Dietro la prelibatezza del frutto del Durian, questi 6 punti di salute che devi vedere

Chi non conosce il frutto del durian? Sì, il frutto con molte spine caratteristiche sul guscio esterno è diffuso in diversi paesi, specialmente nel sud-est asiatico. Con un odore acuto, da lontano qualcuno può riconoscere i segni del frutto durian.

Per te, soprattutto gli amanti della frutta con nomi latini Durio sp. Ecco sei informazioni sulla salute che potresti non sapere.

Informazioni sulla salute del frutto durian

1. Ricco di sostanze nutritive

Il frutto del Durian contiene varie vitamine necessarie all'organismo, comprese le vitamine B, C ed E. Inoltre, il durian è anche ricco di minerali, come zinco, cuprum, manganese, ferro, sodio, magnesio, calcio, potassio, fosfato, e altri.

2. Buoni antiossidanti

Oltre ad essere ricco di vitamine, il famoso durian soprannominato il re dei frutti ha anche effetti antiossidanti. Gli stessi antiossidanti svolgono un ruolo importante nel contrastare i radicali liberi, ovvero le molecole che possono danneggiare le cellule del corpo. Sì, il durian contiene diverse sostanze che proteggono i radicali liberi nel corpo, inclusi fenoli, flavonoidi e carotenoidi.

3. Mantenere il contenuto di grassi

Non solo è ricco di vitamine e minerali, ma ha anche proprietà antilipidemiche. Cioè, questa polpa di frutta può prevenire un aumento dei livelli di colesterolo e grassi cattivi (LDL) nel sangue. La ricerca mostra che il durian contiene tipi di acidi grassi n-3 che può limitare l'aumento di colesterolo nel sangue.

Tuttavia, ciò non significa che sei libero di consumare più durian possibile. Come altri frutti e alimenti in generale, i durian contengono anche calorie. La maggior parte delle calorie porterà sicuramente a diversi problemi di salute come obesità, malattie cardiache e diabete.

4. Livello zero di colesterolo

Molti presupposti circolano nella comunità che il durian contiene molto colesterolo in modo che possa causare ipercolesterolemia (colesterolo alto). In effetti, molte ricerche dicono che questo frutto spinoso non contiene colesterolo nel frutto.

Quindi, le persone che hanno condizioni di colesterolo alto sono in realtà a posto per mangiare il frutto del durian. Se non si è sicuri, consultare immediatamente il proprio medico.

5. Alto contenuto di zucchero

Sebbene non contenga il colesterolo, il durian risulta avere alti livelli di glucosio, soprattutto zuccheri semplici. In una dose di vetro durian, ad esempio, contiene circa 357 calorie. Ciò significa che mangiando cinque bicchieri di durian, i tuoi fabbisogni calorici giornalieri sono soddisfatti.

Questo fatto deve essere osservato, in particolare per le persone con diabete (diabete) e coloro che stanno mantenendo il peso. Inoltre, questo è un avvertimento che non mangi troppo durian in un giorno.

6. Potenziale per ridurre il rischio di infertilità in PCOS

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è una delle cause di infertilità nelle donne in età produttiva. Questa malattia è caratterizzata dalla comparsa di piccole cisti nell'ovaio. Una delle cause di PCOS è l'insulino-resistenza.

Bene, l'ultima ricerca mostra che alcuni ingredienti nel frutto del durian possono migliorare il metabolismo e il grasso del glucosio in modo che possa ridurre la resistenza all'insulina. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per quanto riguarda i benefici di questo unico. Prima di mangiare durian per ottenere questo beneficio, consultare prima il medico.

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