Qual è la funzione degli elettroliti nel nostro corpo?

L'acqua e gli elettroliti sono componenti molto importanti per il tuo corpo. Quando sei nuovo, il 75% -80% del tuo corpo è costituito da acqua. Nel tempo, da adulti la quantità di acqua nel corpo diminuisce al 60% per gli uomini e al 55% per le donne. La quantità di acqua nel tuo corpo continuerà a diminuire man mano che invecchi.

I liquidi nel tuo corpo contengono componenti come cellule, proteine, zuccheri ed elettroliti. Bene, questo elettrolito viene dal cibo e dalle bevande che consumi.

Quindi, cos'è l'elettrolito?

Gli elettroliti sono componenti che hanno cariche positive e negative quando si dissolvono con i fluidi nel corpo. Questo rende il componente elettrico e si muove in base alla carica e al segnale nel tuo corpo. Questi contenuti sono molto importanti per varie cose che ti mantengono in vita, ad esempio l'attività cerebrale, i nervi, i muscoli e la creazione di nuovi tessuti nel tuo corpo. Ogni elettrolita ha una sua funzione nel corpo. Ecco alcuni esempi di elettroliti importanti nel tuo corpo e le loro funzioni:

Sodio (Na⁺)

• Aiuta a controllare i fluidi nel corpo che influenzano la pressione sanguigna
• Aiuta la funzione muscolare e nervosa
• Aiuta a bilanciare gli elettroliti nel tuo corpo

Cloruro (cl^-)

• La recitazione è importante per la digestione
• Aiuta a bilanciare l'acidità e la basicità del tuo corpo o, in altre parole, a garantire che il pH del tuo corpo rimanga sano
• Aiuta a bilanciare gli elettroliti nel tuo corpo

Potassio (K⁺)

• Aiuta a regolare la funzione cardiaca e la pressione sanguigna
• Aiuta a bilanciare gli elettroliti nel tuo corpo
• Serve per inviare impulsi nervosi
• Aiuta con la salute delle ossa
• Importante per la contrazione muscolare

Magnesio (Mg⁺)

• Gioca un ruolo importante nella produzione di DNA e RNA
• Aiuta la funzione nervosa e muscolare
• Aiuta a regolare la frequenza cardiaca
• Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue
• Migliora il sistema immunitario

Calcio (Ca⁺)

• Chiavi per ossa e denti sani
• Importante per il movimento degli impulsi nervosi e il movimento dei muscoli
• Causa coaguli di sangue

Fosfato di idrogeno (HPO₄^2-)

• Rafforza ossa e denti
• Aiuta le cellule a produrre l'energia necessaria per lo sviluppo e la riparazione dei tessuti

Bicarbonato (HCO₃^-)

• Aiuta il tuo corpo a mantenere un pH sano
• Aiuta la funzione cardiaca

Cosa succede se qualcuno ha un elettrolito sbilanciato?

C'è del liquido nel tuo corpo all'interno della cellula, ma alcuni sono fuori dalla cellula. Il livello del fluido in entrambi i luoghi deve essere coerente. In media, da un totale di circa il 60% del fluido nel corpo, il 40% di esso è nella cellula e l'altro 20% è fuori dalla cellula. Ora, questo elettrolita aiuta il tuo corpo a mantenere la quantità di fluido, per controllare l'equilibrio della quantità di liquido sia all'esterno che all'interno della cellula del tuo corpo.

In realtà, cambiare i livelli di elettrolita è una cosa naturale che accada. Tuttavia, a volte ciò causa l'equilibrio dell'elettrolita nel corpo. Questo è il problema Elettroliti sbilanciati possono verificarsi perché il tuo corpo contiene troppo elettrolito o manca anche degli elettroliti necessari.

Le cause degli elettroliti sbilanciati nel tuo corpo includono:

• Malattia renale
• Vomito da molto tempo
• disidratazione
• calore
• Insufficienza cardiaca
• Trattamento del cancro
• bulimia
• diarrea
• Farmaci presi, come diuretici e antibiotici
• Cirrosi epatica
• diabete
• Alcuni tipi di cancro

Segni se si hanno elettroliti sbilanciati nel corpo

Segni se l'elettrolito è fuori equilibrio a seconda dell'elettrolita meno equilibrato. Se il tuo magnesio, sodio, potassio o calcio non sono bilanciati, ecco i segni:

• Battito cardiaco instabile
• debole
• Anomalie ossee
• La pressione sanguigna cambia
• confuso
• Anomalie del sistema nervoso
• fatica
• Come intorpidimento
• Crampi muscolari

Se si verifica un eccesso di calcio o ipercalcemia (che si verifica spesso in pazienti con carcinoma mammario, cancro ai polmoni e mieloma), si verificheranno i seguenti segni:

• Minzione frequente
• Battito cardiaco instabile
• letargico
• fatica
• lunatico
• zoppicare
• Mal di stomaco
• vomito
• Muscoli molto deboli
• Sento molto assetato
• Secchezza della bocca e della gola
• Perdita di appetito
• confuso

Quando vedere un medico immediatamente?

Contatta rapidamente il tuo medico se lo squilibrio elettrolitico peggiora. Tieni presente che gli elettroliti sbilanciati possono mettere a rischio la vita. Pertanto, contattare il medico rapidamente se si verificano i seguenti segni:

• Sentirsi confusi o avere un improvviso cambiamento nel comportamento
• I muscoli si sentono molto deboli
• Battito cardiaco instabile continuo
• Dolore al petto

Come mantenere gli elettroliti nel corpo in equilibrio

• Se il colore della tua urina è spesso, allora devi bere più acqua.
• Quando ti alleni per più di 30 minuti, dovresti bere bevande che contengono elettroliti e carboidrati.
• Bevi abbastanza acqua ogni giorno. Si raccomanda, qualcuno beve 8 bicchieri d'acqua al giorno.
• Vai subito dal medico se perdi o addirittura prendi il 2% del peso corporeo dopo la corsa.
• Mangia frutta e verdura fresca, perché entrambi questi alimenti sono la fonte migliore per sostituire sodio e potassio nel tuo corpo.

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