Varie cose che diventano cause della paralisi del sonno, alias Manca quando dormi
Hai mai sentito il tuo intero corpo paralizzato quando vuoi dormire o svegliarti dal sonno? Oppure, hai mai sentito il tuo petto così stretto quando ti sei addormentato? Se è così, stai vivendo debolezza, o in linguaggio medico è chiamato paralisi del sonno, aka paralisi del sonno.
Fino ad ora, ci sono ancora molti miti che si sono sviluppati nella comunità sull'insonnia. Uno dei miti più famosi è che l'oppressione è causata da interferenze da parte di jinn o spiriti che infestano. Ma lo sapevate che si scopre che questo fenomeno è un evento unico che è ufficialmente riconosciuto in campo medico?
Cos'è la paralisi del sonno?
La paralisi del sonno è un tipo di parasonnia, che è un insieme di disturbi del sonno che causano un evento indesiderato o un'esperienza che si verifica quando ci addormentiamo, ci addormentiamo o ci svegliamo dal sonno. Si noti che questo è comune e non correlato a certe malattie psichiatriche.
Questo fenomeno di lentezza non è pericoloso e finirà dopo pochi secondi o minuti. Ogni persona sperimenterà un fenomeno di paralisi almeno una o più volte nella sua vita. Questo fenomeno può anche accadere a chiunque, giovane, femmina o maschio. Ma questo è più comune negli adolescenti ai giovani adulti.
Cosa causa la paralisi del sonno?
I molti miti mistici che sorgono intorno alla paralisi del sonno perché questo fenomeno fa sì che le allucinazioni vedano ombre nere intorno a te, che sono considerate come spiriti. Infatti, la paralisi del sonno si verifica in realtà quando il meccanismo del cervello e del corpo si sovrappongono, non funziona in armonia durante il sonno, facendoci svegliare nel mezzo del ciclo REM. Quando ti svegli prima che il ciclo REM sia finito, il cervello non è pronto per inviare un segnale di risveglio in modo che il corpo sia ancora mezzo sveglio a metà cosciente. Pertanto, sentirai un corpo rigido, difficile da respirare, incapace di parlare, e ancora nella mente che sta salutando "crunch".
Lo studio pubblicato sulla rivista Clinical Psychological Science afferma che la sensazione di essere sopraffatti e presi dal panico da una serie di esperienze sensoriali tende a far sentire la persona più depressa, soprattutto quando hanno già pensato che il fenomeno della paralisi del sonno si verifica a causa di fattori soprannaturali. Questo è ciò che rende alcune esperienze di sonno per alcune persone un'esperienza orribile e traumatica. Lo stesso studio afferma che le persone che tendono a pensare logicamente non hanno nemmeno problemi o traumi significativi dopo il recupero dalla paralisi del sonno.
L'astinenza può essere un fattore genetico, ma ci sono una serie di altri fattori che possono essere correlati a questo fenomeno, come il sonno disordinato, la maggior parte stare alzati fino a tardi, stressati, posizione supina, disturbo bipolare o altri disturbi del sonno (narcolessia o crampi alle gambe notturni). La paralisi del sonno può anche essere un effetto collaterale del consumo di determinati farmaci, come i farmaci ADHD o l'abuso di narcotici.
Cosa si può fare rimanendo "giù"?
Se si verifica la paralisi del sonno, la cosa che puoi fare è fare un respiro profondo ed espirare duro. Quindi cerca di forzare una mossa, come muovere la punta del tuo dito / piede come una forma di resistenza. Questo è fatto per aiutarti a svegliarti e sfuggire alla paralisi del sonno.
La paralisi del sonno può migliorare nel tempo, è ancora necessario fare sforzi per prevenire la paralisi del sonno, come dormire a sufficienza, creare un ambiente confortevole per dormire, evitare di mangiare prima di dormire, non fumare o bere alcolici, fare attività fisica regolarmente e prima di coricarsi provare a fare alcuni esercizi di respirazione o leggere qualcosa di divertente per eliminare l'ansia che può essere un fattore di paralisi del sonno.
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