Conosci i diversi tipi di latte per questo bambino (quale è il migliore?)
Il latte contiene calcio che è buono per la salute delle ossa. Ora ci sono molte scelte di latte che i bambini possono bere. Quindi quali sono i tipi di latte per i bambini che possono essere consumati?
Quali sono i tipi di latte per i bambini?
Latte di mucca
Il latte vaccino è il latte più frequentemente consumato. Il latte vaccino contiene una serie di vitamine e sostanze nutritive sane, come la vitamina D, calcio, sodio, niacina e proteine. Il latte vaccino contiene anche grassi saturi. Tuttavia, uno studio ha rilevato che il grasso saturo del latte vaccino ha un effetto neutro sul rischio di malattie cardiache.
Latte di capra
Il contenuto nutrizionale del latte di capra è in realtà simile al latte di mucca. Tuttavia, più calorie e grassi saturi nel latte di capra, nonché un maggiore contenuto di calcio nel latte di capra. Quindi, hai solo bisogno di aggiustare le esigenze nutrizionali di tuo figlio.
Latte di soia
Il latte di soia è un latte alternativo che va bene per i bambini che hanno allergie o intolleranze al latte vaccino. Il latte di soia ha una buona fonte di energia, proteine, zucchero, fibre e grassi. Questo include vari minerali e vitamine che sono benefici per il corpo.
I semi di soia sono una delle poche piante che forniscono gli aminoacidi essenziali necessari. Pertanto i semi di soia sono un'ottima fonte di proteine vegetali. Se vuoi avere il latte di soia per tuo figlio, scegli quelli fatti con i fagioli interi e con i dolcificanti naturali.
Latte di mandorle
Il latte di mandorla è considerato la scelta giusta per i bambini con allergia al latte vaccino o intolleranza al lattosio. Inoltre, il contenuto calorico del latte di mandorla è inferiore del 50% rispetto al latte vaccino. In una tazza di latte di mandorla senza zucchero troverai solo 30-40 calorie.
Il latte di mandorle non ha molte proteine o calcio per essere un sostituto del latte vaccino intero. Un bicchiere di latte di mandorla ha solo 1 grammo di proteine rispetto al latte vaccino che ha 8 grammi. Inoltre, il contenuto di calcio è di 2 milligrammi rispetto al contenuto di calcio del latte vaccino che contiene 300 milligrammi. Il contenuto di vitamina D e calcio che produce abbastanza latte di mandorla può essere utilizzato come alternativa al latte vaccino.
Il miglior tipo di latte per bambini
In realtà il miglior tipo di latte per il tuo bambino dipende dall'età del bambino. I bambini di età inferiore a 1 anno non possono bere regolarmente latte vaccino, compresi yogurt e formaggio e altri prodotti a base di latte vaccino lavorato.
Dopo che il bambino ha 1 anno, puoi dare latte vaccino o ridurre il grasso di circa il 2%. I bambini sotto i 2 anni hanno bisogno di nutrienti e grassi sani nel latte intero o di grassi ridotti per lo sviluppo del cervello.
Quando tuo figlio ha 2 anni. Tutti i tipi di latte, latte intero ordinario, latte senza o con pochi grassi, contengono proteine, vitamine e minerali molto simili.
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