Pssst, apparentemente abituato a pensare al bene creativo per la salute, lo sai!

Dipingere, disegnare, ballare, cantare e suonare strumenti musicali sono alcuni esempi di attività che sono presumibilmente in grado di aumentare la creatività. Ma in realtà è necessaria creatività in ogni attività. Sì, il pensiero creativo non solo facilita il tuo lavoro ma ha anche un buon impatto sulla salute. Ha detto, le persone che spesso pensano in modo creativo sono in migliore salute. È vero?

L'importanza del pensiero creativo per la salute del corpo

Quando realizzi un mestiere o un souvenir, sicuramente devi essere creativo. Forse trovi spesso qualcuno che fa attività creative come hobby, anche se alcuni altri lo usano per guadagnarsi da vivere. Ma non importa cosa spinga una persona ad esprimere la propria immaginazione, è chiaro che il pensiero creativo è una cosa importante da fare ogni giorno. In effetti, molti studi in campo medico giustificano che l'arte e il pensiero creativo sono molto utili per la propria salute mentale e fisica.

Uno studio dell'American Journal of Public Health riguardante il collegamento tra arte, guarigione e salute pubblica. Ricercando più di 30 pazienti affetti da cancro e malattie croniche, i risultati hanno dichiarato che l'arte ha un impatto positivo sulla salute e sull'autoguarigione, anche per coloro che vogliono ridurre lo stress e l'ansia, aumentare le emozioni positive e ridurre la possibilità di depressione.

Inoltre, altri benefici del pensiero creativo per la salute del tuo corpo sono:

1. alleviare lo stress

Attività artistiche come musica, pittura, disegno e fotografia sono rilassanti hobby che possono ridurre i livelli di stress e rendere la mente più chiara e più calma. In media ogni persona ha circa 60.000 cose a cui pensare in un giorno. Dal pensare a cose che sono da piccole a pesanti, come l'ufficio di destinazione. 

Si presume che la musicoterapia abbia un effetto sull'accrescimento del sistema immunitario. La musica colpisce il cervello in modi complessi e stimola il sistema limbico a funzionare meglio. Il sistema limbico è una parte del cervello che regola varie funzioni come le emozioni, il comportamento e la memoria a lungo termine. Questo è anche in grado di prevenire lo stress.

Secondo Stuckey e Nobel, autore dell'American Journal of Public Health, l'ascolto della musica può aiutare a ripristinare la funzione immunitaria attraverso parti del cervello chiamate amigdala e ipotalamo. Entrambe queste regioni del cervello sono coinvolte nei processi ormonali e nei cambiamenti dell'umore, così come nella risposta infiammatoria del corpo.

2. Migliora il lavoro del cervello

Segnalazione da Medical News Oggi, chi ama la musica può aumentare la connettività tra i due emisferi del cervello. Ogni volta che pensi in modo creativo, in questo caso artistico, il cervello creerà nuove connessioni tra le cellule cerebrali. La capacità del tuo cervello di far crescere una connessione è chiamata neuroplasticità.

I benefici di essere creativi sono in grado di stimolare varie parti del cervello. Da questo, si può vedere che la creatività dell'arte può migliorare la resistenza psicologica e la resistenza allo stress.

3. Migliora la salute mentale

I benefici della creatività dall'arte possono essere visti nello stato fisico del tuo corpo. In effetti, il Journal of Psychosomatic Medicine afferma che la scrittura può essere un trattamento per i pazienti HIV influenzando le cellule del corpo e migliorando il sistema immunitario. In modo che dia buoni risultati per aumentare il numero di linfociti CD4. In altre parole, i benefici dell'essere creativi possono creare reali cambiamenti fisici nel tuo corpo.

Migliorare la creatività dalla scrittura può anche gestire la guarigione del dolore cronico. I pazienti con dolore cronico hanno sperimentato una diminuzione della gravità del dolore dopo aver espresso le loro emozioni attraverso una forma scritta per un periodo di nove settimane.

4. Migliora la forma fisica

Uno studio incentrato sui sopravvissuti al cancro al seno, ha scoperto che la danza può migliorare la funzione della spalla dei pazienti con cancro al seno in modo che abbia un buon effetto sui loro corpi.

Ricerche recenti dimostrano che il programma zumba può migliorare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi. Mentre altri studi affermano che fare hip-hop insieme alla danza aerobica, non solo può migliorare la psicologia. Ma crea anche un livello inferiore di affaticamento.

Leggi anche:

• 3 movimenti ginnici del cervello per aumentare la concentrazione e la creatività
• Anche lo stress quando arrivano le vacanze? Ecco 5 modi per superarlo!
• 8 alimenti che possono aiutare il cervello a concentrarsi e concentrarsi