Comprensione degli effetti delle bevande energetiche sulla salute dei reni
Per alcune persone, le bevande energetiche possono aiutare a ripristinare il vigore durante il lavoro o l'esercizio. Tuttavia, alcuni dicono che bere bevande energetiche è pericoloso per la salute dei reni. È vero? Vedi la seguente spiegazione.
Cosa si intende per bevande energetiche?
Le bevande energetiche sono bevande che vengono commercializzate per aumentare l'energia e le prestazioni del cervello. La caffeina è l'ingrediente principale delle bevande energetiche. La caffeina in questa bevanda serve a stimolare la funzione cerebrale e ad aumentare la vigilanza e la concentrazione mentre si è in movimento. La quantità di caffeina in ogni marca può variare. Oltre alla caffeina, ci sono taurina, zucchero e ginseng.
È vero che le bevande energetiche sono pericolose per i reni?
Le bevande energetiche sono bevande ad alto contenuto di caffeina. Nel diario Annals of Pharmacotherapy 2014, l'effetto della caffeina nelle bevande energetiche sui danni renali è ancora raro. Delle 166 relazioni sugli effetti negativi delle bevande energetiche, solo tre hanno un legame con l'insufficienza renale, il cui meccanismo è sconosciuto. Tre di questi casi si verificano anche nel consumo di grandi quantità di bevande energetiche.
Sebbene gli effetti della caffeina nelle bevande energetiche siano ancora rari, troppa caffeina rende i reni più difficili da lavorare.
La caffeina è un diuretico, che aumenta la velocità della formazione delle urine in modo da urinare in grandi quantità più spesso. Quindi, la caffeina rende i reni lavorare di più nella rimozione dei liquidi dal corpo per formare l'urina.
Soprattutto se consumi bevande energetiche mentre sudi. Oltre all'acqua che esce dalla pelle, le bevande energetiche espellono anche i fluidi corporei attraverso l'urina. La disidratazione è anche molto possibile.
Generalmente, le bevande energetiche contengono circa 80-200 mg di caffeina per barattolo o bottiglia. La caffeina è effettivamente sicura se assunta in piccole dosi, come un bicchiere di tè o una tazza di caffè. Tuttavia, la caffeina sarà pericolosa se consumata in grandi quantità, ad esempio fino a più di 400 mg al giorno.
L'eccessivo consumo di caffeina ha un impatto sulla formazione di calcoli renali. La caffeina aumenterà i livelli di calcio nelle urine. I ricercatori sospettano, a causa dell'aumento del calcio urinario, vi è un lieve aumento del rischio di formazione di calcoli renali di ossalato di calcio dopo aver consumato grandi quantità di caffeina ea lungo andare.
L'effetto delle bevande energetiche sul rene umano deve ancora essere studiato ulteriormente. Tuttavia, la ricerca sugli effetti delle bevande energetiche sui reni degli animali, in particolare i topi, mostra un legame abbastanza stretto. Riferito dal Live Science Journal, nel 2014 è stato condotto uno studio utilizzando tre diversi marchi di bevande energetiche su reni di ratto.
Apparentemente, le bevande energetiche testate nei topi possono causare cambiamenti permanenti nella struttura dei reni. Questo cambiamento nella struttura dei reni ridurrà la funzione renale nel corpo.
Oltre alla caffeina, le bevande energetiche contengono anche taurina. La taurina è una sostanza contenente zolfo e proteine. Troppo consumo di bevande energetiche, quindi la taurina si accumulerà di più nel corpo. Soprattutto per le persone che hanno problemi di filtrazione nei reni, sarà più difficile filtrare la taurina nel corpo.
Si ritiene che la combinazione di taurina e caffeina nelle bevande energetiche abbia l'effetto di aumentare la pressione sanguigna. L'ipertensione arteriosa può innescare una malattia renale.
Quindi, puoi bere bevande energetiche?
Per le persone a rischio di malattie cardiache o renali, è necessario limitare il consumo di bevande energetiche, in particolare quelle con elevata caffeina e taurina. Per quelli di voi che sono sani, beveteli di tanto in tanto. Tuttavia, non fare bevande energetiche come bevanda quotidiana o come sostituto per l'acqua.
Sebbene ogni prodotto a base di bevanda energetica abbia un contenuto di caffeina diverso, almeno una bottiglia di 237 ml di bevanda energetica può contenere circa 80 mg di caffeina, equivalente a una tazza di caffè.
Tuttavia, ci sono anche bevande energetiche che agiscono come "extra energy boost" in modo che i consumatori promettano di essere più vigili e vigili. Tali prodotti di solito danno una maggiore dose di caffeina, che è fino a 200 mg di caffeina.
La difficoltà è che le aziende di bevande energetiche raramente includono livelli di caffeina in ciascuna delle loro confezioni di prodotti. Pertanto, i consumatori possono calcolare male l'assunzione di caffeina in un giorno.
Pertanto, se hai consumato una bottiglia di bevanda energetica in un giorno, ridurre cibi e bevande che contengono altra caffeina come tè, cioccolato o caffè. Se hai caffeina in eccesso, danneggierai i tuoi reni e la tua salute in generale.
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