6 condizioni di salute che possono farti sentire stanco veloce
Sentirsi rapidamente stanco ogni giorno è un sintomo comune che può essere vissuto da chiunque. La causa del corpo si sente stanco perché nessuna ragione apparente può essere realizzata a causa di abitudini o problemi di salute che non sono stati realizzati. Ci sono diverse condizioni che causano affaticamento che potresti non aver realizzato prima.
Condizioni di salute che causano affaticamento
1. Disidratazione
La disidratazione è un evento naturale quando manca il bere dopo che il corpo perde liquidi nei processi metabolici e nelle reazioni biochimiche corporee. Soddisfare i bisogni di acqua potabile può variare a seconda del peso corporeo, dell'età, del genere e delle attività svolte. Una condizione di salute che può farti disidratare è il diabete. I livelli elevati di zucchero nel sangue attirano il liquido dai tessuti del corpo, causando disidratazione. Questo può accadere anche se le persone con diabete hanno sempre sete e bevono molto perché spesso fanno pipì. Entrambi questi sono alcuni sintomi tipici del diabete.
2. Mancanza di attività fisica
Uno stile di vita sedentario, ovvero il movimento pigro, è una delle cause dei disturbi dell'umore, degli squilibri ormonali, della resistenza all'insulina e della rottura del sonno che può anche avere un impatto sul metabolismo e sull'energia diminuiti del corpo. Essere più attivi è un modo per superare la fatica, questo può essere fatto spendendo meno tempo seduto, camminando di più o iniziando una routine di attività fisica prima e dopo il lavoro.
3. Mancanza di sonno
L'adeguatezza media del tempo di sonno negli adulti è di 7-9 ore di sonno notturno. La mancanza di sonno per solo 4-6 ore può essere causa di affaticamento in pochi giorni se si verifica continuamente. Se avverti una carenza di sonno, correggi il sonno la notte successiva.
4. Dormi nel momento sbagliato
I cambiamenti nel tempo e nei modelli di sonno possono essere la causa del fatto che il corpo si stanca e non muoia di fame. Questo è comunemente sperimentato da persone che sperimentano la mancanza di sonno o hanno il lavoro a turni, quindi sono più attivi di notte. Il modo per migliorare il ritmo del sonno è cercare immediatamente di dormire la notte ed evitare l'esposizione alla luce blu (luce blu) quando si tenta di dormire.
5. Anemia
L'anemia è un problema di salute che spesso non viene rilevato. La condizione di anemia può causare affaticamento perché l'assunzione di distribuzione di ossigeno nel sangue per raggiungere cellule e tessuti tende ad essere lenta e insufficiente. L'affaticamento causato dall'anemia tende ad essere specifico, ad esempio, sentirsi stanchi nonostante il tempo sufficiente per dormire, i muscoli che si sentono deboli e con difficoltà di concentrazione, nei casi gravi può causare mancanza di respiro e compromissione della funzionalità cardiaca. L'anemia che causa l'affaticamento può essere migliorata integrando i nutrienti, in particolare il ferro e la vitamina B12 e un adeguato apporto di vitamina C per aiutare ad assorbire i minerali..
6. Ipotiroidismo
La ghiandola tiroide ha un ruolo molto importante perché gli ormoni secernenti sono necessari per varie funzioni del corpo come la regolazione della temperatura corporea, la frequenza cardiaca, la produzione di proteine, il metabolismo e i livelli di energia del corpo. Ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea non è molto attiva. Questo può far sentire una persona sempre stanca e assonnata.
7. Depressione
La depressione può essere causa di affaticamento che potresti provare. La depressione causa la serotonina (una sostanza chimica nel cervello) per sperimentare un disturbo dell'equilibrio. Anche se la serotonina è importante aspettare "l'orologio biologico". Di conseguenza, le persone con depressione si sentono sempre stanche e non energizzate. Potrebbero persino avere difficoltà a dormire la notte e svegliarsi troppo presto la mattina. Consulta il tuo medico se ritieni di essere depresso.
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