Attenzione! Questo è il pericolo se si è carenti di iodio durante la gravidanza
Se ascolti, il sale di buona qualità è il sale che contiene iodio. O lo iodio viene aggiunto al sale. Ma ciò che rende effettivamente lo iodio è molto importante, soprattutto per le donne incinte? Quindi quanto lo iodio deve essere soddisfatto durante la gravidanza?
L'effetto è sul bambino se la madre non ha iodio durante la gravidanza
Lo iodio è un minerale che svolge un ruolo nella produzione di ormoni tiroidei. Nel frattempo, l'ormone tiroideo è un ormone che svolge un ruolo importante nello sviluppo del cervello e degli organi del corpo, la crescita del bambino, la digestione e il metabolismo degli alimenti, la regolazione della temperatura corporea e il controllo della contrazione muscolare.
Quando arriva la gravidanza, lo iodio è responsabile dello sviluppo del cervello e dei nervi e della crescita fetale. Con una quantità sufficiente di iodio, le cellule nervose del bambino possono crescere e svilupparsi correttamente.
Al contrario, la mancanza di iodio durante la gravidanza farà crescere e sviluppare il feto perfettamente, causando difetti alla nascita e basso peso alla nascita. Inoltre, la carenza di iodio durante la gravidanza può anche causare alla madre un aborto o un parto prematuro.
Quanto lo iodio è necessario per le donne incinte?
Secondo il Ministero della salute indonesiano, i requisiti di iodio per le donne normali sono di 150 mcg al giorno. ma quando la donna entra in gravidanza, i suoi bisogni aumentano di 70 mcg, a 220 mcg al giorno. Questo accresciuto bisogno è fatto per impedire alle madri di sperimentare carenza di iodio durante la gravidanza.
Quando arriva la gravidanza, lo iodio non è solo necessario per soddisfare i bisogni della madre, ma lo iodio è anche responsabile dello sviluppo del cervello, del sistema nervoso e della formazione di ormoni tiroidei fetali.
Anche l'importanza dello iodio per le donne incinte è stata dimostrata in uno studio pubblicato sulla rivista The Lancet nel 2013. Questo studio afferma che le donne incinte che ricevono un buon apporto di iodio avranno bambini con una migliore capacità di lettura e conversazione rispetto alle donne incinte che soffrono di carenza di iodio.
Quali alimenti sono ricchi di iodio?
Infatti lo iodio è stato aggiunto al sale in modo che il popolo indonesiano non abbia problemi di carenza di iodio. Tuttavia, ciò non significa che stai aumentando l'uso del sale nella tua cucina. Ciò avrà solo un effetto negativo su di te e sul bambino nel grembo materno.
È possibile trovare lo iodio in diverse fonti di cibo come:
- Frutti di mare: salmone, vari tipi di molluschi.
- Latticini: latte vaccino, yogurt, formaggio.
- Altre fonti di cibo: uova di pollo, manzo, pollo, noci varie.
Devo assumere integratori di iodio durante la gravidanza?
Se la selezione del cibo è buona e il cibo che contiene iodio è già presente nella dieta ogni giorno, allora non hai davvero bisogno del supplemento. Tuttavia, se non puoi soddisfare i bisogni di iodio del cibo, puoi assumere integratori di iodio o integratori di gravidanza contenenti iodio. Ma prima di decidere di utilizzare gli integratori, è meglio parlare con il medico di questo prima.
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