La masturbazione può davvero aiutare a ridurre il peso?
La masturbazione ha molti vantaggi. A partire dal rilasciare lo stress per rendere il sonno più riposante. Oltre a ciò, ci sono anche notizie che dicono che la masturbazione può ridurre il peso. È vero che possiamo perdere peso attraverso la masturbazione?
La masturbazione può ridurre il peso, davvero?
Non credere solo alle notizie all'esterno senza prima scoprire la verità. Soprattutto questo collega la questione dei benefici della masturbazione. Va notato, la masturbazione non si può perdere peso. È vero che la masturbazione può bruciare un certo numero di calorie. Tuttavia, le calorie bruciate non sono così tanto che non è abbastanza per essere in grado di perdere peso.
Anche se fatto spesso e regolarmente, la masturbazione non può ancora perdere peso. Quindi, non crederci mai, soprattutto se hai intenzione di perdere peso masturbandoti frequentemente.
Se senti che ti masturbi spesso, il tuo peso diminuisce, il che non è realmente la causa della masturbazione. Potrebbe essere, ci sono altri problemi di salute che ti fanno perdere peso. Fai attenzione, la masturbazione troppo spesso può dare effetti collaterali come la ferita, lo sai.
Quali sono i modi efficaci per perdere peso?
Il modo migliore e più veloce per perdere peso non è ovviamente la masturbazione. Tuttavia, regolando la vostra dieta ed esercitandosi regolarmente. Citato da Healthline, ci sono 3 modi rapidi per perdere peso, vale a dire:
1. Ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati
Se vuoi perdere peso in modo efficace, inizia a ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati ora. Riducendo entrambi questi apporto di sostanze nutritive, un minor numero di calorie entra nel corpo. In questo modo, il corpo cercherà le riserve di grasso immagazzinato da bruciare e utilizzare come energia.
Inoltre, ridurre i carboidrati e lo zucchero è come ridurre i livelli di insulina. Questo rende i reni liberare l'eccesso di sodio e acqua dal corpo. Alla fine, tutta l'acqua in eccesso che non è necessaria sarà rimossa.
Quindi, si può concludere che limitare lo zucchero e i carboidrati aiuta a ridurre l'appetito, a ridurre i livelli di insulina, a ridurre il peso corporeo senza sentirsi affamato.
2. Mangia un sacco di proteine, grassi e verdure sane
Nel primo punto, si consiglia di ridurre o limitare l'assunzione di zuccheri e carboidrati. Tuttavia, non è abbastanza per arrivarci, sei anche incoraggiato a mangiare molte proteine, grassi sani e verdure.
Gli alimenti ricchi di proteine possono ridurre il desiderio di mangiare fino al 60%. In effetti, anche i cibi ad alto contenuto proteico ti aiutano a rimanere più a lungo. Le proteine possono anche aumentare il metabolismo del corpo fino a 100 calorie al giorno.
Altri alimenti che devi consumare sono grassi. Tuttavia, non è solo il grasso che dovrebbe essere mangiato. Vari grassi salutari come l'olio d'oliva, pesce, avocado, noci sono le scelte.
Oltre alle proteine e al grasso, si consiglia anche di mangiare verdure a basso contenuto di carboidrati come broccoli, spinaci, pomodori e lattuga. Questo perché le verdure contengono fibre, vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenersi sano e in forma.
3. Allenamento con i pesi tre volte a settimana
Per perdere peso, non solo la dieta deve essere regolata. È necessario esercitare in modo che il processo di perdere peso sia più veloce e più efficace. Ti consigliamo di fare sollevamento pesi 3-4 volte a settimana.
Il sollevamento pesi può bruciare molte calorie e prevenire un rallentamento del metabolismo. Con l'allenamento con i pesi, il peso non è solo ridotto ma inizia a formarsi la massa muscolare.
Tuttavia, se lo sport solleva troppo il peso, puoi anche praticare vari sport cardio come camminare, fare jogging, andare in bicicletta e nuotare.
In sostanza, perdere peso ha bisogno di uno sforzo reale che sia coerente, non solo la masturbazione.
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