Chi ha bisogno di assumere integratori multivitaminici?

Sei una delle persone che hanno bisogno di assumere integratori multivitaminici? Non tutti devono assumere vitamine aggiuntive dagli integratori, perché in realtà tutte le vitamine e i minerali di cui avete bisogno possono essere soddisfatti variando il consumo di cibo. Tuttavia, le persone con determinate condizioni a volte hanno bisogno di consumare ulteriori vitamine e minerali dagli integratori. Chi ha bisogno di integratori multivitaminici?

Elenco di persone che hanno bisogno di assumere integratori multivitaminici

Gli integratori multivitaminici sono integratori che contengono tre o più tipi di vitamine e minerali. Questo integratore è di solito necessario per le persone che non possono soddisfare i loro fabbisogni vitaminici e minerali ogni giorno dal cibo. Se si verifica una delle cose qui sotto, forse sei tra coloro che hanno bisogno di consumare integratori multivitaminici.

1. Le persone che mangiano spesso cibi malsani

Le persone con elevata mobilità che non hanno abitudini alimentari sane tendono a sperimentare una mancanza di vitamine e minerali. Le persone a cui non piace mangiare verdure e frutta sono anche più sensibili alle carenze di vitamine e minerali. Per soddisfare questi bisogni nutrizionali, potrebbe essere necessario assumere integratori multivitaminici.

2. Le persone con disturbi di assorbimento

Le persone che stanno assumendo determinati farmaci o hanno determinate condizioni di salute che possono cambiare il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti possono richiedere integratori multivitaminici. Questo integratore lo aiuta a soddisfare i nutrienti necessari. È meglio consultare il proprio medico se si verificano determinate carenze nutrizionali e se sono necessari integratori per soddisfarle.

3. Vegetariano

Gruppi vegetariani di solito hanno bisogno di assumere integratori multivitaminici. Le diete vegetariane che non consumano cibi dagli animali li rendono suscettibili alle carenze di alcune vitamine e minerali, come la vitamina B12, lo zinco, il ferro e il calcio.

4. Anziani

Anziani o persone che hanno più di 60 anni di solito sono difficili da soddisfare i loro bisogni vitaminici e minerali per vari motivi. Alcune delle principali vitamine e minerali che di solito sono necessari agli anziani sono la vitamina D, alcune vitamine del gruppo B, il ferro e il magnesio.

5. Le persone che limitano l'assunzione di cibo o sono a dieta

Mentre su una dieta dimagrante, le persone tendono a limitare severamente l'assunzione di cibo. Infatti, le calorie che entrano nel corpo non possono superare le 1200 calorie. Questo certamente rende l'assunzione di vitamine e minerali esperienza carenza. Se i bisogni nutrizionali non sono soddisfatti, non di rado le persone che seguono diete estreme si ammaleranno.

6. Fumatori o bevitori di alcolici pesanti

Le persone in questo gruppo tendono ad avere problemi con l'assunzione di cibo. Di solito hanno un cattivo appetito o hanno problemi con il mangiare. Pertanto, i fumatori o i forti bevitori di alcol sono più inclini a sperimentare carenze di vitamine e minerali. Se si appartiene a questo gruppo, è necessario consultare il medico se è necessario assumere un integratore multivitaminico o meno.

Perché queste persone hanno bisogno di integratori multivitaminici?

Le persone con condizioni come quella sopra, a volte hanno bisogno di prendere un integratore multivitaminico per soddisfare i loro fabbisogni vitaminici e minerali. Non prevenire o curare certe malattie. Integratori multivitaminici qui sono qui per aiutarti a ottenere l'assunzione di vitamine e minerali che entrano nel tuo corpo vicino al numero di raccomandazioni necessarie.

Tuttavia, ciò non significa che gli integratori multivitaminici possono sostituire alimenti che contengono vitamine e minerali, quindi non è necessario mangiare verdure e frutta. Non così. Anche se hai assunto integratori multivitaminici, devi comunque ottenere vitamine e minerali dal cibo. Cerca di mangiare verdura e frutta ogni giorno. Ricorda, qualsiasi integratore non può sostituire la naturale bontà del cibo. Per quanto possibile dovresti essere in grado di applicare una dieta nutrizionale equilibrata, in modo da non dipendere dagli integratori.

Solitamente gli integratori multivitaminici sono sicuri per il consumo se assunti secondo le istruzioni. In genere, è necessario almeno 1 supplemento da prendere ogni giorno. Non superare la dose d'uso (leggi le regole d'uso), perché l'assunzione eccessiva di vitamine e minerali dagli integratori non fa bene alla salute.

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