Hai ulcere allo stomaco ma vuoi mangiare, vero?

Potresti aver provato a dieta molte volte, ma non ci sei mai riuscito perché hai avuto ulcere allo stomaco. Troppo tardi per mangiare un po ', i sintomi dell'acido gastrico si ricadono immediatamente e fanno sentire lo stomaco dolorante. In realtà, si potrebbe desiderare una dieta per perdere peso in eccesso. In realtà, le persone con bruciori di stomaco non hanno davvero il permesso di dieta? Se possibile, come è sicuro? Dai, scopri attraverso la seguente recensione.

Può la dieta di chi soffre di ulcera?

Prima di decidere di dieta, è necessario sapere prima cosa significa la dieta reale. Molte persone ritengono che una dieta sia uno sforzo per limitare il cibo che entra il meno possibile in modo che il peso diminuisca rapidamente. In realtà, questa ipotesi non è giusta, lo sai.

La dieta è un modo per regolare la quantità e scegliere il cibo per raggiungere determinati obiettivi. Ad esempio, perdere peso, controllare i livelli di colesterolo del corpo, accelerare la guarigione di alcune malattie.

Non è del tutto sbagliato se si vuole limitare l'assunzione di cibo con una dieta. Tuttavia, questo non significa che poi ti costringi a mangiare in una porzione molto piccola del solito.

Le persone che soffrono di bruciore di stomaco non avranno una dieta forte se devono limitare i pasti, perché una volta mangiati tardi, lo stomaco sentirà bruciore di stomaco perché l'acido dello stomaco è in aumento.

effettivamente, ole persone che hanno ulcere gastriche possono seguire una dieta come le altre persone normali, come mai? Soprattutto per quelli di voi che sono in sovrappeso, una dieta può essere il modo giusto per ottenere il peso corporeo ideale, anche se avete il bruciore di stomaco.

Soprattutto, prestare nuovamente attenzione al modo in cui si dieta. Ricorda, anche se sei a dieta, dovresti continuare a mangiare regolarmente in modo che i sintomi dell'acido gastrico non si ripetano. Anche se fatto nel modo giusto, la dieta può anche aiutare ad alleviare i sintomi delle ulcere, lo sai.

Guida di dieta sicura per le persone con bruciore di stomaco

Anche se le persone con bruciore di stomaco possono andare a dieta, ci sono alcune cose a cui devi ancora prestare attenzione. La chiave è bilanciare l'assunzione di cibo e l'energia rilasciata ogni giorno.

Bene, ecco una guida di dieta sicura per le persone con bruciore di stomaco.

1. Scegli il cibo giusto

Per quelli di voi che hanno ulcere allo stomaco ma vogliono seguire una dieta, dovete essere intelligenti nel scegliere il tipo di cibo che è sicuro per l'acido dello stomaco senza farvi ingrassare. La chiave principale è scegliere alimenti che contengono poche calorie e grassi, ma ricchi di proteine. Esempi sono il pesce, il pollo senza pelle, la carne senza zucchero e solo le uova di gallina bianca.

Prestare attenzione anche al consumo giornaliero di carboidrati. Troppo carboidrati non solo fanno aumentare rapidamente il peso corporeo, ma aggravano anche i sintomi dell'acido gastrico. Soprattutto se questi carboidrati provengono da alimenti trasformati come torte, ciambelle o pane.

Come soluzione, sostituirlo con l'assunzione di carboidrati da frutta fresca, noci e semi. Oppure scegli una fonte di carboidrati complessi con un alto contenuto di fibre, come riso integrale e pane integrale.

Questi alimenti possono aiutare a controllare il peso e alleviare i sintomi di uno stomaco disturbante.

2. Disponi le porzioni

Segui le linee guida "mangia un po 'ma spesso meglio di una porzione grande in un unico pasto". Se sei abituato a mangiare 3 volte al giorno in porzioni abbondanti, dovresti dividerlo in 5-6 piccole porzioni.

Mangiare piccole quantità con il giusto tipo di cibo può aiutare a controllare il peso. In realtà, questo può anche ridurre i sintomi dell'acido gastrico che spesso ricadono, come riportato da Medical News Today.

3. Esercizio fisico regolare

Sei stanco di stare a dieta ma il tuo peso non diminuisce? Potresti perdere esercizio.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Obesity nel 2013, il peso normale può aiutare ad alleviare i sintomi dell'acido gastrico in modo abbastanza drammatico. Uno dei modi più facili, economici ed efficaci che puoi fare è esercitarti.

Tuttavia, dovresti consultare un medico prima di iniziare a praticare sport. Alcuni tipi di esercizi, specialmente quelli ad alta intensità, possono effettivamente ridurre il flusso di sangue al sistema digestivo. Invece di renderlo sano, i sintomi dell'acido gastrico si ripresentano spesso.

Preferibilmente, iniziare con esercizi leggeri come camminare, fare jogging, yoga o nuoto. Fatelo per almeno 30 minuti almeno 3 volte a settimana. Dopo di ciò, presta attenzione alla reazione del tuo corpo. Se i sintomi delle ulcere gastriche non si ripresentano, puoi provare altri tipi di esercizi più gravi.

Quindi, questa recensione rompe il mito che le persone che hanno bruciori di stomaco non dovrebbero affatto dieta. Ricorda, una dieta può essere fatta fino a quando è nel modo giusto.

Leggi anche:

• Perché le persone con ulcera non possono mangiare cibi ad alto contenuto di grassi?
• Non ingerire originariamente, questa è la ragione per cui i farmaci per ulcera devono essere prima masticati
• L'Ulcera può guarire completamente e non ripresentarsi di nuovo?