Che cosa accadrà se la maggior parte mangia spaghetti istantanei?
Sei un fan di spaghetti istantanei? Quanto spesso mangi spaghetti istantanei? Mangiare spaghetti istantanei è diventato un'abitudine della maggior parte degli indonesiani. Ha un sapore buono, gustoso, facile da servire, e ad un prezzo accessibile, non sorprende che il fast food sia un menu preferito. Tuttavia, ovviamente non dovresti consumarlo eccessivamente. Cosa succederà se manchi un sacco di spaghetti istantanei? Controlla le recensioni.
La maggior parte mangia spaghetti istantanei non fornirà abbastanza per la tua alimentazione
Le tagliatelle istantanee ordinarie sono vendute in forma secca con spezie sotto forma di polvere e olio in confezioni separate. Come cucinare i noodles istantanei è farlo bollire con acqua bollente o c'è una porzione che è sufficiente immergendo l'acqua calda. Tuttavia, lo sapevate che esiste un pericolo di spaghetti istantanei dietro al piacere? Qual è il pericolo se la maggior parte mangia spaghetti istantanei?
Il processo di preparazione dei noodles istantanei inizia mescolando il sale, l'amido e altre spezie con la farina. La miscela viene quindi agitata, quindi inserita nello stampo. Dopo essere diventati la forma desiderata, i noodles vengono cotti al vapore e asciugati friggendo o asciugando con aria calda.
I noodles istantanei sono spesso indicati come cibi malsani a causa del loro alto contenuto di carboidrati e grassi, ma sono a basso contenuto di proteine, fibre, vitamine e minerali. Inoltre, i noodles istantanei serviti con brodo istantaneo di solito hanno un alto contenuto di sale o sodio.
Un pacchetto di spaghetti istantanei può contenere circa 2.700 mg di sodio, mentre l'assunzione di sodio raccomandata al giorno non è superiore a 2.000-2.400 mg (equivalente a 5-6 grammi di sale).
L'uso di MSG o glutammato monosodico, che funziona per aumentare il gusto di spaghetti istantanei per essere più salato, dolce o acido, ha anche rischi per la salute. La MSG può scatenare una reazione allergica con sintomi di dolore toracico, sudorazione, palpitazioni e mal di testa.
L'alto contenuto di sodio e l'MSG di spaghetti istantanei sono raccomandati per essere evitati da persone con ipertensione, utenti di farmaci diuretici e utenti di diversi tipi di farmaci antidepressivi e persone con insufficienza cardiaca congestizia. Si pensa che i noodles istantanei aumentino il rischio di una persona di sperimentare malattie come il diabete, l'ictus e le malattie cardiache.
Un'altra cosa da notare quando si parla dei pericoli degli spaghetti istantanei è la confezione. Ci sono spaghetti istantanei confezionati con ingredienti che usano il polistirolo che contiene il bisfenolo A chimico (BPA). Il BPA può interferire con il modo in cui funzionano gli ormoni, specialmente gli estrogeni. Non danneggiare la tua salute mangiando un sacco di spaghetti istantanei.
Suggerimenti per ridurre al minimo gli effetti negativi dei noodles istantanei
Se consideri il contenuto nutrizionale di spaghetti istantanei non bilanciati accoppiato con ingredienti complementari che sono a rischio per la salute, dovresti limitare il consumo di spaghetti istantanei.
Nel tentativo di bilanciare l'alimentazione nelle offerte di noodle istantanei, è possibile aggiungere alcuni ingredienti aggiuntivi, come uova, pollo, funghi, carote, fagioli, cavoli e altri ingredienti naturali. Se possibile, non usare tutte le spezie. Limitare solo la metà della dose perché il condimento istantaneo di noodle contiene MSG e molto sale.
Se mangi regolarmente spaghetti istantanei, considera di ridurli immediatamente. Aumenta il consumo di alimenti con un'alimentazione equilibrata, dotata di uno stile di vita sano, come non fumare e fare attività fisica regolarmente.
Ricordarsi sempre di leggere le etichette degli imballaggi per prodotti alimentari o bevande per scoprire il valore nutrizionale prima di consumarle. Quindi, da ora in poi non dovresti mangiare molti spaghetti istantanei.
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