Differenziazione di Nyctophobia (Dark Phobias) e Claustrofobia (Narrow Space Phobias)
Molti ritengono che i due tipi di fobie, vale a dire la nictofobia e la claustrofobia, siano la stessa cosa. In realtà, i due tipi di fobie non sono gli stessi. La claustrofobia è una grave paura in uno spazio chiuso e ristretto. Mentre la nictofobia è una fobia oscura o notturna. Per saperne di più sulle differenze tra i due, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione.
Nictofobia (fobia oscura)
La nictofobia è una condizione di estrema paura al buio o di notte. La nictofobia può anche causare sintomi di ansia e depressione. In realtà, questa fobia oscura può essere eccessiva, la ragione non ha senso e può influenzare la tua vita quotidiana.
La fobia oscura inizia spesso nell'infanzia ed è vista come una parte normale dello sviluppo del bambino. Alcune ricerche mostrano che gli umani spesso temono l'oscurità a causa della mancanza di stimolazione visiva. In altre parole, le persone possono avere paura della notte e dell'oscurità perché non riescono a vedere cosa c'è intorno a loro.
La paura dell'oscurità o della mancanza di luce è in realtà normale. Tuttavia, se ha influenzato l'attività per la qualità del sonno, consultare immediatamente un medico.
Le fobie scure possono essere viste da sintomi fisici ed emotivi. In realtà, i sintomi di questa oscura fobia possono sorgere quando ti immagini o pensi a te stesso nell'oscurità.
Caratteristiche delle fobie scure
Sintomi fisici:
- Difficile e doloroso quando respira
- Battito cardiaco irregolare
- Parti del corpo come tremante e formicolio ai piedi o alle mani
- vertigini
- Mal di stomaco
- Sudore freddo
Sintomi emotivi:
- Sperimenta ansia estrema e panico
- Sentirsi come se fuggissero dal luogo del serpente
- Perdere il controllo
- Sentiti come minacciato, vuoi anche svenire
- paura
Claustrofobia (fobia dello spazio ristretto)
La claustrofobia è una forma di disturbo psicologico che causa forte paura e ansia quando si è in una stanza chiusa o stretta. Le persone che soffrono di claustrofobia sentiranno il panico perché non possono fuggire mentre sono in una stanza chiusa.
La differenza è la fobia dello spazio ristretto e chiuso con le fobie oscure, la stanza non deve essere buia. Anche nelle stanze molto illuminate le persone con la claustrofobia saranno ancora molto spaventate. Mentre nelle persone con le fobie oscure, negli spazi aperti come nei parchi o nelle autostrade sentiranno ancora paura. Il motivo, che fa scattare la paura, è la mancanza di illuminazione, non la larghezza dello spazio o l'esistenza di accessi in entrata e in uscita come porte e finestre.
Le persone con la claustrofobia possono sentirsi spaventate mentre si trovano in un ascensore, una stanza stretta senza finestre come un bagno, in una metropolitana o in un aeroplano e in una macchina scansione MRI.
Caratteristiche della claustrofobia
La claustrofobia è una fobia i cui sintomi possono comparire durante l'infanzia o l'adolescenza. Questo può accadere quando le persone che sperimentano la fobia si trovano in una stanza stretta e chiusa che scatena il senso di preoccupazione di non essere in grado di respirare, di rimanere a corto di ossigeno, o anche di muoversi in spazi limitati.
- sudore
- Non riesco a respirare
- Battito cardiaco irregolare
- Alta pressione sanguigna
- Sensazione di vertigini
- La bocca sembra secca
- Il corpo trema e la testa fa male
- intorpidito
Come trattare le fobie?
1. esposizione terapia
Questa terapia ha lo scopo di affrontare la paura stessa. I metodi includono illustrare la paura quando le fobie attaccano, piuttosto che evitare l'argomento di conversazione relativo alla fobia che hanno.
Inoltre, il paziente dovrà affrontare una paura costante fino a quando non si abituerà a gestire queste paure. Più tardi il medico o il terapeuta pianificherà diversi trattamenti a lungo termine.
2. Terapia cognitiva
La terapia cognitiva aiuta le persone a riconoscere i loro sentimenti o ansie e li sostituisce con ragioni o pensieri più positivi.
Più tardi, i pazienti verranno spiegati che l'oscurità o la notte non significa che accadrà qualcosa di brutto. Questo tipo di trattamento è solitamente combinato con diverse altre terapie.
3. Rilassamento
Il rilassamento è di solito fatto per trattare il panico e l'ansia a causa di alcune fobie. In esso, ai pazienti viene anche insegnato a praticare la respirazione. Questo può aiutare a gestire lo stress ei sintomi fisici che di solito possono far ricadere le loro fobie.
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