Dormire a russare la mamma mentre la vecchia incinta aumenta il rischio di bambini con un basso peso alla nascita
Anche se non hai mai russato prima, puoi iniziare a dormire russando durante la gravidanza, specialmente quando sei incinta. È normale o indica un pericolo? Dai un'occhiata alla recensione qui sotto.
Dormire russando mentre era incinta, cosa è normale?
Dormire russare durante la gravidanza è normale. La circonferenza dell'addome e dell'utero, che sta diventando più grande in questo trimestre, premerà il diaframma (il setto tra il torace e la cavità addominale), in modo che i polmoni si comprimano per poter respirare normalmente. Inoltre, la gravidanza porta anche i vasi sanguigni nei passaggi nasali a gonfiarsi e bloccare le vie respiratorie.
Inoltre, il peso corporeo di solito aumenta con l'aumentare dell'età gestazionale. L'accumulo di grasso intorno al collo può restringere lo spazio della gola. Di conseguenza, non è possibile rilasciare aria liberamente attraverso la gola e il naso.
La posizione addormentata sulla schiena può anche bloccare il passaggio dentro e fuori l'aria durante la notte. Questa posizione fa slittare la lingua per coprire la cavità orale. Ogni volta che si respira, il tessuto intorno al tratto respiratorio vibrerà se scaricato dall'aria dai polmoni. Il risultato è un suono russante rumoroso e fastidioso. Ecco perché alle donne incinte non è consigliato dormire sulle loro spalle.
Ma fai attenzione se ...
Dormire russare durante la gravidanza è naturale, ma è anche necessario fare attenzione e consultare il medico se accompagnato da altri segni.
Riferito alla pagina di prevenzione, Louise M. O'Brien, PhD, MS, un professore presso il Centro per i disturbi del sonno dell'Università del Michigan, ha detto di consultare immediatamente un medico se le sue abitudini da russare durante la gravidanza:
- Si verifica più di 3 notti a settimana.
- Perché ti svegli a mezzanotte ansimando.
- Provoca la pressione alta.
Questo non è un normale schema del sonno, può effettivamente essere un sintomo di sintomi di disturbi del sonno. Infatti, il russare durante la gravidanza può indicare una condizione di salute più grave.
Russare durante la gravidanza aumenta il rischio di preeclampsia e di neonati con basso peso alla nascita.
Uno studio pubblicato da Sleep Journal mostra che 3 notti consecutive di sonno russare durante la gravidanza, o anche più, possono aumentare il rischio di parto cesareo, preeclampsia e parto di bambini con peso ridotto (LBW). Questo risultato è stato riportato dopo l'osservazione di 1673 donne in gravidanza che erano abituate a dormire russare durante la gravidanza nel loro terzo trimestre.
Non si sa esattamente cosa lo abbia causato, ma secondo O'Brien, i disturbi del sonno causati dal russamento possono scatenare l'infiammazione nel sistema cardiovascolare (cuore e vasi sanguigni). O'Brien sospettava anche che l'infiammazione colpisse i vasi sanguigni collegati alla placenta.
I vasi sanguigni della placenta che manifestano l'infiammazione alla fine inibiscono il flusso di sangue ricco di nutrienti che vengono convogliati al bambino. Di conseguenza, questo può influenzare la crescita del bambino nell'utero. I bambini nati possono avere meno peso a causa della mancanza di assunzione di nutrienti che dovrebbero essere canalizzati correttamente.
Inoltre, O'Brien ha anche affermato che le donne che russano frequentemente durante la gravidanza sono anche a più alto rischio di sviluppare preeclampsia. Quindi oltre ai segni del russare per fare attenzione a quanto sopra, dovresti prestare attenzione anche a questa condizione:
- Assonnato durante il giorno
- I mal di testa non sono persi
- Piedi gonfi
I ricercatori propongono che le donne incinte che sperimentano vari sintomi che sono stati citati per consultare immediatamente un medico. Questo è importante per garantire la salute del bambino e una consegna regolare in seguito.
Cosa si può fare per ridurre il sonno russare?
- Dormi lateralmente con la testa leggermente più alta.
- Evitare di bere alcolici, fumare e prendere sonniferi, tutti e tre rendono le vie aeree più facili da chiudere.
- Mantenere l'aumento di peso durante la gravidanza in conformità con le raccomandazioni raccomandate.
- Fare esercizio fisico regolare
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