Guida per l'alimentazione per bambini di 1 anno
I bambini che hanno raggiunto un anno di solito iniziano a raccogliere cibo, a rifiutare il cibo dopo pochi morsi e persino a mangiare cibo in bocca. I cambiamenti nelle abitudini alimentari sono per lo più influenzati dai cambiamenti nel menu del cibo, dal cibo liquido agli alimenti che sono più densi o cibi pesanti che sono equiparati ai menu della famiglia. Per superare il loro comportamento durante i pasti, è necessario adattare le scelte alimentari per bambini di 1 anno seguendo questa guida.
Cibo per bambini di 1 anno, ciò che è buono?
All'età di un anno, i bambini possono masticare cibi solidi, come riso, carne, uova, pollo, broccoli, zucca, noodles, pane, mele, meloni, cocomeri e altri. Generalmente i bambini possono anche mangiare da soli.
I bambini di età compresa tra uno e due anni ne hanno bisogno 1000-1400 calorie al giorno. I bambini devono mangiare tre volte al giorno più due o tre spuntini in modo da raggiungere i bisogni calorici. Queste calorie possono essere ottenute da verdure, frutta, fonti di carboidrati, fonti di proteine animali e vegetali e latte.
Fonte alimentare di carboidrati è come riso, pasta, pasta, pane, patate e avena. Fonte alimentare di proteine animali vale a dire carne, pollo, pesce, uova, formaggio e latticini. mentre, fonte alimentare di proteine vegetali sono tempeh, tofu, soia, fagioli e altri legumi.
Offrire ai bambini cibo sano. Ricorda, scegliere il cibo di tuo figlio è il tuo decisivo. Scegli cibi sani da regalare ai bambini. La dimensione dello stomaco di un bambino è ancora piccola, quindi riempire lo stomaco del bambino con cibo sano, non solo il cibo che riempie lo stomaco senza essere in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali del bambino.
Limita cibi dolci e cibi con calorie vuote da dare ai bambini. Oltre ad essere meno nutriente, spesso dare cibi dolci può anche danneggiare le abitudini alimentari dei bambini sani. Si teme che i bambini preferiscano mangiare cibi dolci e non vogliano mangiare se vengono somministrati cibi con un sapore meno forte o insapore, come verdure e frutta.
Suggerimenti per fornire cibo a bambini di un anno
Quindi, in realtà non c'è differenza tra il cibo che consumi e il cibo per un bambino di un anno. L'unica differenza è la dimensione e il modo di fornire il cibo.
In questo momento, è importante incoraggiare i bambini a provare vari tipi di sapori e trame in modo che la lingua del bambino non sia estranea a certi cibi. Questo può impedire ai bambini di prendere cibo.
Prima di tutto, lascia che il bambino scelga e trattiene il cibo da solo. Poi a circa 15-18 mesi, dai al bambino un cucchiaio o una forchetta speciale per il bambino in modo che possa nutrirsi da solo. Mangiare da solo può allenare la coordinazione tra gli occhi, le mani e la bocca del bambino. Può anche insegnare l'indipendenza dei bambini.
Leggi anche:
- Integratori alimentari per bambini Un anno
- 4 Abitudini dell'infanzia che devono essere cambiate da un anno di età
- Le fasi dei bambini conoscono il gusto del cibo, dalla nascita ai 12 mesi
