8 sintomi che ti mostrano troppo zucchero
Tutti non possono negare che lo zucchero ha un sapore delizioso. È piuttosto difficile per noi evitare l'elemento di zucchero nella nostra porzione giornaliera. Tuttavia, quantità eccessive di zucchero sono chiaramente dannose per i nostri corpi.
Le minacce per la salute come il diabete, i problemi cardiaci e l'obesità stanno aspettando fedelmente che tu consumi troppo zucchero. Quindi, come ti identifichi che hai consumato troppo zucchero? Questo articolo discuterà i segni del consumo eccessivo di zucchero.
1. Sei dipendente da cibi dolci / bevande
Più consumi lo zucchero, più ne vuoi e sei dipendente dallo zucchero. Quindi, se ritieni di essere un grande fan dei cibi dolci, potresti essere già classificato come qualcuno che consuma troppo zucchero.
"Le voglie per lo zucchero e continuare a consumarle sono un circolo vizioso che è difficile per te uscire", ha detto Brooke Alpert, autore di The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger.
Non è solo una questione di suggerimenti perché la dolcezza lasciata sulla lingua ti fa abituare. Questo è più complicato, consumando zuccheri che innescano lo zucchero nel tuo corpo, così l'ormone continua a chiedere l'assunzione di zucchero a te stesso. Effetti come questo si applicano anche al consumo di oppiacei.
2. Ti senti letargico per tutto il giorno
Se c'è un elemento che si alza, ha sicuramente un impatto sugli altri elementi. Mangiare zucchero fa salire i nostri livelli di insulina.
"L'energia stabile viene creata a livelli di zucchero stabili. Quindi, i livelli di zucchero troppo alti o bassi renderanno instabile la tua energia ", ha detto Alpert. Mangiare un sacco di zucchero può anche significare che manchi di proteine e fibre. Quindi può anche innescare l'instabilità energetica.
3. Disordini della pelle
"Alcune persone hanno corpi sensibili all'insulina in ascesa perché consumano troppo zucchero. "Questo innesca cambiamenti ormonali che poi causano sintomi di acne o una faccia arrossire," Dr. Rebecca Kazin, del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Lo zucchero in eccesso può far scattare il viso in breve tempo (alcuni giorni). Pertanto, se questi sintomi si avvertono in voi, evitare immediatamente di consumare zucchero. I disturbi della pelle sono un segno di facile identificazione dello zucchero in eccesso.
4. stato d'animo instabile
È molto probabile che un alto livello di zucchero nel tuo corpo inneschi la tua instabilità. Inoltre, i livelli elevati di zucchero ti rendono cattivo nell'agire e tendono ad essere arrabbiato.
5. Aumento del peso
Lo zucchero in eccesso significa calorie in eccesso e ciò significa anche che manchi di proteine e fibre. Ciò innesca anche la produzione di insulina, un ormone che svolge un ruolo importante nel determinare il peso corporeo. Quando consumiamo zucchero, il pancreas produce insulina, che porta zucchero nel nostro corpo, quindi abbiamo energia.
Più consumi lo zucchero, più produci insulina. Tuttavia, un'eccessiva produzione di insulina causerà insulino-resistenza. La resistenza all'insulina si intende quando il nostro corpo non può rispondere alle normali quantità di insulina. Questi disturbi faranno aumentare il nostro peso corporeo.
6. Cavità
Quando i batteri sono infilati tra i denti attraverso il cibo, si producono acidi, che quindi provocano danni ai denti. Il compito della nostra saliva è di mantenere l'equilibrio ed evitarci dai batteri.
Mangiare zucchero danneggerà la struttura e l'equilibrio creati dalla saliva. Questo dà ai batteri un'occasione d'oro per riprodursi e, se questo accade, apparirà la cavità del dente.
7. Il cervello si indebolisce, specialmente dopo aver mangiato
Alpert ha detto che i livelli di zucchero nel sangue influenzeranno le prestazioni del nostro cervello.
8. La dolcezza svanisce
"Mangiare troppo zucchero in pratica danneggerà i tuoi gusti", ha detto Alpert. Sugar aumenterà i tuoi parametri. Quindi, se senti che il cibo non è dolce come al solito, non è il cibo di cui ti devi preoccupare se non te stesso.
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