7 cose sane che puoi fare dopo la fine della relazione

La rottura fa male. Fa così male che crea testi di canzoni che dicono che è meglio avere un mal di denti piuttosto che un angoscia. Rompere non di rado con un amante può causare depressione e persino malattie cardiache. Inoltre, la depressione dovuta a crepacuore porta spesso a tentativi di suicidio nei bambini piccoli. Ma una rottura non deve finire nel dolore. Ci sono una serie di suggerimenti che puoi fare per evitare la depressione quando affronti una relazione in fuga.

Suggerimenti per andare avanti dalla rottura in modo da poter tornare alla vita

1. Descrivi tutti i tuoi interessi

Datti il tempo di stare da solo e riflettere sulla relazione. Trova un luogo adatto per liberare le tue emozioni, ad esempio nel bagno, nella camera da letto o nel giardino dietro casa.

È naturale se ti senti triste, arrabbiato o deluso dopo una rottura. Pertanto, va bene piangere, urlare o essere arrabbiato. Siediti e riversa tutti i tuoi sentimenti furiosi. In questo modo ti sentirai libero e alla fine più sollevato.

Secondo un esperto di relazioni di Audrey Hope, danneggiare troppo a lungo le emozioni negative può farti venire il mal di testa a causa dello stress eccessivo. Se hai difficoltà a esprimere i sentimenti verbalmente, puoi traboccare scrivendo una lettera indirizzata all'ex, ma non inviarlo.

2. Impara ad amare te stesso

Molte persone spesso si incolpano di se stesse quando si lasciano. Sentire che la tua relazione d'amore sta finendo e che lui è il risultato di te che non sei veramente impegnato, non molto amorevole, inappropriato per lui, e così via. Questo tipo di pensiero è effettivamente pericoloso e può minare la tua salute mentale a lungo termine.

Prenditi il tempo per ricordare quali sono i tuoi punti di forza negli occhi di amici e familiari e quali sono i tuoi prossimi obiettivi di vita. Sappi che il mondo non è finito e ci sono ancora molti altri che ti amano per quello che sei. Leggi libri o guarda film per arricchire la tua visione e ascolta motivazioni positive. Fallo il prima possibile per evitare pensieri depressivi che infestano la tua mente.

3. Decidi tutte le relazioni sui social media

Sarai sempre più difficile andare avanti se guardi costantemente gli ultimi post degli ex-post sulla tua pagina Instagram o Facebook. O peggio, potresti persino essere tentato di inseguire tutti i movimenti del tuo ex (e forse il suo nuovo fidanzato) sui social media. Questa è un'abitudine che è completamente malsana e, in molti casi, viola i diritti alla privacy degli altri.

Se sei desideroso di dimenticare l'ex, prendi subito una decisione: se stai passando l'aspirapolvere per un po 'dal cyberspazio o persino da un amico, anche se blocchi l'ex. Inoltre, filtra i tuoi social media per far apparire solo notizie o immagini positive, quindi sei più eccitato. Non seguire account confusionari che prolungheranno o vanificheranno la tua mossa sul processo.

4. Smaltire i ricordi

Secondo un esperto di relazioni Jennifer Spaulding, oltre a pulire il tuo cuore e la tua mente da una brutta memoria, devi anche pulire la casa per liberarti di qualsiasi oggetto o foto che possa ricordarti di lei. Questo è un buon passo verso la felicità.

È possibile raccogliere i regali forniti dall'ex e donare, disporre delle carte e lettere fornite e restituire gli elementi precedenti che sono ancora lasciati a casa. Se vuoi restituire gli oggetti dati dal primo, dovresti spedirli per posta o lasciare di fronte a casa sua. Anche se devi incontrarti faccia a faccia, prova ad incontrarti il più rapidamente possibile. Non ha senso far risalire il passato.

5. Non parlare dell'ex

Anche se forse la tua mente è ancora fissa sulla prima, cerca di mantenere l'argomento della tua conversazione non solo girando sull'ex. In questo modo, puoi concentrarti sulla "guarigione" da vecchie ferite. Chiedi agli amici e ai familiari di non far apparire il nome, parlarne o di chiederlo per qualche tempo specificato. Lascia che i tuoi amici e la tua famiglia sostengano e darti il tempo di andare avanti.

6. Esercizio

I benefici dell'esercizio per migliorare l'umore e la salute generale del corpo non devono più essere negati. Andiamo, invece di deprimerti piangere per colui che non tornerà, riutilizzare le scarpe sportive e fare jogging nel parco cittadino. O se ci sono ancora problemi irrisolti, vai alla palestra di boxe locale vicino a casa tua e fai un pugno nel sacco da boxe.

L'esercizio fisico può davvero liberare lo stress emotivo che è stato così gravoso, che il tuo cuore si sentirà più vuoto. Inoltre, come bonus, anche il tuo corpo si sentirà più sano e più forte.

7. Cerca uno nuovo

Dopo aver provato i tuoi sentimenti, anche quando pensi di non essere pronto a cercare il nuovo amore, cerca di essere aperto agli altri. Uscire di casa e conoscere nuove persone è il modo migliore per passare rapidamente dall'ex, secondo l'esperto di incontri Lori Salkin. Chi lo sa, là fuori, sarai in grado di trovare uno migliore di quello che è partito.

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