I bambini adolescenti sono vulnerabili ad accumulare diete pericolose a causa dei loro genitori

Secondo l'American Academy of Pediatrics, i genitori hanno un ruolo importante da svolgere nella prevenzione dell'obesità e dei disturbi alimentari nei bambini e negli adolescenti. Perché? Perché i genitori sono in grado di incoraggiare le abitudini degli adolescenti a mangiare più sano che concentrarsi solo sul peso. Questo metodo è considerato migliore per mantenere la salute dei bambini e impedire agli adolescenti di cadere in una dieta malsana.

I genitori che si concentrano sul peso di un bambino possono scatenare una dieta malsana

Secondo uno studio condotto dall'Università del Minnesota, quando i genitori chiedono agli adolescenti di perdere peso, questi ragazzi penseranno a modi rapidi per perdere peso, e il modo in cui scelgono tende a essere malsano. Lo studio ha preso i dati da due gruppi intervistati, vale a dire adolescenti e genitori. Ci sono 2.348 adolescenti con un'età media di 14 anni e ci sono 3.528 genitori coinvolti nel sondaggio.

Si è scoperto che tra gli adolescenti le cui madri hanno parlato di un'alimentazione sana, solo pochi di loro hanno subito una dieta malsana per controllare il peso. Le abitudini di dieta e controllo del peso non salutari sono più spesso vissute da adolescenti in sovrappeso o di peso normale, le cui madri si concentrano più sul peso del bambino che sulla loro salute..

Ad esempio, dallo studio, ci sono stati il ​​64% di adolescenti in sovrappeso, le cui madri hanno parlato di peso e di come perdere peso, e alla fine tendono a fare abitudini pericolose per perdere peso. Tuttavia, solo il 41% degli adolescenti usa metodi non salutari quando parla in famiglia è solo per mangiare sano.

C'erano anche il 53% di adolescenti che erano a dieta malsana, anche se i loro genitori non avevano mai menzionato il peso o il cibo. Sorprendentemente, ci sono stati il ​​39% di adolescenti che hanno avuto un peso normale, ma sono stati sottoposti a una dieta non sana, a causa delle loro madri che spesso parlavano di perdita di peso.

Come garantire la salute degli adolescenti

Gli esperti raccomandano di creare un ambiente salubre, di dare l'esempio per abitudini sane e di sostenere bambini o adolescenti per mantenere la propria salute.

Applicare uno stile di vita sano ai bambini non è una cosa facile. Vi sono anche fattori interni ed esterni che spesso ostacolano, come la presenza di snack lungo la strada e l'inquinamento atmosferico causato dai veicoli a motore.

Per non parlare del comportamento dei bambini che tendono ad essere liberi e mancano di disciplina. I genitori hanno bisogno di maggiore attenzione per vegliare su di loro. Non dovrebbe esserci questo. Se è troppo lontano, l'impatto è negativo sulla salute dei bambini.

La loro resistenza può diminuire in modo che diventino sensibili alle malattie. L'applicazione di uno stile di vita sano ai bambini può iniziare con semplici modi come il seguente.

1. Mantenere l'assunzione di cibo

Mantenere l'assunzione di cibo può essere l'inizio dell'introduzione di uno stile di vita sano per i bambini. I genitori devono assicurarsi che il bambino mangi regolarmente in base ai pasti. Dare cibo nutriente che include un menu di quattro cinque perfettamente sani. Affinché i bambini non si annoino, i genitori devono presentare un menu vario.

2. Esercizio fisico regolare

Gli sport non sono sempre sinonimi di qualcosa di pesante. I genitori possono invitare i bambini a provare sport divertenti, come il jogging, il nuoto o il ciclismo. Se sei abituato a fare esercizio fin dall'infanzia, non sarà difficile continuare questo stile di vita sano fino all'età adulta. I bambini non sono più suscettibili alle malattie.

3. Riposati a sufficienza

Il terzo modo è impegnativo per i genitori. Assicurati che bambini e adolescenti dormano abbastanza per otto ore al giorno. Non dimenticarli di fare un pisolino ogni giorno. Per semplificare questo passaggio, i genitori devono limitare l'uso di gadget come telefoni cellulari o tablet che spesso distraggono la loro mente.

4. Ambiente sano

Uno stile di vita sano nei bambini inizia dall'ambiente circostante, ad esempio dalla casa dove giocava e impara. Cerca di mantenere pulite le condizioni della casa. Prova a piantare piccoli alberi in modo che l'aria intorno alla casa si senta fresca.

5. Prendere un integratore multivitaminico se necessario

Gli integratori multivitaminici possono essere utilizzati per sostenere lo sviluppo di bambini e adolescenti. È possibile iniziare a fornire integratori per bambini adatti alle loro esigenze. Puoi fare questo metodo per mantenere la salute dei bambini.

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