidismo) può causare debolezza corporea, depressione e regolare aumento di peso. Per trattare l'ipotiroidismo, è possibile eseguire un esame del sangue per ottenere risultati definiti.
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