Perché mi ammalo anche quando sono in vacanza?
Uno dei modi più efficaci per allontanarsi dallo stress quotidiano è quello di fare una vacanza. Le destinazioni nazionali o straniere non sono un problema di origine in base al budget. Ma tutti questi piani rah-rah possono essere infranti in un istante quando in realtà si ammalano mentre si è in vacanza. Duh! Qual è la causa? In effetti, stai bene prima del D-day. Scopri le risposte in questo articolo.
Perché ti ammali facilmente mentre sei in vacanza
Ci sono varie cose che possono farti ammalare facilmente mentre sei in vacanza, ovvero:
1. Stress
Lo stress e la stanchezza sono le cause principali delle persone che si ammalano facilmente durante il viaggio. Quando stressato, il corpo stimola il sistema immunitario del corpo a funzionare. Se lo stress che senti è temporaneo, questo aiuterà il tuo corpo a prevenire l'infezione e a guarire le ferite. Tuttavia, se lo stress si verifica per lungo tempo, il corpo rilascia il cortisolo ormone che inibisce il rilascio di istamina e le risposte infiammatorie per combattere sostanze estranee. Bene, rende più difficile per te combattere le infezioni come l'influenza, il raffreddore o altre malattie infettive che devi affrontare mentre sei in viaggio.
2. Mancanza di sonno
Tutti hanno bisogno di dormire. Sfortunatamente, non tutti possono dormire a sufficienza per riposare i loro corpi mentre viaggiano. Infatti, il sonno è un modo per il tuo corpo di migliorare il tipo di danno (sia fisico che mentale) che alla fine aumenta il tuo sistema immunitario contro varie malattie.
3. Esposizione ai germi
Aeroporti, terminal, stazioni e altri luoghi che ti permettono di incontrare molte persone sono i posti migliori per batteri, virus o parassiti da allevare. Per non parlare dei germi attaccati alle sedie, ai corrimani o ad altri luoghi in attesa di entrare in contatto con le tue mani. Una volta che i germi si attaccano alle tue mani, e poi inconsciamente ti tocchi il viso - ad esempio quando il naso o gli occhi prurito, i germi possono entrare nella mucosa e possono causare l'infezione.
Il rischio di contrarre germi che causano vari tipi di malattie è maggiore se prima del viaggio il sistema immunitario è vulnerabile a questi agenti.
4. cinetosi
Quando si viaggia in auto, in aereo o in nave si avverte spesso mal d'auto, che è una sensazione di nausea, di vomito, stanchezza e vertigini senza causa. La malattia da viaggio può essere causata dal lato fisico e dal lato del veicolo.
Dal punto di vista fisico, la cinetosi è la reazione naturale del corpo quando la vista e l'udito si spostano per guardarsi intorno durante il viaggio, ma il tuo corpo, infatti, rimane semplicemente sul posto. Di conseguenza, il tuo corpo crea una nausea e una reazione di vertigini perché la parte del cervello chiamata talamo rileva disinformazione dal tuo corpo.
Mentre dal lato del veicolo, la cinetosi può anche essere innescata da odori acuti e odori sgradevoli come il fumo di sigaretta e il deodorante per veicoli. Perché durante il viaggio non puoi muoverti o evitarli, il corpo esposto all'aroma reagirà per rifiutare. Le reazioni del corpo sono di solito effettuate sollevando nausea e vertigini.
5. Jet lag
Il jet lag si verifica generalmente dopo un lungo viaggio che attraversa diversi fusi orari, in volo o in barca a vela. Di conseguenza, l'orologio biologico del corpo non corrisponde al nuovo orario di destinazione. L'orologio biologico del corpo svolge un ruolo nello spostamento del ritmo circadiano per controllare i sistemi del corpo, dalla pressione sanguigna, dalla fame, al programma del sonno.
Ora, perché qualcuno che ha una gamba dell'orologio biologico ha un corpo disturbato, questo solleva sintomi di stanchezza, sonnolenza eccessiva, insonnia, difficoltà di concentrazione e sbalzi d'umore che ti fanno star male facilmente in vacanza.
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