Cause di malattie sessualmente trasmissibili e come superarlo
Le mestruazioni si sentono spesso molto preoccupanti perché la maggior parte delle donne deve affrontare PMS, crampi addominali o mal di testa inarrestabile prima del loro periodo mestruale. Questo problema è in realtà comune e non è necessario preoccuparsi.
Di seguito riassumiamo una serie di fatti interessanti perché i problemi mestruali sono comuni e normali, così come i segni e i sintomi indicano altri problemi.
Cos'è la sindrome premestruale o sindrome premestruale?
La sindrome pre-mestruale, o meglio conosciuta come PMS, è un termine correlato ai sintomi fisici ed emotivi vissuti da molte donne, sia adulti che adolescenti, prima del loro periodo mestruale ogni mese. Quando PMS, sentirai:
- foruncolo
- Sentirsi gonfio o gonfio
- stanchezza
- Mal di schiena
- Dolore al seno
- mal di testa
- costipazione
- diarrea
- Voglie di cibo
- Depressione o tristezza
- Facile arrabbiarsi
- Cambiamenti di umore
- Difficile da mettere a fuoco
- Vulnerabile allo stress
- Sensazione di tensione
- Avere problemi a dormire
La sindrome premestruale viene solitamente sperimentata nella peggiore delle ipotesi 1-2 settimane prima del ciclo mestruale e di solito scompare da sola quando inizia il ciclo mestruale.
Cosa causa PMS?
I medici non possono conoscere la causa esatta della sindrome premestruale, ma molti ritengono che la PMS sia strettamente correlata ai cambiamenti dei livelli ormonali nel corpo. Durante le mestruazioni, aumenterà la quantità di estrogeni e progesterone (ormoni sessuali femminili). Una settimana prima che inizi il periodo mestruale, i livelli di entrambi gli ormoni iniziano a diminuire drasticamente. Questo cambiamento ormonale è la radice dell'associazione con PMS.
Non è ancora noto esattamente perché la PMS sia vissuta solo da alcune donne, non nel suo complesso. È possibile che i gruppi di donne che abitualmente fanno esperienza di sindrome premestruale siano in realtà più sensibili ai cambiamenti ormonali che si verificano all'interno di se stessi. Non solo quello. Alcuni esperti ritengono che ciò che mangi possa influire sui tuoi sentimenti, specialmente per alcune settimane prima della sindrome premestruale.
Fortunatamente, i sintomi della sindrome premestruale sono facili da superare. Uno di questi è una buona dieta. Mangiare frutta e verdura e ridurre il fast food, come patatine fritte e cracker. Riduci anche l'assunzione di sale nel corpo (il sale può immagazzinare acqua e farti sentire gonfio o gonfio). E, bevi molta acqua.
Evita la caffeina, perché le bevande contenenti caffeina ti renderanno ansioso e troppo attento. Aumentare il sonno e riposare. Un'assunzione sufficiente di calcio e multivitaminici regolari possono anche aiutarti a gestire la sindrome premestruale. Non dimenticare di allenarti sempre regolarmente e di fare esercizi per ridurre lo stress, come la meditazione o lo yoga.
Gli antidolorifici, come l'ibuprofene, possono alleviare il mal di schiena e il mal di testa. Tuttavia, per i casi più gravi di sindrome premestruale, consultare il medico. Lui o lei può prescrivere farmaci speciali o pillole anticoncezionali per alleviare i tuoi disturbi.
Informi immediatamente il medico quando ti senti depresso o hai pensieri suicidi o ferisci te stesso.
Cosa dovrebbe essere fatto quando l'PMS attacca?
Parlate con il vostro medico delle preoccupazioni e delle domande sul vostro corpo, specialmente se siete consapevoli delle differenze nel vostro ciclo mestruale. Anche se la maggior parte dei problemi mestruali non è un grosso problema, è sempre meglio prevenire che curare.
Contattare un medico, se:
- Ti senti depresso o poco brillante, o pensi di farti male. I peggiori effetti di PMS possono causare questo problema e dovresti ricevere immediatamente assistenza.
- Non hai iniziato il ciclo mestruale quando hai 15 anni. Il medico può esaminarti per scoprire il motivo del ritardo delle mestruazioni.
- Il ciclo mestruale si interrompe improvvisamente o il periodo diventa irregolare dopo diversi cicli programmati. Questo indica che potresti avere squilibri ormonali o problemi con l'assunzione di nutrienti.
- Il tuo periodo mestruale è lungo, o c'è un forte sanguinamento, in un ciclo. Oppure, il tuo ciclo periodico appare meno di 21 giorni al mese. Grandi quantità di perdita di sangue possono causare anemia (bassa pressione sanguigna) che ti rende facilmente stanco e letargico.
- Le tue mestruazioni sono sempre dolorose. Il medico può aiutarti a scoprire i motivi per cui le tue mestruazioni possono essere dolorose e affrontare i tuoi reclami in modo da poter essere più a tuo agio durante la routine quotidiana durante le mestruazioni.
In realtà, periodi dolorosi o irregolari non sono cose di cui preoccuparsi. Ma se succede qualcosa, prima gestisci il problema, più veloce sarà per te sentirti meglio.
