Riconoscere 5 sintomi di carenza di zinco che sono spesso trascurati
Il corpo ha bisogno di una varietà di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Uno dei minerali più importanti è lo zinco. Anche se è necessario in piccole quantità, si può ancora sperimentare carenza di zinco. Questa condizione causerà anche vari problemi di salute. Quindi, quali sono i sintomi della carenza di zinco che potrebbe verificarsi?
Quali sono i segni e i sintomi della carenza di zinco?
1. Perdita di capelli alla calvizie
Riferito alla pagina Prevenzione, bassi livelli di zinco faranno cadere più capelli. Alcuni casi, come le persone che hanno l'alopecia o le malattie autoimmuni, spesso sperimentano anche la perdita dei capelli, ora questa perdita di solito si verifica perché il corpo presenta deficit di zinco.
Se vedi questi segni in te stesso, non farti prendere dal panico immediatamente. Ci sono molte cause di un numero sempre maggiore di capelli che cadono. Cerca prima altri segni e sintomi. Nei casi di grave carenza di zinco, i capelli sulla testa possono rimanere solo pochi fili sul cuoio capelluto.
2. Appaiono molti brufoli
Alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di farmaci o l'uso di farmaci topici contenenti zinco può aiutare a sbarazzarsi di brufoli. I ricercatori ritengono che lo zinco o lo zinco abbiano proprietà anti-infiammatorie e possano ridurre la quantità di olio e batteri che causano l'acne.
Anche così, l'acne può effettivamente essere causata da una varietà di cose, non sempre persone con acne a causa della mancanza di zinco.
Se hai fatto trattamento, modifica di una dieta sana, controllo dello stress ma ancora e ancora di più, dovresti consultare il tuo medico se l'acne è associata a condizioni di carenza di zinco.
3. La capacità del gusto e dell'olfatto diminuisce
Una quantità adeguata di zinco nel corpo è necessaria per produrre un enzima chiamato anidrasi carbonica, che è importante per riconoscere il gusto e l'olfatto. Se manca zinco nel corpo avrà un effetto su quell'enzima.
Pertanto, le persone che soffrono di carenza di zinco avranno difficoltà ad assaggiare il cibo a causa della ridotta sensibilità al gusto e alla stimolazione degli odori. Se hai questo, il tuo appetito può scendere e il cibo che entra diventa meno.
La ricerca mostra anche che somministrare farmaci contenenti zinco a persone che hanno un disturbo dell'assaggio gustativo stimolerà parti del cervello che controllano l'assunzione di cibo più attivamente. Quindi lo zinco è considerato come un minerale che svolge un ruolo nella risposta di odore e gusto.
Il rischio di ridotta capacità di accettare gusto e odore è più comune negli anziani.
4. Facile da ammalarsi
Non ignorare i raffreddori che non vanno via, questo potrebbe essere un sintomo di carenza di zinco. Quando non si ottiene abbastanza zinco, la funzione della risposta immunitaria diminuirà.
Perché lo zinco è un minerale importante che attiva le cellule T, le cellule che funzionano per controllare la risposta immunitaria e i germi di attacco sono riportate sul sito Web di Medical News Today. Ecco perché se manchi di zinco puoi essere molto suscettibile a varie malattie infettive e durare a lungo.
Quindi come superare la carenza di zinco?
Se i sintomi sopra riportati si verificano, è necessario modificare la dieta e consultare un medico per accertare le proprie condizioni. Considera di mangiare più cibi contenenti zinco:
- Carne rossa
- Carne di pollame
- cereali
- ostrica
- Cereali fortificati allo zinco
- farina d'avena
- latte
Oltre al cibo, puoi anche aumentare la quantità di zinco nel corpo assumendo integratori di zinco. Lo zinco è abbastanza facile da trovare in vari integratori multivitaminici speciali o integratori che contengono solo zinco.
Se usi supplementi per aumentare la quantità di zinco, devi comunque stare attento perché lo zinco può interagire con vari antibiotici, farmaci per l'artrite e diuretici. Consulta prima il tuo medico se usi questi farmaci.
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