Pericolo di caffè se si beve eccessivamente
Molti dicono che non si sente bene quando si inizia la giornata senza prima sorseggiare una tazza di caffè caldo. Oltre ad aumentare la resistenza, si ritiene che bere il caffè al mattino sia in grado di aumentare l'entusiasmo. Ora non è più una cosa difficile trovare una serie di vantaggi nel bere il caffè. E gli effetti negativi, c'è il pericolo del caffè? Dai un'occhiata ad alcune delle spiegazioni sui pericoli legati al bere il caffè come segue.
Il pericolo del caffè se bevi troppo
La caffeina è la sostanza amara contenuta nel caffè. Di solito una tazza di caffè contiene 95 mg di caffeina. Oltre al caffè, la caffeina si trova anche in bevande come il tè e altre bevande energetiche. Mangiare troppa caffeina aumentando il numero di tazze di caffè che bevi può fornire diversi effetti sulla salute come:
1. Aumenta la pressione sanguigna
Il dottor Glenn Gandelman ha detto che la caffeina può aumentare la vigilanza in breve tempo. Questa condizione quindi si traduce in una più veloce frequenza cardiaca e alla fine aumenta la pressione sanguigna dopo aver consumato il caffè. Allo stesso modo, la capacità del caffè può tenerti sveglio tutta la notte dopo averlo bevuto.
La tua difficoltà a dormire è anche in grado di innescare un aumento della pressione sanguigna. Questo sicuramente avrà effetti più pericolosi se il caffè viene consumato da persone con ipertensione.
2. Disidratazione
La caffeina ha la capacità di aumentare la velocità della formazione di urina o ciò che comunemente conosciamo come diuretici. Con la sua capacità diuretica, consumare caffè con caffeina ha la tendenza ad essere disidratato, ma sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'assunzione del pericolo di questo caffè.
3. Provoca dipendenza e sintomi di salute quando riduci la dose
Abituato a consumare due bicchieri di caffè o più al giorno può dare una reazione al corpo quando si tenta di ridurre la quantità di consumo della vostra caffeina. Abbassare 100 mg / die di assunzione di caffeina da sola è stato in grado di fornire diversi sintomi come mal di testa, stanchezza, sensazione di ansia e difficoltà di concentrazione. Questi sintomi iniziano di solito a sentire da 12 a 24 ore dopo aver iniziato a ridurre il volume di consumo della caffeina.
Puoi aggirare questi sintomi:
- Riduci gradualmente il consumo di caffeina (lentamente)
- Sostituisci le bevande contenenti caffeina con bevande a base di erbe per ridurre l'insorgere dei sintomi
- Riposarsi per eliminare gli effetti dei sintomi è facile sentirsi stanchi
- Aumentando l'attività fisica che può aumentare la resistenza senza consumare la caffeina in anticipo.
4. Aumentare il colesterolo
Il colesterolo è una sostanza prodotta dal cuore umano. Ma oltre a essere prodotto dal fegato, puoi anche prendere il colesterolo dal cibo intorno a te. Il colesterolo è costituito da colesterolo buono e colesterolo cattivo. L'alto contenuto di colesterolo cattivo nel corpo può innescare l'emergere di malattie cardiovascolari.
Si prega di notare che il caffè non contiene colesterolo come altri prodotti di origine animale. Ma alcune pubblicazioni dicono che il caffè influisce sul modo in cui il corpo produce il colesterolo. Nel caffè trovato un elemento in forma di olio di caffè noto come diterpen come kafestol e kahweol. La ricerca condotta da Sun Ha Jee ha rivelato con successo che questo olio di caffè può ridurre i livelli di acidi biliari e steroli neutri che possono causare un aumento dei livelli di colesterolo prodotto nel corpo.
Qual è il limite massimo di bere il caffè per evitare i pericoli del caffè?
Proverai questi impatti se consumi eccessivamente il caffè. Alcuni studi suggeriscono di non bere più di 2 tazze (200 mg di caffeina) al giorno.
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