Ecco come funziona la vitamina B3 per mantenere la salute della pelle
Puoi trovare vitamina B3 in molti prodotti per la cura della pelle. Ma non molti sanno come lavorare e i benefici della vitamina B3 per la pelle.
Come funziona la vitamina B3?
La vitamina B3 ha due forme che sono solubili in acqua, niacina e niacinamide. Se prendi niacina e niacinamide per via orale, il tuo corpo può facilmente assorbirlo. La niacina può essere convertita in niacinamide quando la quantità di niacina nel corpo è molto più alta di quella necessaria.
La niacina e la niacinamide aiutano il grasso e lo zucchero del corpo a funzionare correttamente. Sono anche usati per mantenere cellule del corpo sane. La niacina ad alte dosi è buona per le persone che soffrono di malattie cardiache perché la niacina può influenzare i coaguli di sangue. Tuttavia, la niacina può anche aumentare i livelli di trigliceridi (un tipo di grasso) nel sangue.
Se il livello di niacina nel sangue è inferiore a quello necessario, è possibile essere esposti a problemi legati alla pelle come l'irritazione.
Benefici della vitamina B3 per la pelle
La niacina e la niacinamide possono essere trovate in molti alimenti come carne, pesce, latte e latticini, uova, noci, cereali e verdure verdi. Niacina e niacinamide possono anche essere trovate nei complessi B con vitamine B6, B9, B12.
La vitamina B3 è una buona sostanza nutritiva per la pelle, mantenendo la pelle sana e dall'aspetto gradevole. La vitamina B3 può essere usata per curare l'acne. Questa vitamina nasconde brufoli e li combatte. Alcune persone usano la niacinamide per trattare l'infiammazione di acne vulgaris.
La vitamina B3 può anche essere utilizzata come prodotto anti-età e idratante per la pelle.
La niacina è usata per ridurre i livelli di colesterolo. Se usato in combinazione con altri trattamenti, la niacina può aiutare le persone che soffrono di diverse malattie o condizioni come diarrea, colera, cefalea, vertigini, ipertensione, perdita di memoria, artrite, lebbra.
La niacinamide può aiutare le persone che soffrono di diversi problemi della pelle come il pemfigoide bolloso e il granuloma anulare.
Ci sono effetti collaterali della vitamina B3 per la pelle?
Se si utilizzano più di 50 mg di niacina al giorno, possono verificarsi alcuni effetti collaterali. Gli effetti indesiderati più comuni sono vampate di calore, tra cui bruciore, formicolio e arrossamento delle braccia, del torace, del viso.
Puoi anche provare alcuni lievi effetti collaterali come vertigini, dolore alla bocca o dolore allo stomaco.
Se usi più di 3 grammi di niacina al giorno, possono verificarsi altri effetti collaterali. Questi effetti collaterali sono più gravi, tra cui danni al fegato, gotta, alti livelli di zucchero nel sangue, battito cardiaco anormale. La tua funzionalità epatica può essere controllata con diversi esami del sangue.
La niacina può causare una diminuzione della pressione sanguigna e un aumento della glicemia.
Suggerimenti per l'utilizzo di vitamina B3 per la pelle
Bere 30 mg di aspirina prima di prendere niacina può aiutare a ridurre i sintomi degli effetti collaterali di vampate. Dovresti smettere di usare niacina 2 settimane prima dell'intervento.
Le donne in gravidanza e che allattano possono usare la niacina, ma nella quantità raccomandata. Se hai più di 18 anni, dovresti prendere 35 mg al giorno. Se hai meno di 18 anni, dovresti bere 30 mg al giorno.
Non si può usare la niacina se si ha pressione sanguigna bassa, malattie del fegato, malattie renali o anamnesi di gotta. Se hai il diabete, controlla regolarmente i livelli di zucchero nel sangue.
La vitamina B3 può interagire con alcuni alimenti o droghe come l'alcol o i farmaci per il diabete. Quindi consulta prima il tuo medico.
La vitamina B3 può essere utilizzata per via orale o applicata localmente per trattare l'acne e alcuni altri problemi della pelle. Tuttavia, a causa dei potenziali effetti collaterali, è necessario utilizzare la vitamina B3 nella considerazione e nella supervisione di un medico.
