Perché puoi sudare più degli altri?
Vi siete mai chiesti perché alcune persone possono esercitarsi e solo versare una piccola quantità di sudore, mentre solo 10 minuti di jogging su un tapis roulant ti fanno sembrare che hai nuotato in una piscina?
Durante questo periodo, la risposta alla sudorazione eccessiva si concentra solo su una serie di fattori, come la percentuale di grasso corporeo (più grasso nel corpo ti rende più veloce) e il livello di fitness (più sei in forma, meno sudi). In realtà, non è così semplice.
Per capire perché alcune persone possono avere un'eccessiva sudorazione da parte degli altri, dobbiamo prima capire perché gli umani possono sudare.
Perché gli umani sudano?
Il corpo umano è dotato di circa due o cinque milioni di ghiandole sudoripare che sono incorporate nella pelle e si diffondono in tutto il corpo. Le ghiandole sudoripare secernono diverse quantità di sudore a seconda delle caratteristiche fisiologiche.
Ad esempio, le donne hanno più ghiandole sudorifere degli uomini, ma le ghiandole sudoripare maschili tendono a lavorare più attivamente. Cioè, con il numero di ghiandole sudoripare attivate come pure l'intensità della temperatura e dell'attività fisica allo stesso modo, gli uomini sudano naturalmente più velocemente e producono più volume di sudore rispetto alle donne.
Ma oltre a questo, quanto sudi dipende da una serie di altre cose fuori dal tuo corpo. Ad esempio, se sei un bevitore di caffè, la caffeina può aumentare il sudore. Anche il consumo di alcol e fumo rende più facile il sudore. Indossare materiale sintetico intrappolerà il calore nel corpo, che ti renderà più caldo e sudato.
L'aumento della temperatura ambientale e dei movimenti fisici possono anche innescare le ghiandole per produrre sudore. Ad esempio, le persone in forma producono sudore in modo più efficiente sudando più velocemente durante l'attività fisica, quando la temperatura corporea è più bassa, mentre le persone sedentarie (meno attive) si scaldano più velocemente e possono sudare di più quando si esercitano con la stessa intensità. Inoltre, le persone in sovrappeso produrranno una sudorazione eccessiva rispetto agli individui di peso normale perché il grasso agisce come un isolante che aumenta la temperatura interna del corpo.
Le dimensioni del corpo giocano un ruolo nel determinare un sacco di sudore, non un sacco di grasso
Uno studio dell'Università di Sydney, riportato da Men's Health, ha rilevato che le dimensioni del corpo fanno la differenza tra chi tende a produrre sudorazione eccessiva - non fitness. Il team di ricerca ha studiato 28 volontari con variazioni variabili di forma fisica e corporatura e li ha sottoposti a una serie di test ciclistici di 60 minuti a diverse intensità per misurare i livelli di produzione di sudore e cambiamenti della temperatura corporea.
Di conseguenza, due persone che hanno lo stesso peso e stanno pedalando alla stessa velocità, i loro corpi possono scaldarsi allo stesso livello, anche se uno di loro ha una postura corta e grassa mentre l'altro include alto e snello.
È importante notare che questi risultati non rigettano direttamente l'assunto generale secondo cui le persone con più grasso corporeo tendono ad avere un'eccessiva sudorazione. Ad esempio, le persone con diabete che hanno una percentuale maggiore di grasso corporeo tendono a sudare di più (ma più lentamente) rispetto alle persone che sono in forma. Il loro corpo impiega più tempo a raffreddarsi, ma non solo a causa della natura termica del grasso stesso, ma dal peso del lavoro del corpo per trasportare una maggiore massa corporea.
La sudorazione eccessiva può essere un segno di un problema
Ci sono due condizioni per "sudorazione eccessiva": una che è naturale a causa delle variazioni della fisiologia umana e dell'ambiente (come descritto sopra) e un'altra è una condizione medica, nota come iperidrosi. L'iperidrosi è una condizione in cui una persona inizia a sudare copiosamente in situazioni e ambienti normali non stressanti e non è correlata a cambiamenti di temperatura o movimento. Il tre percento della popolazione umana nel mondo ha iperidrosi. L'iperidrosi colpisce tre parti principali: mani, piedi e ascelle, che a volte interessano anche altre aree del corpo.
La causa dell'iperidrosi è ancora sconosciuta, ma molti esperti che sospettano un'eccessiva stimolazione del sudore provengono dall'attività del sistema di risposta al volo nel cervello iperattivo, inviando segnali aberranti alle principali ghiandole sudorifere del corpo. Ciò significa che parti del corpo che cercano di rinfrescarsi continuano a lavorare all'infinito, come un rubinetto che perde. Ci sono diversi trattamenti non chirurgici per l'iperidrosi, inclusi farmaci orali come pillole, creme per uso topico, Botox (iniettato nelle mani, faccia o ascelle diverse volte) e terapia elettrica.
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