Riconosci le 10 cause del dolore e come superarlo
Il vitello è la parte bassa del piede che consiste in molti muscoli. Ci sono tre principali muscoli costituenti del polpaccio, cioè il muscolo mediale, il muscolo laterale e il muscolo soleo che si attacca alla tibia e all'osso fibia. Ogni movimento come stare in piedi, correre o accovacciarsi richiede il coordinamento delle ossa e dei muscoli.
Quando senti dolore al polpaccio mentre fai questi movimenti, è probabile che ci sia una condizione medica che lo causa. Quali sono le cause dei vitelli dolorosi e come superarli? Dai, vedi la spiegazione qui sotto.
Conosci il dolore al polpaccio
Il dolore nei polpacci varia da persona a persona, di solito con una sensazione di formicolio. Alcuni dei seguenti sintomi possono indicare condizioni più gravi, come ad esempio:
- Gonfiore si verifica
- Sensazione di freddo o intorpidimento al polpaccio
- Cambiamenti nel colore del polpaccio, sembra più pallido
- Formicolio o intorpidimento al polpaccio
- Gambe e polpacci si sentono deboli
- Accumulo di liquidi nel polpaccio
- Vitello arrossato e caldo
Alcune condizioni mediche che causano dolore al polpaccio
1. Crampi muscolari
I crampi nei muscoli del polpaccio sono la causa più comune dei dolori. Di solito, questa condizione si verifica durante l'esercizio o dopo l'esercizio. Ad esempio, quando sei disidratato, mancanza di elettroliti nel corpo, mancanza di allenamento di riscaldamento o esercizio troppo a lungo, i muscoli diventano deboli.
2. muscoli tesi
Il gastronecmio mediale è la parte del muscolo del polpaccio che è più spesso ferita. Solitamente causato da una lesione parziale o completa delle fibre muscolari. I sintomi variano, ma la maggior parte delle persone sperimenta dolore e dolore improvviso nell'area del muscolo del polpaccio perché i muscoli diventano tesi.
Questa condizione si verifica a causa di affaticamento muscolare a causa di un uso eccessivo. Esercizi fisici come correre, nuotare, andare in bicicletta e sollevare pesi possono far sì che i muscoli esercitino molta pressione in modo che diventino tesi e alla fine si strappi.
3. Fascite plantare
Il muscolo plantare è un muscolo piccolo e sottile che si trova nella parte inferiore del piede. Se il muscolo del polpaccio è sottoposto a molta pressione, il muscolo plantare può rompersi e causare dolore alla parte posteriore della gamba che irradia al polpaccio. Questa condizione è chiamata fascite plantare e causa dolore alle gambe in piedi e difficoltà nello stiramento delle gambe.
4. Tendinite di Achille
Il tendine di Achille è un tessuto connettivo che collega il muscolo del polpaccio al tallone. Se c'è una pressione extra nel muscolo del polpaccio, il tendine di Achille può rompersi. I sintomi includono dolore al polpaccio, gonfiore e difficoltà nello stretching delle gambe.
5. Sciatica
La sciatica o dolore all'anca si verifica perché i nervi sciatori sperimentano interferenze. Il nervo sciatico è un nervo che controlla i muscoli nella parte inferiore della gamba e dietro il ginocchio. Questa condizione provoca dolore, intorpidimento e formicolio nella zona lombare che può quindi diffondersi ai muscoli del polpaccio e ad altri muscoli.
6. Claudicazione arteriosa
Una persona può provare dolore al polpaccio a causa di costrizione o blocco negli ateri che forniscono il flusso sanguigno alle gambe. Questa condizione è chiamata claudicatio arterioso, che causa dolore ai polpacci, alle cosce, alla zona lombare e ai glutei.
Il dolore può scomparire quando si riposa ma riappare dopo pochi minuti di cammino. Questo accade perché le arterie hanno bisogno di ossigeno durante i movimenti.
7. Sindrome compartimentale
La sindrome compartimentale è una lesione ai muscoli del polpaccio dovuta all'eccesso di sangue o fluido che si accumula in modo che le gambe non possano stirarsi correttamente. Questo fluido eccessivo esercita una pressione supplementare sui nervi e sui vasi sanguigni nella parte inferiore della gamba.
Ciò causa dolore al polpaccio, gonfiore, intorpidimento e formicolio. Di solito questo accade quando si verifica un infortunio al piede durante l'esercizio fisico o un trauma al piede a causa di un incidente.
8. Neuropatia diabetica
La neuropatia diabetica si verifica quando le persone con diabete hanno complicazioni o danni ai nervi. Livelli elevati di zucchero possono danneggiare i nervi del corpo, di solito sulle mani e sui piedi. I sintomi includono crampi muscolari, muscoli deboli, perdita di equilibrio, intorpidimento e, naturalmente, dolore intenso nella parte interessata del nervo.
9. Vene varicose
Le vene varicose sono vasi sanguigni ingrossati che spesso sporgono dalle gambe e possono sembrare una corda. Si sviluppano quando una valvola danneggiata nei vasi sanguigni di una persona consente al sangue di fluire di nuovo. Questa condizione provoca crampi muscolari e palpitanti gambe accompagnate da dolore.
10. Trombosi venosa profonda (TVP)
Un coagulo di sangue che si forma in una vena nella gamba causa la TVP. Questa condizione causa forti dolori, gonfiore e decolorazione della pelle del piede.
Di solito questa condizione è di proprietà di persone con pressione sanguigna alta, disturbi della coagulazione del sangue, complicazioni di uso a lungo termine, sedute troppo lunghe o abitudine al fumo.
Come comportarsi con i polpacci doloranti?
Il modo in cui gestisci il dolore al polpaccio dipende dalla causa sottostante. Verificare con il proprio medico se il dolore al polpaccio è molto fastidioso per te e non guarisce. Tuttavia, i seguenti passaggi possono aiutarti ad alleviare i polpacci indolenziti, come:
- Riposa i piedi prima dall'attività fisica.
- Comprime il vitello con cubetti di ghiaccio per 10-15 minuti ogni volta che compare il dolore.
- Avvolgere immediatamente con un panno se la caviglia o il polpaccio sono feriti.
- Durante il sonno, dare un piedistallo come un cuscino per contribuire a migliorare la circolazione del sangue e ridurre il gonfiore.
- Allunga le gambe prima di allenarti. Questo è importante per evitare lesioni ai piedi.
- Aumentare gradualmente l'intensità dell'esercizio o dell'attività fisica, non improvvisamente. Questo è utile per allenare la preparazione dei muscoli delle gambe con la pressione risultante dall'esercizio.
Leggi anche:
- Perché il mio tallone è malato quando si è in piedi dopo un lungo tempo di seduta?
- Dolore al piede dovuto a una lunga posizione? Ecco come aggiustarlo
- Cause del dolore al ginocchio dopo lo sport
