Qual è il risultato se la mancanza di colina durante la gravidanza?
La colina è uno dei nutrienti necessari al corpo. Questo nutriente si trova in molti tipi di alimenti. Nelle donne incinte, questa nutrizione non fornisce solo nutrimento per la madre, ma anche il feto nel grembo materno. Quindi, quante donne incinte hanno bisogno di colina e quali sono le conseguenze se non hanno colina durante la gravidanza? Considera la seguente recensione.
Quanta assunzione di colina è necessaria per le donne incinte?
La colina è una sostanza che ha una forma molto simile al gruppo della vitamina B, sebbene questa sostanza non sia inclusa nel gruppo vitaminico. In realtà il corpo ha prodotto questa sostanza, ma la quantità non soddisfa i bisogni quindi ha bisogno di ottenere extra dal cibo.
La colina si trova negli alimenti che contengono grassi naturali perché nella colina ci sono composti che costituiscono il grasso.
Ci sono alcuni alimenti contenenti colina, come fegato di manzo, pollo, olio di pesce, uova, fagioli, soia, cavolfiore, broccoli, semi di girasole, funghi, spinaci, riso integrale, latte e yogurt.
I bisogni di colina tra uomini e donne sono diversi. Per le donne, l'assunzione di colina che deve essere soddisfatta ogni giorno è di 425 milligrammi (mg). Tuttavia, la necessità aumenta durante la gravidanza, che è quello di diventare 450 milligrammi di colina al giorno.
Quali sono i ruoli di colina nel corpo?
La colina svolge un ruolo importante in vari sistemi nel corpo. Quando la necessità di colina non è soddisfatta, compaiono sintomi di un corpo debole, dolori muscolari, perdita di memoria e concentrazione, cambiamenti di umore, persino danni ai nervi. Ma per le donne incinte, ci sono altri possibili pericoli che possono verificarsi alla madre e al feto.
La colina protegge il fegato dall'accumulo di grasso. Il colesterolo e i trigliceridi sono due forme di grasso che spesso si accumulano nel fegato. Con la presenza di colina, questi grassi vengono trasportati in altre parti del corpo che ne hanno bisogno, in modo che non si accumulino. Quindi, colina fornisce protezione alla donna incinta dal rischio di fegato grasso e altre malattie del fegato in seguito.
Durante il terzo trimestre di gravidanza, il volume delle cellule nel cervello diminuisce. Questa condizione può indebolire la memoria in modo che la madre possa spesso sperimentare il dimenticare.
Fortunatamente, il corpo può minimizzare questo effetto con la colina. Ottieni ulteriore colina dal cibo, aiutando il grasso ad essere meglio assorbito dal corpo per costruire le membrane cellulari nel cervello.
Quindi, la colina può prevenire il restringimento del volume cerebrale durante la gravidanza. Inoltre, il feto che ottiene la colina avrà un'ottima memoria.
Cosa succede se ti manca la colina durante la gravidanza?
Uno studio dell'Università dell'Illinois pubblicato nella Divisione di Scienze Nutrizionali mostra che la mancanza di colina durante la gravidanza causa interruzione dello sviluppo del cervello fetale.
Secondo l'American Journal of Epidemiology, la mancanza di colina durante la gravidanza può aumentare i bambini nati con difetti del tubo neurale, come la spina bifida o l'anenchepaly.
Oltre a lavorare con la vitamina B per supportare il metabolismo e la funzione del cervello, la colina funziona anche con l'acido folico. Quindi, questi tre nutrienti hanno bisogno l'uno dell'altro in modo che possano funzionare correttamente nel corpo.
Quando le donne incinte hanno bassi livelli di acido folico, la colina può essere un sostituto. L'acido folico è necessario durante la gravidanza per supportare lo sviluppo del cervello e del midollo spinale del feto.
La colina si trova anche nel latte materno, questo è il motivo per cui le madri incinte e in allattamento sono importanti per soddisfare il loro apporto di colina al giorno. La mancanza di colina, può ridurre i nutrienti trovati nel latte materno in seguito.
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