È vero che CAPITOLO troppo a lungo può fare emorroidi?
Sei tra coloro che amano trascorrere molto tempo in bagno o in bagno mentre defecano svolgendo varie attività? Porta un cellulare o smartphone al bagno è considerato normale. Il motivo è che suonare i cellulari mentre defecare rende l'attività più piacevole. Tuttavia, dal lato medico, è meglio che questo non venga usato come un'abitudine. Perché? Questa è la risposta.
È vero che la defecazione richiede troppo tempo per causare le emorroidi?
Giocare a cellulari o leggere libri sul water ti fa stare troppo a lungo. L'effetto sono i muscoli intorno all'ano in una posizione troppo stretta. Inoltre, ci sono malattie tipiche che perseguitano le persone con abitudini come questa o che sono abituate a sedersi a lungo, vale a dire le emorroidi. Se si è verificata la emorroidi, la defecazione si trasformerà in un'attività spaventosa.
Secondo Gregory Thorkelson, uno psichiatra del dipartimento di gastroenterologia, epatologia e nutrizione dell'Università di Pittsburgh, se non "sbaverai" per defecare, sentirai il bisogno di spingere. Forzarsi a spingere può effettivamente innescare emorroidi o emorroidi, perché i vasi sanguigni intorno all'ano diventano gonfie e dolorose, persino sanguinanti.
Thorkelson ha suggerito che qualcuno andasse in bagno a defecare solo quando si sente veramente. In questo modo, i BAB possono essere completati in meno di 10-15 minuti. La sensazione di morire sorge quando l'intestino esegue una peristalsi che provoca una contraccezione ritmica nelle feci in movimento. Quando lo sgabello tocca l'ano, emerge immediatamente una sensazione noiosa e questo è il momento giusto per i movimenti intestinali.
La condizione per questo capitolo dovrebbe essere seguita immediatamente. La difesa dell'intestino fa in realtà l'intestino per invertire la peristalsi. Questo è ciò che farà diminuire il liquido fecale e renderà le tue feci durissime, e sperimenterai stitichezza.
Più duro è lo sgabello, quindi avrai difficoltà a defecare o stitichezza. Questo problema è anche quello che ti fa passare molto tempo in bagno. Stitichezza o costipazione devono tenerti all'erta.
Quindi, come prevenire le emorroidi?
1. Bere acqua e mangiare fibre
Tendendo a urinare si otterrà un aumento dei vasi sanguigni nell'ano (emorroidi). La tensione può essere evitata se i movimenti intestinali sono buoni in modo da urinare senza intoppi. Affinché i tuoi movimenti intestinali siano buoni, devi bere abbastanza acqua e mangiare fibre. La fibra può essere ottenuta da verdure o frutta. Può anche provenire da cereali o gelatina.
2. Molte mosse
Uno stile di vita sedentario può aumentare il rischio di emorroidi. Pertanto, la soluzione è di muoversi di più. Cerca di allenarti 3-5 volte o almeno 150 minuti a settimana.
Inoltre, ridurre la corsa per distanze che sono ancora in grado di raggiungere a piedi.
3. Evita di sederti troppo
Stare seduti troppo a lungo può causare una pressione sull'ano per innescare le emorroidi. Pertanto, cerca di non sederti quando fai attività che possono essere svolte mentre sei in piedi, come ad esempio chiamare.
Anche se il tuo lavoro richiede di stare seduto molto, prenditi del tempo per stare in piedi spesso, almeno ogni 2 ore.
4. Evita la "preoccupazione" di riprodurre i cellulari sul water
Lo stile di vita di oggi non può essere separato dagli smartphone (smartphone) che vengono spesso portati in bagno. In effetti, la "preoccupazione" di utilizzare uno smart phone mentre si è seduti sul water può aumentare il rischio di emorroidi.
Inoltre, portare uno smart phone in bagno aggiungerà solo un sacco di batteri. Pertanto, cerca di non pensare di fare di nuovo uno smartphone come amico per fare la cacca.
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