Come fermare le abitudini dei bambini a mangiare mentre si cammina, in piedi o giocando

Quando si mangia, i bambini tendono a continuare a muoversi. La maggior parte dei bambini mangia mentre viaggia, corre, si alza e gioca. In realtà, questa abitudine non è buona per lo sviluppo e la salute dei bambini. Allora come fermi questa cattiva abitudine? Considera la seguente recensione.

L'abitudine dei bambini che mangiano mentre stanno in piedi, camminano o giocano

I bambini sono attivamente fidanzati. Di conseguenza, i bambini mangiano spesso mentre camminano, stanno in piedi o giocano. Molti genitori proibiscono alle abitudini di questi bambini come una forma di disciplina per i bambini su come comportarsi (etica) quando si mangia. Preparare l'etica del mangiare presto può offrire ai bambini l'opportunità di apprendere e abituarsi.

Soprattutto quando il bambino deve trovarsi di fronte a un posto dove mangiare come un ristorante. Non devi più preoccuparti di ricordare al tuo bambino di non fare una passeggiata o giocare mentre mangia, perché il bambino può aggiustare le sue condizioni e mantenere il suo atteggiamento.

Perché i bambini non dovrebbero mangiare mentre camminano, stanno in piedi o giocano?

Proibire ai bambini di mangiare mentre si cammina, in piedi, in giro o giocare è anche meglio per la salute. Segnalato da Live Strong, uno studio nel 2007 a Journal of Academy of Nurition and Dietetics ha rivelato che mangiare seduti richiede meno calorie rispetto a mangiare stando in piedi, camminando o giocando.

Mangiare in posizione seduta fa sì che il bambino si concentri maggiormente sul cibo. I bambini mangeranno più rilassati e presteranno attenzione alla loro masticazione. Concentrarsi sul mangiare fa anche conoscere ai bambini i limiti quando il loro stomaco è pieno o no, quindi non provoca l'eccesso di cibo o la mancanza di cibo.

Segnalare da Healthline, mangiare con molti movimenti come camminare o giocare fa svuotare lo stomaco più velocemente. Questo perché il cibo, in particolare i carboidrati, viene trasformato rapidamente in energia, facendolo sentire più rapidamente affamato. A differenza del mangiare in posizione seduta, il cibo verrà digerito più a lungo.

Quando mangi stando in piedi, camminando o giocando, incoraggia i bambini a continuare a mangiare e mangiare troppo. Troppo cibo nello stomaco può causare reflusso acido dello stomaco con sintomi di bruciore nel petto medio e dolore addominale.

Come far mangiare i bambini seduti?

Educare i bambini a mangiare tranquillamente; non stare in piedi, camminare o giocare non è facile. Per questo, hai bisogno di una strategia in modo che i bambini vogliano cambiare le loro abitudini e mangiare stando seduti dolcemente. Vacci piano, puoi applicare i seguenti suggerimenti.

Prepara le posate più adatte alla tua età, specialmente le sedie. Per l'allenamento iniziale, è possibile utilizzare una sedia di dimensioni e altezza in base al corpo e al tavolo da pranzo. Perché dare una sedia più grande del suo corpo renderà i bambini stanchi e scomodi seduti.
Prepara cibi che piacciono ai bambini e facili da mangiare. Gli alimenti che i bambini amano li incoraggiano a mangiare in posizione seduta. Quando il bambino mangia da solo, ogni cucchiaio non è veramente pieno di cibo. Quindi, scegli un menu facile da mangiare per i bambini. Puoi anche coinvolgere i bambini quando fai la spesa per scegliere verdure o frutta da mangiare.
Stai lontano smartphone e la televisione quando si mangia. Tenere il bambino lontano da questi due oggetti può renderlo più focalizzato sul cibo.
Cerca di dare sempre degli snack su un piatto e di fornire un cucchiaio, come un budino o una torta. I bambini lo mangeranno sicuramente in posizione seduta. Questo è utile per far sedere i bambini mentre mangiano.

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