Cose da fare e da non fare per massimizzare la tua fertilità
Prima di andare dal medico per un consiglio o per agire in modo da rimanere presto incinta, prova a fare le seguenti cose ed evitare tutto ciò che rischia la tua fertilità.
Fai questo!
Stile di vita sano
Mantenere un peso corporeo ideale, provare a fare attività fisica, seguire una dieta sana, limitare il consumo di caffeina e ridurre lo stress. Queste buone abitudini aiuteranno te e il tuo bambino a essere sani e sicuri durante la gravidanza.
Eseguire il sesso di routine
Per le coppie che sono in buona salute e vogliono rimanere incinte, non esistono relazioni sessuali troppo o troppo spesso. Per molte persone che cercano, il sesso di routine è più necessario.
Fare sesso il giorno prima del giorno dell'ovulazione
Il rapporto sessuale prima dell'ovulazione aumenta le probabilità di rimanere incinta. Anche se la concentrazione o concentrazione di sperma del tuo partner diminuirà a poco a poco a causa della frequente intensità del sesso, non è un problema per gli uomini sani.
Piano pre-concettuale
Il medico controllerà le condizioni generali di salute e raccomanderà alcuni cambiamenti dello stile di vita che ti daranno maggiori opportunità di rimanere incinta. Un piano di preconcetto (pre-gravidanza) sarà molto utile. Soprattutto quando tu e il tuo partner avete problemi di salute che possono influire sulla loro capacità di rimanere incinta.
Non farlo!
stress
A volte tu e il tuo partner sarete stressati quando provate a rimanere incinta. Ancora più stressante quando l'azienda non è riuscita a completare diverse prove. Anche quando le condizioni sono ottimali, la tua possibilità di rimanere incinta ad un ciclo è solo del 50% o 1: 2. Avendo rapporti sessuali regolari senza protezione, le coppie più sane rimarranno incinte in meno di un anno.
fumo
Il tabacco cambia il muco cervicale che renderà difficile agli spermatozoi raggiungere l'uovo. Il fumo aumenta anche il rischio di disturbi della gravidanza, anche di aborti, di bambini sottopeso alla nascita o di bambini privi di ossigeno e sostanze nutritive. Se fumi, chiedi aiuto al tuo medico di fermarti prima di pianificare una gravidanza. Per la tua famiglia e la tua salute, prometti di smettere di fumare.
Bere alcolici
L'alcol può ridurre la fertilità e se stai cercando di rimanere incinta, può essere pericoloso per il feto.
Assumere farmaci senza il consenso del medico
Alcuni farmaci (anche quelli che sono liberamente disponibili senza dover ricorrere a una prescrizione medica) possono causare difficoltà nel tentativo di raggiungere la gravidanza. Alcuni altri farmaci non sono sicuri da consumare durante la gravidanza.
