Le placche nei vasi sanguigni possono essere rimosse con uno stile di vita sano?

Ictus e infarto sono gli effetti dei vasi sanguigni bloccati del cervello e del cuore. Questo intasamento dei vasi sanguigni non è altro che una pila di placche che fa restringere i vasi sanguigni, fino al punto di essere chiuso. Quando è chiuso, non c'è sangue ricco di ossigeno e sostanze nutritive che possono essere consegnate al cervello o al cuore. Pertanto, mantenere la condizione dei vasi sanguigni da questa pila di placca è molto importante. Quindi, come rimuova la placca in un vaso sanguigno? Le placche nei vasi sanguigni possono essere rimosse con uno stile di vita sano?

Qual è la placca in un vaso sanguigno?

La placca è una miscela di grassi, calcio, colesterolo e altri prodotti di scarto delle cellule del corpo (giallo nella foto sopra). Questa miscela può quindi essere attaccata alle pareti delle arterie, rendendo i vasi sanguigni intasati e stretti, anche a lungo chiusi. La condizione di restringimento dei vasi sanguigni dovuta alla placca è chiamata aterosclerosi.

In realtà, rimuovere la placca che si è accumulata nei vasi sanguigni è molto difficile. Pertanto, prima che si formi più placca, è meglio evitare che si formi sempre più nei vasi sanguigni.

Rimuovere la placca nei vasi sanguigni

Ci sono molti passaggi per una vita sana che puoi fare per mantenere sani i vasi sanguigni. Tuttavia, lo stile di vita effettivo non può erodere direttamente la placca che si è già formata nel tuo corpo.

Per eroderlo, hai ancora bisogno di alcuni farmaci prescritti dal medico. O anche per rimuovere i blocchi direttamente è necessario un intervento chirurgico inserendo un tubo speciale in modo che la placca venga sollevata e il flusso sanguigno sia di nuovo liscio.

Anche così, ciò non significa che puoi arrenderti a queste azioni mediche. È inoltre necessario uno stile di vita sano per aiutare a rimuovere la placca.

Perché uno stile di vita sano può prevenire la formazione di placche. In questo modo, la possibilità di aumentare la placca che si forma si ridurrà e i vasi sanguigni non si restringeranno. Molto utile, no?

Stile di vita sano per la salute dei vasi sanguigni

1. Mangia cibo sano

La dieta ha un ruolo importante nel mantenimento della salute del cuore e dei vasi sanguigni. Con il cibo giusto, diminuirà anche il rischio di formazione di placche.

Questi sono cibi che dovresti scegliere o che dovrebbero essere evitati per la salute dei tuoi vasi sanguigni:

Scegli cibi ricchi di grassi sani (grassi insaturi). Ad esempio olio d'oliva, olio di pesce, pesce (ad esempio salmone o tonno), avocado e noci.
Ridurre la quantità di carne e alimenti contenenti latte e prodotti derivati. Anche se scegli la carne, scegli la carne che contiene meno grassi (non usare la pelle).
Mangia più verdure. Perché oltre ad essere a basso contenuto di grassi, le verdure sono anche una fonte di fibra che è molto necessaria per ridurre i livelli di colesterolo.
Ridurre la quantità di zucchero. Lo zucchero può essere trovato in alimenti trasformati come vernice, gelati e bevande dolci. Questa bevanda o cibo non si sta riempiendo, ma solo ad alto contenuto di zuccheri aggiunti.
Evitare cibi contenenti grassi trans. Gli alimenti che contengono grassi trans, per esempio, sono tutti fritti, alimenti per imballaggio istantaneo, vernice, biscotti e margarina.

2. Esercizio fisico regolare

Essere sovrappeso e obesità è uno dei principali fattori di rischio che scatenano l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. Bene, l'esercizio fisico può impedire a qualcuno di avere troppo peso in modo che sia lontano dal problema dei vasi sanguigni.

Esercizio fisico regolare può rafforzare il cuore e aiutare a scongiurare l'accumulo di placca. Alcuni sport cardio che puoi fare sono:

jogging
bicicletta
Scappa
nuotata
Ginnastica aerobica

Per ottenere i massimi risultati, almeno fare esercizio cardio 30-60 minuti al giorno 3-5 volte a settimana.

3. Bere tisane

Bere tisane come tè verde, tè nero, tè allo zenzero, è la scelta giusta per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.

Uno studio dimostra che bere 6 tazze di una tisana, il tè rooibos ogni giorno, per 6 settimane può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo o il colesterolo LDL..

Altre ricerche mostrano anche che il tè verde può anche aiutare a ridurre i livelli di LDL nel sangue. Riducendo i livelli di LDL, ciò significa che il rischio di formazione di placca diminuirà.

4. Smetti di fumare

Come riportato da Medical News Today, le sigarette sono un importante fattore di rischio che ostruisce i vasi sanguigni. Le sigarette possono danneggiare direttamente le arterie e possono rendere più veloci i depositi di grasso nei vasi sanguigni.

Questo è il motivo per cui devi abbandonare l'abitudine al fumo per eliminare i blocchi nei vasi sanguigni. Smettere di fumare aumenterà anche il colesterolo buono, come l'HDL, riducendo la quantità di colesterolo cattivo o LDL.

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