Lo stomaco è il risultato di una sazietà? Questo è il modo rapido per superarlo
Quando desideri mangiare qualcosa, potresti essere portato via e finire per mangiare per lo più. Quando mangi, potresti non rendersi conto di aver mangiato più di una porzione ragionevole. Di conseguenza, dopo aver mangiato il nuovo stomaco si sente logoro e molto a disagio. Sembra che respirare o camminare sia molto difficile. Anche lo stomaco e il petto si sentono stretti come se volessero esplodere. Per superare lo stomaco a causa del consumo di eccesso, è necessario il modo giusto. Leggi le seguenti informazioni per scoprire suggerimenti su come alleviare lo stomaco sconvolto.
Superare lo stomaco è come mangiare troppo
Per superare lo stomaco, fai attenzione alle cose che devono essere fatte e che dovrebbero essere evitate di seguito.
1. Non sdraiarsi subito
Mangiare glut può davvero rendere il corpo scomodo. Sembra che potrei voler stendermi mentre aspetto che la sensazione scompaia. Tuttavia, sdraiarsi con uno stomaco in realtà ostacolerà la digestione. La posizione sdraiata può scatenare problemi di acido gastrico o respiratorio nelle persone che hanno l'asma. Questo perché il sistema digestivo umano è stato progettato in modo tale da elaborare il cibo in posizione seduta o verticale. Quindi, aspetta fino a circa tre ore prima di dormire o sdraiarsi.
2. Cambia i vestiti con quelli più sciolti
Se sei a casa, cambia i vestiti che sono troppo stretti con vestiti larghi. Abiti stretti possono sopprimere lo stomaco e interferire con il processo digestivo. Se stai mangiando fuori, prova ad allentare i pantaloni o la giacca.
3. Bere acqua tiepida o tè alle foglie di menta
Quando lo stomaco è pieno e stanco, potresti non essere più in grado di riempirlo di nulla. Tuttavia, acqua calda e foglie di menta possono levigare il sistema digestivo. Entrambi sono in grado di aiutare a spingere il gas fuori dall'intestino e dallo stomaco. In questo modo, il viaggio del cibo che mangi diventa più fluido e più veloce elaborato dal corpo. Tuttavia, prova a bere un po 'prima, non bere immediatamente troppo.
4. Stai in piedi e cammina
Non c'è bisogno di allenarsi duramente dopo aver mangiato fino alla sazietà. Basta esercizi leggeri come stare in piedi e camminare. Se sei a casa, puoi lavare i piatti e pulire il tavolo. Se stai mangiando fuori, fai una breve passeggiata in giro dove mangi. L'esercizio leggero può aiutare a prevenire l'aumento dell'acido gastrico nell'esofago.
5. Prendi i farmaci antiacidi
Se mangi sazietà fino a quando il tuo petto si sente stretto e dolorante o lo stomaco ti sembra di essere accoltellato, puoi assumere farmaci antiacidi. Gli antiacidi solitamente offerti per il trattamento delle ulcere gastriche possono alleviare lo stomaco e il gonfiore. Inoltre, i farmaci antiacidi possono anche aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco che si alza e provoca dolore al petto.
Questo è ciò che deve essere fatto il giorno dopo
Non è necessario forzare l'esercizio fisico o non mangiare tutto il giorno perché si mangia troppo il giorno prima. Esercizio come al solito. Perché il cibo che hai mangiato ieri è stato metabolizzato dal corpo. Quindi, è inutile se ti alleni duramente il giorno dopo.
Nel frattempo, non mangiare interromperà il tuo sistema metabolico. Di conseguenza, quando finalmente mangi, tendi a mangiare troppo di una porzione ragionevole e di nuovo alla sazietà. Dopo aver mangiato la sazietà, aspetta solo di avere di nuovo fame da mangiare. Non c'è bisogno di saltare uno o due pasti perché ti senti in colpa per eccesso di cibo.
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