6 cause di vampate di calore (sensazione di calore nel corpo), oltre alla menopausa
Vampate di calore è una grande sensazione di calore che proviene dall'interno del corpo, non causata da cambiamenti di temperatura o di agenti atmosferici nell'ambiente. Questa sensazione calda e calda può verificarsi lentamente o insorgere improvvisamente. Vampate di calore è il sintomo della menopausa più comune. Solitamente segnato dal viso e dalla pelle del corpo (specialmente il collo e il petto) che sono rosso e caldo, sudato e formicolio alle dita. Questo è normale.
Tuttavia, che cosa provoca se lo provi vampate di calore anche se non è entrato nell'età della menopausa?
Vampate di calore può verificarsi non solo a causa della menopausa
Le cause della vampata di calore non sono note con certezza, ma sono probabilmente correlate a cambiamenti negli ormoni riproduttivi e nel lavoro ipotalamico che ti rendono più sensibile ai cambiamenti della temperatura corporea.
Secondo Beth Battaglino, RN, CEO di HealthyWomen, una ONG legata alla salute delle donne, però vampate di calore è un sintomo comune della menopausa, infatti questa condizione può colpire chiunque, in qualsiasi momento e con una varietà di cause diverse. Le vampate di calore possono persino attaccare gli uomini.
Quindi, quali sono le cause delle vampate di calore non in menopausa?
1. Effetti collaterali della droga
Senza che tu te ne accorga, a causa degli effetti collaterali del farmaco che stai assumendo, possono verificarsi una sensazione di calore e improvvisa memoria dovuta a vampate di calore. Alcuni tipi di farmaci che causano effetti collaterali di vampate di calore sono antidepressivi, farmaci chemioterapici per il cancro al seno e antidolorifici.
Se questo è il tuo caso, consulta ulteriormente il medico. Non smettere di usare il farmaco se il medico ritiene che il farmaco abbia davvero bisogno di essere continuato. Di solito questi sintomi si ritirano lentamente mentre il corpo si adatta agli effetti del farmaco. In altri casi, il medico può modificare la dose o il tipo di farmaco in modo da non avvertire più vampate di calore.
2. Essere sovrappeso
L'accumulo di grasso nel corpo può rallentare il metabolismo del corpo. Quando il tuo metabolismo funziona lentamente, significa che il tuo corpo è lento a bruciare i grassi. Il grasso è una fonte di energia che viene utilizzata dal corpo per riscaldare il corpo. Ecco perché le persone che hanno molte riserve di grasso troveranno più facile sentirsi calde o calde.
Per superare questo, è necessario gestire il peso con una dieta regolare ed esercizio fisico. Uno studio dell'Università della California a San Francisco ha riportato che il rischio di vampate di calore è diminuito drasticamente nelle donne che erano in sovrappeso ma che praticavano regolarmente e avevano una dieta sana.
3. Alcuni problemi di salute
Ci sono diversi problemi di salute che possono causare sensazioni di vampate di calore, come ipertiroidismo e tumori pancreatici. Se si verificano vampate di calore senza cause ovvie, si dovrebbe immediatamente andare dal medico per scoprire la causa esatta e il trattamento.
4. Cibo e bevande
I cibi piccanti, le bevande contenenti caffeina e le bevande alcoliche possono causare sensazioni di gonfiore nel corpo.
I cibi piccanti stimolano le terminazioni nervose della lingua per attivare un aumento della temperatura corporea che causa reazioni fisiche, compresa la dilatazione dei vasi sanguigni, la sudorazione, il pianto e la pelle arrossata. Questa serie di sintomi ti fa sentire caldo quando mangi cibo piccante.
Anche in alcune persone possono verificarsi vampate di calore come reazione ad alcune allergie alimentari e alle bevande.
5. La temperatura della camera da letto è troppo calda
Dormire in una stanza calda e asciutta, ad esempio, perché si indossa una coperta troppo spessa o il tessuto della camicia da notte non assorbe il sudore, può causare caldo e sudore durante la notte. Pertanto, potresti svegliarti spesso nel cuore della notte.
La soluzione, utilizzare vestiti con materiali che sono più sottili e più comodi quando si è abituati a dormire e non usare le coperte per un po 'finché non si sente la temperatura corporea è tornata alla normalità..
6. Ansia e stress eccessivo
Ansia, preoccupazione e troppo stress possono aumentare il rischio di sperimentare vampate di calore. Perché quando ti senti ansioso o stressato, solitamente aumentano gli ormoni surrenali del corpo che produrranno una sensazione di calore all'interno del corpo.
La soluzione, immediatamente superare lo stress con una varietà di semplici attività che possono ripristinare il tuo umore. Ad esempio, praticare tecniche di respirazione profonda, ascoltare musica o meditazione.
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